Дневники пользователей

2015-01-29 09:36:03

Кажется получается!

Вес 61.3 отвес 400г.
Скажите, пожалуйста, как правилино делать " Метёлку".

2015-01-28 19:15:42

вес 61.7 на завтра:
Утро: Салат 200г (Свекла, морковь, капуста +ЛМ) овсянка 3 ст.л+ курага 25г.
Второй завтрак: Яблоко, мандарин 325г. 10 фундучков.
Обед: Салат овощной+ ЛМ 250г. морепродукты 125г.
Ужин: Салат Овощной+ЛМ 200г рыба паровая 100г.

комментарии и ответы: 6

2015-01-28 08:38:05

Коректировка на сегодня!

Вес 61.7 отвес 300г.

Утро: Салат овощной+ ЛМ(150г) Овсянка 3 ст.л с горкой+3 кураги(25г.)
Вт. завтрак: Яблоко и мандарины 325г ( вычла сухофрукты)+ 10фундучков
Обед: Салат овощной + ЛМ(200г), тушенные овощи 50г, курогрудь 100г.
Ужин: Салат овощной(200г), морепродукты паровые100г,.
Вода за15 мин. до еды и за 40 после 2 л.

Посмотрите пожалуйста, правильно ли я розпланировала?

комментарии и ответы: 12

2015-01-27 11:11:02

Продолжаем в том же духе!

сегодня вешу 62,0 отвес 500г.

Меню на завтра:
Утро: Салат (свекла, морковь +ЛМ) Овсянка+курага.
второй завтрак: Груша, яблоко + 10 миндалин.
Обед: Салат сбрызнутый лимоном, морепродукты паровые.
Ужин: Салат овощной+ ЛМ. рыба паровая.

Как считаете, нормально?

комментарии и ответы: 19

2015-01-26 15:40:53

Меню на завтра.

Завтрак: Салат (морковь и свёкла) геркулес с курагой. Глазунья из 2 яиц.
Второй завтрак: Груша, яболко, мандарин и 10 фундучков.
Обед:Тушеные овощи (перец, помидор, грибы) курогрудка.
Ужин: Салат овощной+ОМ и рыбка паровая.

Подскажите, пожалуйста, утренний салат можно запрявлять раст. маслом?
И яичница на завтрак (на сухой сковороде) подходит?
Можно ли курицу тушить вместе с овощами?

комментарии и ответы: 4

2015-01-26 08:04:28

Первый отвес!

Вчера я весила 63,9, а сегодня утром встав на весы, я увидела цифру 62,5! Это не может не радовать.

комментарии и ответы: 5

2015-01-25 19:36:04

день второй.

Попробую составить меню на завтра, помогите, пожалуйста, по правильному пути ли я иду?
Завтрак: Салат (пекинская капуста и перец+ раст.масло) геркулес с курагой.
Второй завтрак: Фруктовый салат (груша, яблоко и мандарин) миндаль 10 шт.
Обед: Салат овощи - заправленный кефиром. Курогрудка запечённая.
Ужин: Салат овощной+ раст масло, рыба паровая.
Могу ли я выпить стакан кефира в обед? Я думаю за 15 мин. до обеда...

комментарии и ответы: 8

2015-01-25 17:40:53

День первый. продолжение.

16.00 полудник: груша и мандарин.
Планы на ужин...
19.00 ужин: салат (пекинская капуста, помидор, огурец + раст.масло) и рыбка в пароварке.
Как думаете нормально?

комментарии и ответы: 2

2015-01-25 14:01:03

Первый день.

завтрак в 9.00 : Салат (огурец + помидор и раст.масло) рыба паровая(дорада)
Через 40 мин. вода, воду попиваю...
обед в 13.00 : Салат (огурец + помидор и раст.масло) каша гречневая + кедровые орешки.

комментарии и ответы: 9

2015-01-25 13:47:47

Немного о себе.

Мне 33 года, у меня трое деток. Старшему 11 лет, средней 8 лет и младему 10 мес.
Началось всё после вторых родов- при росте 170 весила 70 кг, не критично, но все килограммы на животе и бёдрах отложились (жуть...) Перепробовала 100 и одну диету - яблочную, кефирную, сухофруктовую, яично-апельсиновую, Дюкана и т д. Потом занималась спортом и похудела до своей мечты 54кг, но радовалась не долго на смену этой радости пришла другая - третья беременность. После родов некогда в гору глянуть, какой там спорт. Вот случайно в интернете наткнулась на этот сайт и решила, что это судьба!!! А когда прочитала о болезнях от которых можно избавиться то обрадовалась!
Очень приятно, что Вы протягиваете руку помощи! СПАСИБО!

комментарии и ответы: 3

2015-01-23 15:27:17

Начало!

Зарегестрировалась, но так как книги у меня нет ( в Украине найти не смогла) попробую разобраться...
Пока подсматреваю в чужие дневники. Очень уж хочется хорошо выглядеть улыбка . А мужу моему нужно на 25 кг похудеть, а то совсем уж тяжело ему.