Дневники пользователей

Дневничок

2013-12-04 09:23:01

Будьте здоровы!

Вес 83,3 кг
До завтрака стакан воды ,1 ч л семена льна запаренные
Завтрак - свекла,морковь,дайкон,корневой сельдерей -170 гр,ЛМ ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 50 гр .сухой смеси
Обед -салат, - 250 гр,йогуртно-чесночная заправка ,куриная грудка 170гр
Полдник -яблоко,хурма,виноград- 400 гр,творог о/ж
Ужин-огурцы,помидоры,лук,укроп,- 300 гр, ОМ ,скумбрия в духовке ,200 гр.
Вода 2,0 литра.
Белки - 99,7 Жиры - 45,6

Яна, сельдерей весь съедобен. Черешки можно в салат с капустой, огурцами и помидорами, перцем. Очень вкусная курица в пароварке, если ее положить на черешки. Она пропитывается запахом, очень вкусно, и черешки съедобны. А клубневой сельдерей на терочке потереть, можно добавить любые овощи, что есть, можно только его. Заправить кефирной заправкой с лимонным соком, или растительным маслом с лимонным соком. Очень вкусно. И очень полезно. А листовой сельдерей немного жестковат, его надо очень мелко резать. Я кладу его в кастрюлю, когда выключу газ, на пару он лучше отдает запах и становится чуть мягче.

Яна Я 04.12.2013 12:30:47

Спасибо ,девочки ,за подробные ответы.

Minaksha 04.12.2013 16:29:13

Яна а вы успели прочитать, то, что писала!?

Яна Я 04.12.2013 16:31:28

Прочитать успела,а скопировать нет.

Minaksha 04.12.2013 17:14:11

Всё хорошо!! нет

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Будьте здоровы!

Комментарии: