Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Суббота

Вес 83.3
Мой ОИ не пошёл у меня. Я встречалась с друзьями в ресторане и конечно все на смарку.
Стараюсь жить по ДД , сейчас очень холодно -30 по С , для нашей полосы мы на уровне Сочи очень холодно, я все время на взводе, дорога тяжёлая, пока доеду куда вся изведусь нервно.
Завтрак: метёлка из морковки, свёкла и проростки, пол лимона и 1 лм , яичница из 2 яиц
Ланч апельсин и груша 10 гр фундука
Обед пропустила
Ужин салат из помидор, огурца, пол авокадо, лим сок и 1 ст л олив масла, брокколи на пару, креветки
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

Среда

Вес 84.3
Сегодня решила пойти на ОИ.
Завтрак метёлка из кольраби, морковка и свёкла, проростки с лимонным соком и 1 с л ЛМ, яичница из 2 х яиц.
Обед салат из огурца и помидор с лимонным соком и телятина тушёная .перекус 1 яблоко зеленое и груша и 10 орешков лесных фундук.
Ужин салат из аругулы и помидор Черри и рыба на пару
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресенье

У нас настоящая зима и настоящие Крещенские морозы. Давно такого не было. Холодно и сразу меня пробивает на покушать. Хочется жирненького. Я для себя приготовила голубцы без мяса с грибами, но они такие голодные, меня хватает на 1,5 часа от силы, дальше голодная.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота

Не взвешивалась
Вчера поехали на службу в храм святой Богородицы после чего набрали святой воды. Я впервые видела как освящают воду.
Вчера был снегопад чернь сильный , но людей было очень много, особенно детей, которые мешали стоять и слушать, они постоянно бегали вперёд назад, хихикали, маленькие дети плакали. Тяжело взрослому выстоять, жарко , душно, все одетые.
Я готовила стол и ко мне приходили гости. Грибной суп из белых грибов, вареники с капустой и грибами, голубцы двух видов, оливье ( это салат моего мужа любимый), в знак уважения , салат из помидоров огурцов, лука и перца, салат из баклажанов с чесночком,грибная подливка со сметаной к голубцам, селедочка, кутя, рыба жариная стерлядь под сладким соусом, гости были все довольны и уехали домой .
Под вечер у нас сломался хитер, это прибор, который делает тепло, более того, начались настоящие крещенские морозы. Температура белый день стояла -2, а под вечер поднялась до -20.
Вот где наказание господне, но ещё когда мы ехали из храма, наехали на чей-то болотник с шурупом, пробили колесо. Чтобы такие случайности в один день . Господь нас карает.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Вес 83.2
Как говорит Александра, весы показывают направление ветра., мои тоже.
Завтрак
3 л овсянки грубой.
Жарила отбивные кусочек съела половину с помидорами
Ужин салат из помидоров Черри огурца и перца болгарского,заправленный лимонным соком и лимоном, рыба жареная блюгилы
Воды 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 82.8
Весы порадовали сегодня, если следовать по правилам ДД, откат идёт, но с черепашьей скоростью, пусть хоть так.
Убегаю на йогу, приеду и завершу свой опус
В 11-30 завтрак каша овсяная 3 со ложки
2-45 лан яблоко и банан 10 миндаля
6-00 салат из айсберга, помидора, лука зеленого, перца красного болгарского, огурца и укропа с лимоном и льняным маслом.,куриная паровая котлетка и брокколи на пару.
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 83.
Салат из помидора и авокадо со сметаной1 ч л. Каша овсяная грубого помола3 ст л.
Яблоко и черника и 10 миндаля
Салат из капусты айсберг и огурец с луком 2 куриные паровые котлетки 120 гр и цветная капуста
Ужин : салат из роман летас и огурца и рыба страйпер
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

И снова понедельник

Вес 82.9
Еду на пилатис.
У нас снега выпали по колено. В один день превратил в зимнюю сказку. Красота на улице, только заносит машину иногда. Автомобилисты ненавидят снег, но я ещё из детства не вышла и люблю ощущение посерипывания под ногами и необычайно хрустальный воздух когда вдыхаешь. В следующую субботу опять намечается снежная буря. По моему участку ходит лиса, Ее лапы чётко прослеживаются на снегу, потом перелезает по забору, память у неё, летом она ходила подъедать скарлупки от яиц, я их собираю для удобрения почвы. Так однажды положила на стол мешок и она их почти все съела, разодрав мешок. Теперь я прячу в гараж, но боюсь что дверь не закроют и она отыщит .

комментарии и ответы: 0
читать далее

Суббота

Не знаю, не взвешивалась.
Проснулась от боли в руке, по русски называют бурсит. Боли сильные, когда меняется погода. Противна сама себе, раньше встречались с друзьями сплетнями занимались, а теперь начинаем о болячках и врачах. Трансформирование идёт.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Вес 83.
Похвастаться нечем. Я понимаю, что из-за холода, организм не хочет расставаться с жирком, но мне не легче. После праздников приглашаю а компанию на ОИ. Очень хорошая программа чистики организма и по 200 гр у меня уходило ежедневно. Опять когда то?

