Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Счастье есть! (дневник пользователя Светла10)

зимний уход за кожей

Привет всем! Держусь нашего питание так как за эти годы организм привык и отвык от ненужной сладости и пр Немного зимой пару кг набираю,но в общем держу вес
По уходу зимой нравится делать 2 раза в неделю пилинг,один из них бодяга- гель+ампула алоэ
Маска шикарная,с радостью принимает кожа 1 ампула витамина С +сметана 1 ампула наношу на кожу в чистом виде,пусть подсохнет ,а вторую ампулу развожу в ложке сметаны и наношу в 3 слой,каждый слой должен подсохнуть
Какие лайфаки по уходу есть у вас,хотелось бы знать Всем легкости в теле и удачи в личном

комментарии и ответы: 0
читать далее

одна из масок для кожи

чтобы не тратиться на визит к косметологу
хотя бы раз в неделю использую следующую маску
Желатин замачиваю для набухания в молоке,растворяю на водяной бане,когда раствор становится теплым добавляю пару таблеток активированного угля и наношу на чистую кожу лица и шеи на 15 минут, мне очень нравится результат,советую,тем более она подходит любому типу кожи

комментарии и ответы: 4
читать далее

небольшой отчет

Прежде всего благодарю Татьяну Владимировну и Нину Михайловну за бесплатный доступ в дневник. Дневник помогает, особенно обращаешь внимание на питание других и берешь для себя нужное За столько лет жизни по Системе вошло в привычку и просто в обычную свою жизнь питание только по Системе . Для меня питание нескучное,разнообразное,вкус сладкого рафинированного забыла,вкус обычного хлеба забыла,жареного и всего неполезного тоже,проходила науку питания в далеком 12 году и очень скучаю по тем временам,коллектив был сплоченный ,очень помогали друг другу, и эта наука правильно питаться осталась на всю оставшуюся жизнь Я не знаю какое состояние моего здоровья было бы не встретив на своем пути методику Татьяны Владимировны Благодарна ей ,что качество жизни улучшилось и большущее ей спасибо за бескорыстную помощь Меня много лет не покидает мысль,что мы мало продвигаем Систему в жизнь,когда я лично коснулась конкретного продвижения ее в массы,воочию увидела,сколько препятствий есть на этом пути,к примеру,чтобы пробиться на TV нужно пробить стену диетологов,которые прочно держат оборону,мою мысль понимают те,кто сталкивался с этим Я благодарна своей сестре,которая тоже много лет живет по Системе и в другой стране смогла с одной книгой Татьяны Владимировны сплотить возле себя знакомых,которые живут по сей день по нашей Системе. Вот так и живем......

комментарии и ответы: 5
читать далее

Домашний тоник

Благо,что лето и есть широкая возможность оздоровить и кожу. ,Беру 2 ложки с горкой сушеного жасмина,засыпаю в термос,заливаю 0,5 литра горячей воды и настаиваю сутки,сливаю в темную бутылочку и ставлю в холодильник,пользуюсь после умывания утром и вечером,иногда если жарко увлажняю кожу лица и шеи днем Можно использовать любые цветы,роза,календула и т д,смотреть что подходит именно вашей коже ,начала курс тканевых масок,это мои любимые- альгинатные и тканевые,они здорово подтягивают кожу Пишите свои способы ухода,что то все притихли

комментарии и ответы: 3
читать далее

Любимый домашний крем

Моя палочка- выручалочка,всегда под рукой и утром лицо свежее и нежна кожа,хранится в холодильнике долго Беру чуть меньше полстакана какао- масла,растоплю+1ч ложка сока имбиря+2ч ложки кунжутного масла+2 ч ложки масла абрикоса,можно заменить персиковым+2 ч ложки витамина е Вот и весь рецепт,но фору даст дорогим импортным кремам и безо всяких парабенов и отдушек

комментарии и ответы: 5
читать далее

Не вредные советы

Каждый может взять для себя то,что ему подойдет Умываясь всегда промакиваю лицо и шею и никогда не вытираю,последнее время только бумажными полотенцами Вечером в большинстве случаев умывалка Сетафил ,средств из серии Сетафил признаны самыми лучшими и бережно ухаживают за любым типом кожи,стоит в пределах 1100 рублей,хватает пенки на полгода,продается только в аптеке,но это стоит того чтобы купить Продукты для масок которыми пользуюсь постоянно- аспирин,янтарная кислота,цена смешная,крахмал,дрожжи,масло шиповника,бадяга и обязательно гель алоэ как основа для маски и сверху наношу любое масло,но не эфирное 3 любимых маски 1-заморозила с нГ в пленке понемногу красной икры ,розмораживаю, немного измельчаю ,добавляю или сметану или желток или масло , очень прекрасный лифтинг, 2 я Масло шиповника+касторка и 3я йод 2 капли+масло шиповника1 ч ложка+касторка 1 ч ложка,очень уж мне нравится И помимо этих Маска с квасцами,но для сухой кожи не подходит,маска Софи Лорен Пишите свои отзывы и пожелания,тошно ведь писать в пустоту когда никто не реагирует,пара строк не займет много времени

