Дневники пользователей

Питание и уход за внешностью

Обычный мой день,вчера жила так. Утром запаренное льняное семя стакан,через полчаса завтрак - омлет из двух яиц на сухой сковородке с ложкой воды, 250 грамм салата свекла,морковь,тыква,лимон,авокадо,чайная ложка семян тыквы Ланч- фрукты 350 грамм,груша,мандарин,киви+ микс всего 8 грамм миндаль,кешью,замачивала их заранее Обед котлеты в духовке из из филе индейки 150 грамм без всякого жира+запеченный перц 100 грамм и 200 грамм огурцов и помидор без заправки,молочки не ем В течении дня достаточное к-во воды,стараюсь за 4 часа до сна водой не увлекаться Ужин- котлеты из минтая и кижуча с травами кунжутом без всяких мучных добавок и яиц на гриле +салат из дайкона,лимона,корневого сельдерея 300грамм,заправка 5 грамм льняного масла ,на этом и закрыла рот,последний прием пищи в 19 часов,ложусь поздно,греет душу еще,что считать калории не надо Теперь уход за собой,в течении дня увлажнение лица минералкой,к комнате увлажнитель воздуха,но моно поставить и банку с водой с марлей у батареи Умывалка убтан,лед из розы,шалфея и мяты,сыворотка под крем, питательный крем для лица и вокруг глаз Вечером умылась,легкий скраб,самодельный тоник из трав,сделала альгинатную маску,сняла ее тоником,сыворотка,увлажняющий крем,патчи под глаза,на складку скори пластырь Так обычно у меня проходят дни