Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник

дневник пользователя Alyona_

день второй.

Попробую составить меню на завтра, помогите, пожалуйста, по правильному пути ли я иду?
Завтрак: Салат (пекинская капуста и перец+ раст.масло) геркулес с курагой.
Второй завтрак: Фруктовый салат (груша, яблоко и мандарин) миндаль 10 шт.
Обед: Салат овощи - заправленный кефиром. Курогрудка запечённая.
Ужин: Салат овощной+ раст масло, рыба паровая.
Могу ли я выпить стакан кефира в обед? Я думаю за 15 мин. до обеда...

Комментарии:

NataliaChicago 25.01.2015 20:20:55
Вроде бы по правилам все верно, но зачем тебе кефир пить , он не повредит смешащий масел нет, если тебе хочется выпей, тем и хороша система, что ее можно под себя под строить как кому нравится только с учетом правил и не забудь основного блюда 1 часть а салат 2 части , вода- важнее еды не меньше 2х литров и успеха
   
Ленулькин 25.01.2015 21:06:31
Справочные материалы сайта "Будь стройной!"Здесь
   
Alyona_ 25.01.2015 21:39:21
Спасибо.
   
Ирина Ziberina 25.01.2015 21:49:44
По опыту большенства ДДшниц утром очень вкусно есть салат из сладких корнеплодов: моркови, свёклы, кольраби (я делаю с зел.яблоком) посыпаем семечками 2лож (сытоно, вкусно!), если углев.завтрак, то заправка маслом. Мы его называем метёлка. Корнеплоды не рекомендуется употреблять во 2ой пол.дня из-за выс.ГИ, потому ону нас и утренний
Кефир мы до фруктовой еды употребляем, чтобы достат.высок.ГИ фруктов загасить (чтоб в жир не шло), это не значит, что перед каждой едой его можно или следует. оишься не насытиться? Если салата 300гр будешь есть, так это очень большая тарелка + ещё курогрудка 150гр. Наедаешься одним объёмом выше крыши.
   
Ludmila.floj 25.01.2015 22:54:57
А я бы в обед еще термообработанных овощей добавила..
   
СветикК 26.01.2015 10:10:50
корнеплоды НЕ едим только на ужин.
   
Ludmila.floj 25.01.2015 22:56:15
По правилам ведения дневника в начале каждого сообщения пишем текущий вес! Алминистратор.
   
Alyona_ 26.01.2015 08:08:51
Исправлюсь.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника