Дневники пользователей

2014-01-24 19:14:30

Все ,здравствуйте!

Вес 82,5 кг.Сегодня второй день "Дружественного пинка".Все хорошо,ничего не болит,чувства голода нет.Легко и сытно.

комментарии и ответы: 3

2014-01-23 10:18:12

Всем здоровья!

Вес 82,5 кг.Сегодня первый день"Дружественный пинок"

комментарии и ответы: 1

2014-01-22 09:51:31

Вес 82,5 кг.Вес опять увеличился на 0,5 кг.Завтрак,обед и полдник - все по правилам ДД....но ужин ..караул ! боюсь не наесться ! почему то! ем салат 300 грамм,рыбы 250-300 грамм...спустя полчаса пью чай с шоколадной конфетой.И так уже несколько дней.От этого наверное вес пополз вверх.И еще взяла моду на ужин съедать одну кильку!Может и это еще добавляет.

комментарии и ответы: 2

2014-01-12 22:15:21

С воскресным днем!

Всем привет! Вес 83,2 кг ...немножко косячу,поэтому вес не снижается .

комментарии и ответы: 31

2014-01-08 14:31:59

Всех с Рождеством!

Поздравляю всех с Рождеством!
Вес 83,7 кг...только немножко уменьшается - опять застолье.От системы не отступаю.Ем салаты,геркулес ,курогрудь,на полдник фрукты ,на ужин рыбу.Воды 2 литра в день.
Вчера была в гостях...на столе шуба,оливье,копченое мясо,холодец и ...самодельные пельмени.Потом чай с тортом.Попробовала всего понемножку.А что делать,не сидеть же сложа руки.Утром взвесилась +700 грамм.Очень жалко.Но думаю,что после праздников все наладится.Уверена.

комментарии и ответы: 1

2014-01-03 16:42:42

С Новым годом!

С наступившим Новым годом ,друзья!

комментарии и ответы: 2

2013-12-22 10:44:27

С воскресным днем!

Все здравствуйте! Вес остановился на 83 кг ...плюс-минус 100-200 грамм.По вечерам ,часов в 9-10 вечера съедаю яблоко или хурму или грушу.Наверное от этого вес не падает.Остальное все по часам и по граммам.

комментарии и ответы: 5

2013-12-13 10:30:22

Будьте здоровы!

Вес 83,1 кг ...косяков нет ,самочувствие хорошее.,кроме нервной системы .

комментарии и ответы: 1

2013-12-12 17:33:43

Здравствуйте!

Вес 83,3 кг ....то привес,то отвес..

комментарии и ответы: 0

2013-12-10 15:10:01

Будьте здоровы!

Вес 82,9 кг
Меню не изменилось,объемы немного уменьшились,настроение хорошее ,самочувствие отличное, чего и вам желаю.

комментарии и ответы: 0

2013-12-09 09:39:12

Здравствуйте!

Вес 83,3 кг
Завтрак - капуста,дайкон,сельдерей корневой,-170 гр,ЛМ , геркулес 3 стол.ложки сухой смеси
Обед салат тот же + помидор - 250 гр ,йогуртно-чесн.заправка ,курогрудь -200 гр
Полдник - яблоко,хурма,виноград - 400 гр,творог о.ж 100 гр
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,треска в духовке -200 гр
Вода 2,0 литра.
Белки - 112,5 Жиры - 33,1

Вчера были в гостях.На столах стояло 4 майонезных салата ,холодное мясо ,грудинка,буженина,сыр,.холодец с хреном.На горячее принесли тушеную картошку с мясом.Брала по капельке каждый из салатов.Тянула как могла,чем очень напрягала хозяйку стола.Потом чай с пирогами.Я- только чай. Все пили водку,я вино.Короче с привесом!

комментарии и ответы: 3

2013-12-07 18:57:14

Всем доброго здоровья!

Вес 82,9 кг
Завтрак - капуста,дайкон,сельдерей корневой,-170 гр,ЛМ , геркулес 3 стол.ложки сухой смеси
Обед салат тот же + помидор - 250 гр ,йогуртно-чесн.заправка ,курогрудь -200 гр
Полдник - яблоко,хурма,виноград - 400 гр,творог о.ж 100 гр
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,треска в духовке -200 гр
Вода 2,0 литра.
Белки - 112,5 Жиры - 33,1

Завтра приглашены с мужем в гости.Пока отвесы ,здравствуй,ПРИВЕС!

комментарии и ответы: 2

2013-12-06 09:45:29

Всем привет!

Вес 83,3 кг
Завтрак - капуста,дайкон,сельдерей корневой,-170 гр,ЛМ , геркулес 3 стол.ложки сухой смеси
Обед салат тот же + помидор - 250 гр ,йогуртно-чесн.заправка ,курогрудь -200 гр
Полдник - яблоко,хурма,виноград - 400 гр,творог о.ж 100 гр
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,треска в духовке -200 гр
Вода 2,0 литра.
Белки - 112,5 Жиры - 33,1

комментарии и ответы: 6

2013-12-05 09:25:48

Здравствуйте!

Вес 83,4 кг
Завтрак - капуста,дайкон,сельдерей корневой,свекла -170 гр,ЛМ , геркулес 3 стол.ложки сухой смеси
Обед салат тот же + помидор - 250 гр ,йогуртно-чесн.заправка ,говядина отварная -200 гр
Полдник - яблоко,хурма,виноград - 400 гр,творог о.ж 100 гр
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,треска в духовке -200 гр
Вода 2,0 литра.
Белки - 119,5 Жиры - 35,2

Вес похоже остановился,наверное Таню Д. ждет.В употреблении семени льна сделаю перерыв.Варю кусочек говядины на обед.В обед и ужин 250 грамм салата еще съедаю,а мяса или рыбы меньше 200 грамм не наедаюсь,хочу еще.Как бы добавить больше салата и меньше мяса?Вот в чем вопрос.

Нервы продолжаются ,бессоница не отступает.Что такое случилось,непонятно....Какую морскую капусту вы едите ,она же соленая...сухую что ли ? Где ее купить?

комментарии и ответы: 6

2013-12-04 09:23:01

Будьте здоровы!

Вес 83,3 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - свекла,морковь,дайкон,корневой сельдерей -170 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 50 гр .сухой смеси
Обед -салат, - 250 гр,йогуртно-чесночная заправка ,куриная грудка 170гр
Полдник -яблоко,хурма,виноград- 400 гр,творог о/ж
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп,- 300 гр, ОМ ,скумбрия в духовке ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,7 Жиры - 45,6

комментарии и ответы: 8

2013-12-01 10:06:02

С воскресным днем!

Вес 83,3 кг
Меню как обычно.Что то нервы расшатались и бессоница появилась.Раньше никогда такого не было ...до половины третьего ночи не могу уснуть.Все тело тянет,ломает.,дергает.Сон очень тяжелый и беспокойный.Что добавить в питание ?Подскажите ....

Читаю в книге ....не хватает витамина

В1-орехи,семена,мясо,отруби
В3-отруби,мясо,рыба,кунжут,томаты
В8- цельные крупы,цитрусовые,бобовые
В12-мясо,птица,молоко,сыр,яйца
в15-орехи ,семена,отруби,печень

Вроде ничего нового...вот только если посмотреть В12..ни мяса,ни молока,ни сыр,ни яйца я не ем.Мясо добавляю сегодня..уже варится улыбка а молоко,сыр когда ,какие и с чем?
У меня очень однообразное питание ....Вот и результат. грустный

комментарии и ответы: 6

2013-11-30 09:20:14

Будьте здоровы!

Вес 83,5 кг.
Меню без изменений.Стала ужинать в 18-00...В 21-00 не выдержала - съела хурму.Отвес мог бы быть больше,чем 100 грамм.А в полдник после фруктов съела 100 грамм 5 -ти процентного творога.Уже полгода я творог такой большой жирности себе не позволяла.И плюс конфету шоколадную.Во как! Конфета не понравилась.Очень сладкая.Так что вчера были косяки ,да еще какие ...Хотя творога жирного и не хотелось,а конфета так вообще из любопытства .

комментарии и ответы: 5

2013-11-29 08:57:10

Здравствуйте!

Вес 83,6 кг
Меню без изменений.Косяков нет.Вес немного пошел вниз.Всем хорошего настроения и отвесов!На этом сайте я зарегистрировалась 29 апреля и первая запись была ..."сегодня зарегистрировалась ,но мало что понимаю."Вес был 99 кг....7 месяцев назад.Спасибо Татьяне Владимировне за уникальную систему питания.

комментарии и ответы: 0

2013-11-28 09:45:59

Будьте здоровы!

Вес 83,8 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - капуста.,морковь -200 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 4 столов.ложки сухой смеси
Обед -капуста,морковь,помидор, - 250 гр,йогуртно-чесночная заправка ,куриная грудка 170гр
Полдник -яблоко,хурма,виноград- 400 гр,творог о/ж
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп,- 300 гр, ОМ ,скумбрия в духовке ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,7 Жиры - 45,6

комментарии и ответы: 0

2013-11-27 09:16:59

Будьте здоровы!

Вес 84,0 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - капуста,морковь, -170 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 50 гр сухой смеси
Обед - капуста,морковь,помидор - 230 гр ,йогуртно-чесн.заправка + 10 шт миндаль ,куриная грудка 170гр
Полдник - яблоко,хурма,виноград - 400 гр,творог о.ж
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп, - 250 гр, ОМ ,треска в духовке -170 гр.тыквенные семечки 10 шт
Вода 2,0 литра.
Белки - 107,2 Жиры - 33,1

комментарии и ответы: 0

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)