Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Март 25

Вес 81.
Сегодняшний отвес мне добавил уверенности в моем правильном питании и уверенности в себе. Я поняла, что сон это пусть не главное, но очень важная составляющая в процессе снижения веса .
8-00 каша и огурец
12-00салат из капусты и 2 котлетки кур
4-00 финики и 10 миндалин
8-00 салат из перцев и помидор и сёмга самими сырой кусочек
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Март24

Вес 81.7
8-00 гороховый супчик на воде
12-00 огурец и творог
6-30 салат из сбора листового салата, Черри помидоры с йогуртом болгарским, на гарнир партабелла гриб и 2 котлетки из курицы
Воды 1,5 литра
Сегодня сделала маску из желатина и активированного угля, по совету Светы. Посмотрим результат

комментарии и ответы: 4
читать далее

Март23

Вес 81.9
8-00 творог свой сделала и огурец
12-00 фиги и 5 миндалин
3-00 салат Сальса и 2 куриные паровые котлеты из куриных грудок
7-00салат Сальса и семга сашими
Волы 2 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

Март 22

Меню
8-00 суп гороховый салат листовой с огурцом
12-00 ананас с 10 миндалем
4-00 салат сальса и телячья печень
7-30 огурец и перец 2 яйца
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

День понедельник 21

Вес 82.2
Да, показатели на весах сегодня меня не очень радуют, но идём вперёд, оставим пагубные мысли за скобками,
Утром йога 1,5 часа
Завтрак
11-00 два яйца варёных и салат из морковки
2-30 апельсин и 10 миндаля
5-30 салат из помидор, халапино, перец сладкий, лука, - Салса, кусочек хлебца зернового и печеночный паштет из телячьей печени,
7-00 салат листовой, перец, огурец и рыба бес жареная но без шкурки
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Март 18

Вес 82.0
8-30 каша овсянка грубого помола и изюм.
12-00 ананас и 5 орешков фундука
6-00 ужин прошёл в ресторане мощи японском ела салат из Водорослей и огурца и листового салата и суши
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

18 марта

Вес 81.9
Процесс пошёл и мне это очень радует душу, настроение на высоте. Делайте себе праздник друзья. Оздоровите себя применяя диету дружбы
9-30 завтрак каша овсяная 3 ст л сухой каши на воде, вкусно и сытно 2 ст л льняного масла.
2-30 салат из капусты с морковкой и луком, куриная ножка в духовке
7-00 ужин салат из водорослей ножка в духовке.
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 6
читать далее

17 марта

Март 17

83,5
Завтрак
10-30 помидор и огурец, невкусно, но давлюсь и ем, чтобы была отрицательная калорийность
Каша овсянка грубая 3 столовые ложки
4-30 салат из салатных листьев и сырой рыбы сашими
Ещё поломался рис, но его выкинула, мне вчера его принесли из корейского ресторана. Вкусно и сытно.

7-30 планирую поесть салат из капусты бк и морковки и рыбки жареной блюгилы- это как караси, но не костлявые, одни филетики, муж выловил в озере Мичиган, не поесть не могу, обижу , есть ещё альтернатива поесть шашлыков, но была мне больше нравится
Воды пока 1, литр

комментарии и ответы: 3
читать далее

16 марта

Вес 83.5
8-00. Салат из капусты, творог
11-00 салат из помидор огурца и авокадо и кинуа
4-00 суп кимчхи
7-00 салат из салатных листьев и свежей рыбы
Воды 1.5 литра

комментарии и ответы: 6
читать далее

И снова здравствуйте

Здравствуем! Как много вложено в эти слава, здоровья мне и всем форумчанам

комментарии и ответы: 10
читать далее

С праздником Победы !!!

Всех, всех, всех поздравляю с величайшим праздником в иситории мировой Победы над коричневой чумой. Это очень классный и яркий праздник. Ура

комментарии и ответы: 2
читать далее

Карантин продолжается

Вес не уменьшается.
Настроение не поддаётся никакой корректировке. Постоянная паника и какая тоска несусветная. Мне никогда так тошно не было как сейчас. Ну вот нет выхода, безысходность до тошноты, до кома в горле. Работа моя накрылась, непонятно, что будет летом. Надо ждать. Вчера поехали на пляж на Мичиган, впечатление, что попали в другую страну, где солнце светит и дети на пляже веселятся , все закрыто, парки закрыты, а вот пляж открыт. Сегодня заказала курицу на фермерском вебсайте, завтра к назначенному часу должна приехать и мне Ее в багажник положат. Погода холодная, сегодня обещали заморозки. Ну нечем порадовать , но сегодня был день, дышала и жила и на том спасибо. А как у вас карантин?

комментарии и ответы: 2
читать далее

Христос Воскрес!!!

Всех поздравляю с великим праздником православным. Всем успехов, здоровья и терпения и силы пережить и выжить в этом смутный час. Обычно в этот день мы семьёй ходим в храм, я даже себе вышиванку приобрела для этого дня, но увы . Надо верить, что все будет хорошо и мы переждем в своих домах карантин и не заразимся. Ещё раз берегите здоровье - найценнейшее богатство, что у нас есть.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Католическая пасха

Вес 84.0 (-400) глазам не верю. Три раза проверяла.
Вчера из Вискансен приезжала моя дочка , положительные эмоции зашкаливали.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Пандемия в разгаре

Вес 84.3
Все идёт своим чередом, ментально сложно осознать что с нами будет после. Но не будем о плохом, через два дня пасха у католиков. Я очень люблю этот праздник, оживает природа, расцветают на лицах улыбки, после зимы становятся другие краски. Трава зазеленела. Жизнь продолжается, но вчера пошёл снег как град. И не смотря на все эти невзгоды, весна идёт, весне дорога.
Завтрак
Салат из морковки, 2 яйца и Черри помидоры
Обед салат из помидоров и лука и огурцов перца болгарского укропа
Мясо свинины отварное
Ланч фрукты ( манго и малина) творог
Ужин салат из капусты и лука и перца и креветки в чесноке

комментарии и ответы: 3
читать далее

А у нас потеплело и стало 24

Вес 84.4 опять в плюсе, хотя я и не косячу.
Сегодня себя взяла в руки и выставилась из дома на прогулку. Все в футболках и шортах.
Гуляет людей очень мало. Встретила всего пять человек в масках, надо себе повышать настроение чём-то. Природа просыпается, птички поют заливаются. Солнышко светит, ура ура. У меня есть садик возле дома и огород, ращу рассаду помидор , скоро будем сеять пахать и жать. Расцвела моя магнолия в саду, вот надо радоваться жизнь продолжается. Всем привет, не знаю, хотела позитивчик внести вам в будни

комментарии и ответы: 8
читать далее

Пандемия в рассвете

Вес 84,1 (-200)
Неужели я дойду до 84 кг, прямо заговоренные 84.4 и этот вес держался довольно долго.
Завтак каша из 3 л сухой овсянки крупного помола,
Перекус яблоко, груша,10 миндалин
Обед салат из айсберг, помидор, огурец , болгарский перец, лук зелёный, лимонный сок и льня масло 1 ст л .
Запеканка из капусты с луком, бараниной
Ужин: салат из помидоров, авокадо, укропа, креветки королевские в чесночном соусе

комментарии и ответы: 8
читать далее

Привет

Вес без изменений.
Сегодня 1 апреля День смеха, а мне не до смеха. На нашем вебсайте показывают, что в нашем городе самое большее число кейсов 77, в костеле народ перезаразился. Я сижу безвылазно, прямо как в домашнем госпитале. Сказано сидеть - значит сидеть. Муж приносит продукты, еле в холодильнике размещаю все это хозяйство. Овощи непереводятся. Без фруктов тоже жить не могу своих 400 гр должна съесть .

комментарии и ответы: 5
читать далее

Весны что то нет

Вес 84.3
Я не косячу, но вес стоит и не хочет опускаться.
Я сижу дома, а муж мой и работает и ходит по магазинам. На продукты цены повысились вдвое, на овощи и фрукты мы раньше тратили до 50$ а сейчас 80$. Я не могу жить без фруктов и овощей. Хлеба и макарон я не ем. Овощи и фрукты и мясо. Сейчас дочка моя первый день училась из дома, вот трепит нервы мне с утра до вечера. Она тоже ест приблизительно как я. Но муж совсем другой имеет образ колбаска и маслице . Жареное и хрустящее.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Сидим дома

Вес 84.1
Вес как вес, плохо поддаётся корректировке . Но и то хорошо.
Пошла третья неделя на карантине. Я уже сошла с ума окончательно . Сегодня кончились фрукты, но я не поехала за ними, уговаривала себя но мысль, что я могу жизни лишиться все таки превозмогли.

комментарии и ответы: 0
читать далее