Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Проснись и действуй, Мария! (дневник пользователя лыткина мария)

09.04.2018 год.

Вес 70,5 - 0 гр.-
9.00 виноград,груша,мандарин 400 гр.миндаль 10 шт.
14.00 огурец,томат,редис, проросший подсолнечник 1 ст.л.лук зел.укроп,лим.с.300 гр.,кур.грудка 130 гр.
17.30 капуста,томат,лим.с. 1 дес.л.горчичного масла 300гр,скумбрия 120
воды 2,5 литра,жиров 28 гр.
сколько могла запасла овощей,рыбы,мяса,фруктов.Теперь переправа с миром будет только в мае,как то надо выжить и не нарушать питание.В магазинах уже пусто ,одни банки,чего мне есть нельзя.Не дай бог никому таких проблем.

комментарии и ответы: 7
читать далее

08.04.2018 год.

С праздником дорогие девочки!!! Здоровья,здоровья и еще раз здоровья!!!
Вес 70,5 - 200 гр.
9.30 виноград,мандарин,груша 400 гр. миндаль 10 шт.
14.40 огурец,томат,сельдерей,лим.с. 360 гр.1 яйцо,куриная грудка туш. 100 гр.
19.00 капуста,редис,сельдерей,томат 330 гр.л.с.1 дес.л.рыжикого масла,скумбрия 130 гр.
воды 2,5 литра. жиров 38 гр.

комментарии и ответы: 3
читать далее

06.04.2018 год.

Вес 70,7 - 200 гр.
9.00 виноград,груша,мандарины 400 гр.,миндаль 10 шт.
13.40 огурец,томат,сельдерей лим.с.330 гр,отварная фасоль с шампиньонами с луком,жар.на о.м.1 дес.л.
18.00 капуста,сельдерей,болг.перец 350 гр.,лим.с.1 дес.л.горчичного масла,скумбрия запеч. 160 гр.
воды 2,6 литра,жиров 35 гр.

комментарии и ответы: 2
читать далее

05.04.2018 год.

Вес 70,9 -0-
9.00 яблоко,мандарины 400 гр,миндаль 10 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей чер.320 гр,лим.с. туш.капуста со свининой 160 гр.
17.20 капуста,томат,редис 350 гр.,лим.с. 1 дес.л.лм,скумбрия запеч. 130 гр.
воды 2,6 литра, жиров 35гр.

комментарии и ответы: 3
читать далее

04.04.2018 год.

Вес 70.9 -0 гр.
9.00 яблоко,груша,мандарины 400 гр.миндаль 10шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей чер.лим.с.,капуста туш.со свининой 200 гр.
17.20 капуста,редис,перец болг.,огурец лим.с.300 гр.1дес.л.горчичного масла,скумбрия запечен 120 гр.
воды 2,5литра.,жиров 34 гр.

комментарии и ответы: 3
читать далее

03.04.2018 год.

Вес 70,9 кг - 500 гр.
9.00 яблоко,груша,виноград,мандарины 400 гр.,миндаль 10 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей чер.лим.с. 320 гр. ккапуста туш со свининой 200 гр.
17.30 капуста,редис,томат,лим.с. 1 дес. л. рыжикого масла, скумбрия 100 гр.
воды 2,6 литра.Жиров 34 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

02.04.2018 год.

Вес 71,4 кг - 100 гр.
9.00 яблоко,виноград,мандарины 400 гр.,творог обезж. 100 гр.
14.00 огурец,томат,сельдерей череш. 350 гр.лим.с. 1 яйцо отварное.
18.00 капуста,томаты,лук зел. 350 гр.лим.с. 1 дес.л.масла виногр.косточки.,скумбрия запеч. 100 гр.
жиров - 29 гр.
воды 26 литра.

комментарии и ответы: 8
читать далее

01.04.2018 год.

Вес 71,5 - 100гр.
9.20 яблоко,груша,мандарины 400 гр,миндаль 10 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей,салат листовой 360 гр.,горох отварной 150 гр.
17.20 огурец,томат 300 гр,лим.с.1 дес.л.рыжикого масла,скумбрия запеч. 130 гр.
воды 2,6 литра.

комментарии и ответы: 7
читать далее

31.03.2018 год.

Вес 71,6 - 500 гр.
9.15 яблоко,груша,мандарины 400 гр,обезж.творог 100 гр.
14.00 огурец,томат,сельдерей,салат листовой,проросш.подсолнечник 300 гр,лим.с.индейка отварная 130 гр.
18.00 огурец,томат,320 гр лим.с.1 дес.л.рыжикого масла.скумбрия запеч.110 гр.
воды 2,6 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

30.03.2018 г.

Вес 72,1 - 200 гр.
9.00 яблоко,виноград,мандарин,груша 400 гр,обезж.творог 100 гр.
14.00 огурец,томат,сельдерей 300 гр,индейка отварная 100 гр.
17.30 капуста,сельдерей,перец болг. 300 гр.,лим.с.,1 дес.л.лм ,мойва тушеная 110 гр
воды прибавила до 2,6 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

29.03.2018 год

вес 72,3 - 100 гр,.
9.00 мандарины.,яблоко,виноград 400 гр,обезж.творог 100 гр.
14.00 огурец,томат,сельдерей 300 гр.,лм.с. сердце гов.отварное 100гр.
17.00 капуста,томат,перец болг. 350 гр,лим.с.,1 дес.л.горчичного масла,сельдь запеченая 200 гр.
воды 2 литра.
пробую 3 разовое питание,голода не чувствовала.

комментарии и ответы: 2
читать далее

28.03.2018 год.

Вес 72,4 + 100 гр.
8.00 овсяная каша 130 гр.,обез.творог 70 гр. инжир 1 шт.
11.00виноград,мандарины 300 гр.,миндаль 8 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей 350 гр.,чечевица с шампиньонами и луком жарен.на ол.м. 200 гр.
17.00 капуста,томат,перец болг. 350 гр л.с.,1 дес.л.рыжикого масла, скумбрия 150 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

27.03.2018 од

Вес 72,3 - 100 гр.
8.00 салат морковь,огурец,томат 200 гр лим.с. 1 ч.л.лм,овсяная каша 130 гр 1 ч.л. кунжута.
11.00 мандарины 400 гр,миндаль 9 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей,проросший подсолнечник лим.с.
шампиньоны с фасолью 150 гр.
17..00 капуста,томат,сельдерей 350 гр.лим.с.1 дес.л.масла виногр.косточки скумбрия запеч. 160 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

26.03.2018 год.

Вес 72,4 - 0 гр.
8.00 овсяная каша 140 гр.,обезж.творог 80 гр,чернослив 2 шт.
11.00 виноград,мандарины 260 гр,миндаль 8 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей 300 гр,лим.с. фасоль с шампиньонами и с луком жареные на ол.масле 1 ч.л. 150 гр.
17.00 капуста,перец сл.,томат 300 гр,лим.с. 1 дес.л. л.м.,скумбрия 140 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 4
читать далее

25.03.2018 год.

Заходила в дневники 3 дня назад,22.03.Не было возможности.
Вес 72,4 - 400 гр. за 3 дня.
8.00 овсяная каша 130 гр.,творог обезж. 100 гр,инжир 1 шт.
11.00 грейфрут 300 гр,миндаль 8 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей лим.с. 300 гр.,глазунья из 2 яиц на 1ч.л. оливкого масла.
17.00 огурец,томат,300 гр,лим.с. 1 дес.л. рыжикого масла,скумбрия запеч. 130 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

22.03.2018 год.

Вес 72,8 - 300 гр.
8.00 овсяная каша 130 гр.,инжир 1 шт..творог обезж. 70 гр.
11.00 виноград,мандарины 300гр,миндаль 9шт.
14.20 огурец,томат,сельдерей 1 ст.л.проросшего подсолнечника,лим.с. 350 гр.,свинина туш..100гр,капуста .туш.100 гр.
17.00 капуста,томат,перец болг. 300 гр.лим.с. 1 дес.л.масла виногр.косточки,скумбрия 130 гр.
Воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

21/03/2018 ujl

Вес 73,1 - 200 р.
8.00 морковь,огурец,томат 200 гр,обезж.творог 40 гр,овсяная каша 130 гр.,обезж.творог 40 гр.
11.00 виноград,мандарины 350 гр,миндаль 9 шт.
14.30 огурец,томат,сельдерей 300гр.,лим.с.,свинина туш.100 гркапуста туш.100 гр.
17.00 капуста,томат,перец болг. 300 грлим.с.1 дес.л.рыжикого масла,скумбрия запеч. 130 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 1
читать далее

20.03.2018 год

Вес 73,3 - 0 -
8.00 овсяная каша 130 гр. творог обезж. 60 гр,инжир 1 шт.
11.00 груша,мандарины 300 гр,миндаль 8 шт.
14.20 огурец,томат,сельдерей,проросший подсолнечник 1 ст.л. лим.сок 350 гр.,свинина туш. 150 гр.,капуста туш.100 гр.
17.20 капуста ,томат 350 гр.лим.с.1 дес.л. рыжикого масла,сельдь запеченая 130 гр.
воды 2 литра.
после 8 марта возобновила прогулки вечерние в течении 1 часа.

комментарии и ответы: 1
читать далее

19.03.2018 год

Вес 73,3 - 300 гр.
8.00 салат морковь,огурец,томат 200 гр.лим.с. 1 ч.л. льняного масла,1 ч.л.кунжута,овсяная каша 130 гр с обезж.творогом 40 гр.
11.00 яблоко,мандарин 300 гр.,миндаль 6 шт.
14.30 огурец,томат,сельдерей 350 грлим.с..,фасолью и с шампиньонами жареными с луком 170 гр.
пекинская капуста,перец болгар.,томат 300 гр.,лим.с. 1 дес.л. масла виногр.кост.,сельдь запеченая 150 гр
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

18.03.2018 год.

Вес 73,6 - 300 гр.
8.40 салат морковь,огурец,перец,200 гр.,лим.с.1ч.л. лм,1 ч.л.кунжута,овсяная каша 130 гр.
11.45 мандарины 300 гр.,миндаль 6 шт.
14.40 огурец,томат,сельдерей 300 гр,лим.с. отврная индейка 130 гр.
17.30 капуста,перец болг.,лук 300 гр.,лим.с.1 дес.л. рыжикого масла,скумбрия запеченая 100 гр.
воды на день 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее