Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Опять все с начала !

дневник пользователя Лариса51

23.12.14

В начале каждого сообщения пишем текущий вес, даже если взвешиваетесь раз в неделю. Это правило ведения дневника. Администратор.
Вес стоит, думаетулыбкачто ему делать дальше.. сегодня на работе стойко выдержала испытание двумя тортикамиподмигиваетсьела свои фрукты и ВСЕ... Мое меню на сегодня:
З - салат марковь ,свекла,семечки,кунж.масло- 180гр, овсянка-150гр с курагой-30гр.
О-салат огурцы,томаты,перец 400гр , окунь на пару 200гр
П-мандарины,яблоко,10 миндаленок 300гр
У-салат капуста,огурец,томат,перец,заправка лимон,л.м.,400гр кета на пару250гр
В общем день получился рыбный,воды много более трех литров

Комментарии:

Валюша48 24.12.2014 05:49:35
Лариса, меню приемлимое, но порции белковых блюд(рыбы) не много завышены. На обед желательно гарниры из овощей(паровые, отварные или тушеные. Но а вес постоит,а затем начнет снижаться при выполнении всех заповедей системы.
   
Галина621229 24.12.2014 08:32:14
Лариса, Валюша, я до сих пор редко тушу овощи и ничего. Мне лучше похрустеть. В начале моего пути по оздоровлению я тоже делала порции большими, все думала, что мне будет голодно, а потом - потом до меня дошло осознание, что можно быть сытым и с меньшим кол-вом еды. И салат я делала всегда 300-400г, просто сначала прочитала книгу и в голове щелкнуло, что так надо, но вес уходил и не малый вес. Желаю тебе, Лариса, хороших отвесов и замечательного здоровья.
   
Тиночка 24.12.2014 15:21:52
Лариса я тоже стойко выдерживаю обед на работе ( даже без тортиков): сначала подшучивали, недопонимали, а мне по барабану.Сказала: не хотите, чтобы я с вами обедалаСВОЕЙ ЕДОЙ-могу и одна! Свой вес я нашу сама, а не они и решаю сама, а мне лишнее(вес) уже надоел, .Уже вложен труд, и не мальнький-не надо им пренибригать, не все так просто дается. Это, конечно, мое мнение, но я ценю то, чему уже научилась и чему учусь. Всех благ,,,.!!!!
   
ТатьянаU 26.12.2014 20:39:59
Лариса,Добро пожаловать в наш дружный коллектив!
   
Тиночка 26.12.2014 23:36:49
Доброго дня. Лариса! Выходите на связь и вместе шагать к цели веселее!!!А коллектив и правда , как отметила Татьяна, супер -дружный!! Спасибо опытницам!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника