Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Раз у тебя 2го завтрака не было, то полдник нужен. Если ешь фрукты, то гасим их высок.ГИ (см.таблицы) 10ю миндалинами (орехами) или творогом 100гр (кстати, взбиваю в блендере вместе - вкуснятина!!) или кефиром за 20мин до фруктов
Фрукты 400гр (учитывая сухофрукты,напр. в кашах. идут 3:1 по весу) в день норма. У тебя недобор.
Фрукты до 16ч надо употребить, иначе не успеют усвоиться, пойдут в жир