комментарии и ответы: 3
читать далее

Четверг

Вес 82.8
От тепла пришли в дичайший холод. У кого артрит ,те понимают что состояние нестояния.
Утро йога до 11-30
Завтрак салат Капри с помидорами и мацарелла сыром.
Ланч печёные баклажаны и гречневые крекеры
Обед: помидоры и яишница с кусочком сыра.
Ужин салат из листьев, помидор и авокадо со стейком из говядины филе миньон.
Воды 1,5 литра и 2 чая с мятой. Сейчас такие холода, что домой приезжаю и сразу горячего хочу выпить.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Среда

Вес 82.8
Записываю свой рацион по факту в конце дня. Одно дело планировать, другое как получилось съесть на самом деле. Вчера я планировала одно, но приехали мои дети и внуки из Ямайки и все поехали в ресторан японский поесть. Я выпила два шата саке, которые и не знала вкус его, попробовала. Съела салат вкусный и самими . Все вроде бы по системе не считая саке.
Завтрак:
Яичница из двух яиц и помидоры в нарезке.
Ланч: яблоко, черника и миндаль
Обед: сделала салат из баклажанов печёных с чесноком и говядина с грибами .
Ужин: салат из капусты и красная рыба сашими.
Воды 2 литра.
Мне тоже хочется чая с шоколадом, но я тренирую свои хотелки, хотя лежит пару плиток шоколада

комментарии и ответы: 1
читать далее

Рождество Христово- с праздником всех

Вес 83
Рада с вами опять встретиться.
Праздники кажись идут в завершающую фазу, ещё остался старый Новый год. Погода противная, льётся дождь и температура + 6, иногда + 12. Снега нет, настроение не то, что должно быть в Рождество.
Стараюсь не переедать. Стараюсь не нарушать правила ДД, но как то так.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Рождество

Вес 82.2
Праздники идут своим чередом, дома полно еды нам не дружественной, борюсь со своими домочадцами, а они хотят пиццу и блинов с икрой, вот и изголяюсь. Кулебяки и прочие разности в кулинарии. Посещения ресторанов не приносят моему организму благодати, только общение с людьми , которых не видела уже годами. Даже самые дорогие и престижные. Вот и результат на лицо.
На Новый год буду принимать гостей.
Меню на сегодня:
Метёлка( свёкла , морковка, цукини, проростки 1 мл тыкв семечек, пол лимона и 1 слм 250 гр и овсянка 3 ст л
Салат из помидор и капусты и курица
Салат из айсберга и рыба стерлядь.
Воды 2 литра выпито.
Вместо фруктов пришлось выпить овощной сок из Кейла, лимона, шпината, селери свежевыжатый, не было времени заехать домой за фруктами, поменялись планы и я заехала в магазин свежих соков. Очень вкусно, но дорого 6$.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресенье

Вес 82.2
Вчера я смогла отказаться от предложенного ужина с моими любимыми бараньиными ребрышками у дочки, это уже достижение , прорыв в моем сознании и в понимании что я сыта и не хочу и не могу. Вечером мы приехали к дочке после того как дома поели, муж не смог отказаться , а я спокойно . Все решили, что бабушка заболела, даже от чая отказалась. Не хочет моя семья меня видеть здоровой и стройной.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота

Вес 82.3
Я заметила, что у меня вес уходит рывками. Во всем виноваты косяки, без них не получается, но надо работать над собой упорней. этот период года очень сложный . Мы тут празднуем и Хануку и Кристмас и Новый год и Старый Новый год . У моего мужа две недели выходных, у детей каникулы две недели тоже. У каждого свои преференсы в питании, каждому надо угодить. Мужу жареное и сладкое майонезом, дочке непонятно чего надо , домашняя еда не то, тянет Ее аут. Я тут с бесконечными салатами , пытаюсь разнообразить свой рацион, ищу вкуснее что-то, не всякая овощица мне по желудку, репки и редьки не мое.огурцы и помидоры надоели, ищу новое, благо есть из чего, я не знаю больше половины всяких овощей, которые у нас есть в продаже и как их использовать. Тут и индусы ,и корейцы ,и китайцы ,и арабы и другие всякиенациональности и у всех свои кулинарные обычаи способы приготовления.
Меню
Завтрак метёлка с проростками и с айсберг летас и с 3 л овсянки
Ланч яблоко и малина 10 г миндаля
Обед помидоры Черри и курица
Ужин салат из капусты и 100 гр креветок
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница

Не взвешивалась
Меню
Метёлка с проростками 250 гр и хлеб с намазкой из печёных баклажан с чесноком.
Ланч малина и ежевика и 10 гр миндаля
Обед салат из огурцов , помидор, зеленого лука, авокадо и лимонный сок ,котлета куриная ,стручковая фасоль на гарнир.
Ужин смузи из овощей зелёных и 100 гр креветок.
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 82.9
Я тут все в предвкушении поездки и поисках билетов в Турцию. Ищу себе попутчиков, но сложно найти, с одними я не хочу ехать, другие не могут, третьи на хотят с кем я бы поехать хотела, целая драма как всегда. Я обычно одна езжу, но тут решила с компашкой.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

Вес без изменений.
Мой рацион:
Завтрак метёлка и яичница из 2 х яиц
Ланч: банан и яблоко творог 0% 70 гр.
Обед: салат из помтдор, огурца зеленого лука и куриную котлету.
Ужин : салат из огурца и капусты с лимоном и креветки 100 гр
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 82.4
Вчерашние зубы мудрости превратились в целый вечер посещений у моей дочки Ее друзей, как по мне больному нужен покой и отсутствие всяких бактерий, но нет же. Вот у нас все таки совсем другое отношение к тебе мёд персонала. Вчера звонила медсестра ,которая ассистировала , как самочувствие больной, но когда позвонил вечером сам хирург мне лично , я обалдела совсем ,и спросил как и посоветовал что делать. Даже чем кормить и как. Сервиз на пять звёзд .
И так меню:
Завтрак метёлка с проростками и кольраби и каша гречневая с грибами шайтаки .
Ланч апельсины и орехи 10 шт
Обед салат из помидор огурцов и перца и лука , зелёный стручковый перец и куриная паровая котлета из грудки.
Ужин салат из редиски и лука со сметаной и 2 яйца .

комментарии и ответы: 0
читать далее