комментарии и ответы: 4
читать далее

Домашний уход

16,01 Весь день находилась в помещении и потому где то раз 8 увлажняла кожу минералкой,распылитель слмался,надо купить ,это удобно и еще у меня вместо банки с водой стоит увлажнитель воздуха,разорилась на него Утро- Умылась убтаном,смолотые кофемолке до состояния пыли белая глина,ромашка,мята и корень солодки,прошлась после умывания льдом,который меняю раз в неделю ,на этот раз лед из лепестков розы и зеленого чая,потом на влажную кожу нанесла сыворотку под крем и увлажняющий,не питательный крем,потому что весь день в помещении ,крем вокруг глаз самодельный с алоэ Вера Вечером умылась Сотефилом,сделала скраб,пора уже 1 ампула алоэ+Бодяга гель,держала на коже 5 минут,смыла, тоник самодельный на минералке, тканевая маска которая хорошо подтягивает контур лица,больше тоник не наносила,нанесла сыворотку под крем и снова увлажняющий крем,на ночь одела бандаж для лица и пластырь на складку скорби,впод глаза маска из масла и петрушки,больше крем не наносила Завтра сделаю маску для шеи из дрожжевого теста

комментарии и ответы: 2
читать далее

Любимый лосьон

По питанию. С завтрашнего дня иду на свой любимый ОИ,соскучилась по нем,кто со мной пишите и присоединяйтесь По уходу> Рецепт приятного и полезного для кожи лосьонов. Бутылка белого вина+20г мяты сухой+30 г сухой ромашки+10г розмарина,в аптеке все есть недорого,измельчить,добавить в вино и убрать бутылку в темное место на 2 недели,не встряхивать. Потом переливать в маленькую бутылочку для удобства и использовать 2 раза в день после умывания,ну очень уж хорош этот лосьон ,тонизирует и успокаивает кожу!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Масла для нашей кожи

Смесь масел поможет избавиться от мешков и темных кругов под глазами Смешать 3 капли масла ромашки,2 капли масла авокадо 3 капли масла лаванды и нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут,потом удалить при помощи ватного диска,также добавить в свой крем для ухода вокруг глаз несколько капель масла розы,сандала и сосны,не допускать попадания масел в глаза Чтобы подтянуть кожу используйте масло апельсина Развести 4 ложки ромашки в 1 л прохладной воды,добавить 8 капель масла,пусть настой постоит,потом намочить марлю,наложить на лицо на 5-10минут,умыться Если в свой крем добавить несколько капель лавандового или лимонного масла,эффективность повысится Отдельные прыщики смазываем маслом чайного дерева и оставляем на ночь У кого проблемная кожа вот отличная маска Смешать 2 ложки белой глины+2 ложки воды+3 капли масла бергамота, нанести на лицо на 20 минут,затем умыться теплой водой,далее тоник,крем

комментарии и ответы: 4
читать далее

Питание и уход за внешностью

Обычный мой день,вчера жила так. Утром запаренное льняное семя стакан,через полчаса завтрак - омлет из двух яиц на сухой сковородке с ложкой воды, 250 грамм салата свекла,морковь,тыква,лимон,авокадо,чайная ложка семян тыквы Ланч- фрукты 350 грамм,груша,мандарин,киви+ микс всего 8 грамм миндаль,кешью,замачивала их заранее Обед котлеты в духовке из из филе индейки 150 грамм без всякого жира+запеченный перц 100 грамм и 200 грамм огурцов и помидор без заправки,молочки не ем В течении дня достаточное к-во воды,стараюсь за 4 часа до сна водой не увлекаться Ужин- котлеты из минтая и кижуча с травами кунжутом без всяких мучных добавок и яиц на гриле +салат из дайкона,лимона,корневого сельдерея 300грамм,заправка 5 грамм льняного масла ,на этом и закрыла рот,последний прием пищи в 19 часов,ложусь поздно,греет душу еще,что считать калории не надо Теперь уход за собой,в течении дня увлажнение лица минералкой,к комнате увлажнитель воздуха,но моно поставить и банку с водой с марлей у батареи Умывалка убтан,лед из розы,шалфея и мяты,сыворотка под крем, питательный крем для лица и вокруг глаз Вечером умылась,легкий скраб,самодельный тоник из трав,сделала альгинатную маску,сняла ее тоником,сыворотка,увлажняющий крем,патчи под глаза,на складку скори пластырь Так обычно у меня проходят дни

комментарии и ответы: 0
читать далее

Освежаем кожу лица

Забытая,но очень уж хороша маска для лица Разведите 1 ложку крахмала в 100 мг холодной воды и залейте таким же количеством кипятка,прокипятите до загустения,помешивать постоянно,снимите с огня, добавьте 5 ложек морковного сока и 1 ложку жирной сметаны,перемешайте,нанесите на очищенную кожу на 20 минут,смойте,хорошо делать ее 2 раза в неделю,будете однозначно довольны

комментарии и ответы: 6
читать далее

Простая потрясающая маска для лица

продукты для маски все натуральные.Делать маску дважды в год,осенью и весной курсами по 2 недели 2 ст ложки творога,по 1 ст ложке меда и жирной сметаны,1 ч ложка лимонного сока,желательно добавить пару капель аэвита, творог протереть через сито,все продукты хорошо перемешать,нанести на чистую кожу ,можно и под глаза на 15-20 минут,умыться,тоник,крем, крем наносить не нужно

комментарии и ответы: 4
читать далее

Простые рецепты омоложения

Конечно,наше питание по ДД делает кожу чистой и ухоженной и без нее никакие маски не помогут,но в дополнение к нему даже очень неплохой результат получается,я знаю,что говорю,все испытала на себе .Любимый лед- оливковый, прекрасно питает кожу,делает ее мягкой и бархатистой. Размешать 1 ст ложку оливкового масла,1 ст ложа меда,залить стаканом минеральной воды,я использую боржоми,все хорошо размешать и заморозить в формочках для льда. Лед из зеленого чая защищает кожу от старения,заварить как обычно хороший листовой чай и заморозить в формочках для льда. Замороженный рисовый отвар хорошо использовать в холодное время года. Промыть 2 ст ложки риса без верха и варить в 1 л воды,когда рис полностью разварится,процедить и залить в формочки для льда, Готовить отвар небольшими порциями не больше чем на неделю Лед готовят из разных трав Нормальная кожа-ромашка,шалфей ,липовый цвет Лед для жирной кожи-цветки календулы ,зверобоя,лисья лопуха или березы,Избавляет от пигментации лимонный лед с травами Залить 2 стаканами кипятка 2 ст ложки календулы,через 20 минут добавить 2 ст ложки лимонного сока,разлить в формочки и заморозить Разгладить морщины помогут кубики мятного льда Эти кубики освежают кожу не только лица,но и шеи и области декольте

комментарии и ответы: 2
читать далее

Ледяная маска и зимний домашний крем

Нет ничего полезней нашего питание по ДД,лучшего в мире ,это мое четкое убеждение и конечно,не забываем об уходе за внешностью. Вот пара рецептов,которые многим понравятся,сложного ничего нет ,а результат на лицо. Ледяная маска. Взять стакан молока,я беру сухое молоко,,мне так удобнее,полторы ложки на стакан,вскипятить,залить им 2 с горкой ложки овсяных хлопьев,подождать до полного охлаждения,взбить блендером,процедить,залить в формочки,заморозить,вечером по массажным линиям пройтись одним кубиком по лицу кожи и шеи,подождать 10 минут и смыть теплой водой,можно потом и крем ночной не наносить,утром увидите свежую без усталости кожу. Кстати,зимой мы поменяли местами крема- утром питательный вечером увлажняющий и дважды в неделю скрабы,мой любимый кофе м маслом зародышей пшеницы и бодяга гель+алоэ. Далее готовим домашний зимний крем Смешать 100 грамм сливочного масла+2 ложки оливкового+1 желток+1 ч л меда +1 ложка лимонного сока,за 2 часа до сна нанести на кожу, на 15 минут, смыть теплой водой ,остальную смесь держать в холодильнике неделю И еще,ромашковое масло для лица и тела. Залить 200 мл оливкового масла 2 ст л ромашки,настаивать 3 недели,процедить,использовать в холодное время года вместо крема

комментарии и ответы: 6
читать далее

Осенние процедуры

Наконец пришла в себя после перенесенного бронхита,отказалась от антибиотиков,но выкарабкалась.Во время болезни как всегда держалась Системы,вчера делала скумбрию с луком в микроволновке по рецепту Татьяны Владимировны В зеркало посмотрела- страсть осунувшаяся,надо приниматься за себя. Благо,сейчас осень и смело принимаюсь за пилинг Мой любимый- в аптеке дешевый гель бодяги, где то рублей 70 и ампулы с алоэ,30 рублей.Взять столовую ложку геля,влить 2 ампулы алоэ,нанести на чистую кожу лица на 5 минут,вытереть ватным диском,ополоснуть лицо,тоник ,крем,в этот день маски не делаю Также осенью пользуюсь маской с горчицей ,рецепт такой. Дать набухнуть в воде 6 грамм желатина,добавить большую ложку глицерина, и пол чайной ложки салициловой кислоты,беру 1 процентную,растопила на водяной бане, добавила помешивая столовую ложку меда,остудила ,добавила 1чайную без горки сухой горчицы и нанесла на 5 минут на кожу Лицо преображается и оживает Дня через два маска легкая но дает результат- 2 ампулы алоэ+1 ложка оливкового масла+ увлажняющего крема пара чайных ложек,подержать на коже 15 минут и будет нам счастье!

комментарии и ответы: 9
читать далее

В записную книжку

Травы и продукты питания по уходу за ЗРЕЛОЙ кожей .Алоэ,липа,пион,ромашка,шалфей> Из продуктов- ламинария,мед,дрожжи,яйца,сметана,сливки,жирный творог,авокадо,огурец,картофель,груша,банан,вишня,все свежие ягоды. Из масел- льняное,миндальное,персиковое,облепиховое,рыбий жир Глицерин,ланолин ,крахмал Ищите эти ингредиенты в составе косметических средств,кроме того вы сами можете из них делать маски,настои,тоники, подходящие именно вашей коже Правила- кожу надо ежедневно очищать,увлажнять,наносить питательный крем и флюид на область век,использовать крема от ультрафиолета

комментарии и ответы: 0
читать далее

Питание +уход

Вечером сделала себе состав по уходу-коричневый сахар+оливковое масло+мед+эфирное масло,сделала скраб для тела и лица, потом протерла лицо льдом+ нанесла ночной крем с добавлением масла нероли Как раз для этой погоды- ранней осени практикую такой уход.Через день маска 1 ложка меда+ морская соль+ крахмал ,наносить через день на чистую кожу на 30 минут слоями,потом умыться теплой водой+крем Очень классная кожа,нужно 10 процедур

комментарии и ответы: 0
читать далее

Масло вместо ночного крема

Кто проращивает пшеницу или маш,вот рецепт который заменит ночной крем в холодное время года,эффект отличный 2 столовых ложки пророщенных зерен заливает треть стакана масла или оливкового или миндального Храним месяц,пусть настаиваются,потом не процеживаем,а просто ватным диском применяем вместо крема И еще Пророщенные семена 2 ст ложки измельчить + 3 чайных ложки сметаны,нанести маску на 20 минут на кожу и получите ослепительный эффект,, если пользоваться хотя бы раз в неделю кожа будет получать регулярно то,что ей нужно

комментарии и ответы: 3
читать далее

Укрепляю волосы

Какое сейчас раздолье по питанию! Пока сезон,все овощи и фрукты с рынка,прямо получаешь удовольствие от лета и заморозить для зимы овощи можно А вот с волосами что- то не очень. Начала делать дважды в неделю маски для волос по такому рецепту Беру по 1 ст ложке репейного ,касторового,миндального,витамин А жидкий,пару ампул витамина В,немного подогреваю на водяной бане,втираю в кожу головы,накрываю теплым полотенцем,оставляю на час,смываю,кажется волосы становятся поживее Есть у меня и аптечные и магазинные маски для волос,но в составе их столько химии,ужас! Попробую пройти курс с этой маской

комментарии и ответы: 6
читать далее

Сыворотка молодости

Настоятельно советую пользоваться этим составом,подходит любому типу кожи и за время проведения курса кожа отдохнет от ночного крема. Налить в кастрюлю1 стакан вды,добавить 2 ст ложки семян льна,1 чайную ложку зеленого чай,не в пакете,а россыпью,,Вскипятить, ,пусть пару минут состав покипит,остудить до комнатной температуры, процедить добавить 2 капсулы витамина Е,2 капли эфирного масла,мое любимое или нероли или розы,1 ст ложку свежего сока алоэ,можно алоэ в холодильнике не выдерживать,а прямо выдавить из листа,все перемешать,хранить в холодильнике Перед сном на чистое лицо вместо ночного крема нанести на кожу слегка массируя по массажным линиям и до утра не смывать Так делать 10 дней подряд,потом использовать по мере необходимости,попробуйте получите желаемый эффект!

комментарии и ответы: 7
читать далее