Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Опять все с начала !

дневник пользователя Лариса51

13.12.14

Вес-101,7
Пака изучаю Систему, но сегодня попробовала кушать правильно;
утро- вода, каша овсяная с курагой 250 гр,сыр нежирный-20гр через 30 мин цикорий .
обед -салат огурцы,томаты,перец,листья салата 200 гр заправка - сок лимона + масло оливковое , мойва тушеная в сковороде на воде 150гр
На ужин планирую салат, как на обед 300 гр и отварная грудка 150 гр
С фруктами не получилось, с утра ходила по магазинам пришла к обеду. Не поняла с салатом... на более 400 гр в день или за раз? люблю супы а как их теперь готовитьдумает книгу купила но когда она еще придет???

Комментарии:

Ludmila.floj 13.12.2014 14:09:17
Цитата:
утро- вода, каша овсяная с курагой 250 гр,сыр нежирный-20гр через 30 мин цикорий .

Сколько каши? сколько кураги?
А вот сыр , даже нежирный ( он же не 0% жирности!???) НЕ едим ни с какими углеводами, а тем более , с такими концентрированными углеводами, как сухофрукты - такое сочетание не перерабатывается в энергию, а только в запасы!
Я бы еще поменяла местами мойву и курогрудкуулыбка
Цитата:
Не поняла с салатом... на более 400 гр в день или за раз?
Нет, в день - сколько хочешьусмешка
Вообще салата в один прием пищи должно быть в 2 раза больше белкового блюда - по весу. А тушеных овощей в 2 раза меньше, чем салата.

Цитата:
люблю супы а как их теперь готовить? книгу купила но когда она еще придет???

А в Кулинарию стройности заглядывали? ЗДЕСЬ там слева колонка - меню - есть ВСЕда
А где вода?
   
Лариса51 13.12.2014 14:53:41
Спасибо, про сыр поняла и про салат тоже, в кулинарию заглянула, воду пью и чем больше пью тем больше хочется питьдумает
   
Валюша48 13.12.2014 15:50:19
Лариса, я поздравляю тебя, что удалось зарегистрироваться и даже успешно ведешь свой дневник. Теперь тебе только изучать и впитывай,записывай.Желаю обрести здесь друзей и взаимопонимание, а самое главное пойти по правильному пути в страну стройности.
   
svetlanaest 13.12.2014 16:00:58
Лариса, все получится. Изучай ( ничего, что на ТЫ?) материалы сайта, я начинала только по ним. открывала слово СИСТЕМА и читала по ночам, днем времени не было. И с меню всегда помогут. Успехов!!большая улыбка
   
Лариса51 13.12.2014 19:14:23
Спасибо всем за добрые слова!поцелуй
   
ТатьянаU 14.12.2014 08:16:36
В нашем полку прибыла.Лариса,Молодец!Все получится.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника