Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Карантин в полной силе

Вес 84.2
Вчера и не косячила а образовался привес, моя дочка появилась из Висконсина , уже начался вынос мозга, мало того что ей разрешили мальчика домой пригласить, так они хотят поездить на улице в 10.00 вечера, не пустила. Мой муж налепил пельменей он ел сам и угощал детей ими.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Смутное время

Вес 84.0 без изменений
Девочки , я тут хочу вам по секрету сказать, что лучше ДД нет ничего, и кто считает что легко сидеть на диете, надо себе поставить в голове заставку что не диета эта вовсе, а образ жизни, я уже столько всего перепробовала и все не то.
Я начала ходить быстрым шагом по пол часа ежедневно. Мне не хватает физической активности, спорт залы закрыты уже 2 недели, у детей кончаются каникулы, я ещё в добавок не работаю и совсем схожу с ума в четырёх стенах,правда есть чем заняться, сейчас пойдёт работа на участке возле дома, хотя это не мое но надо ради движений себя ломать.
Меню: каша овсяная метёлку поленилась строгать.
Перекус апельсины и миндаль.
Обед: салат из зеленого лука помидор огурца со сметаной, куриный биточек и окра с луком на гарнир .
Ужин салат из капусты и огурца и рыба тушеная

комментарии и ответы: 7
читать далее

Продолжаем

Вес 84.0 ( -100)
Надо прибавить двигательной активности.
весна уже чувствуется в воздухе, пение птиц слышу по утру, они меня будят. Раньше меня по выходным это раздражало, когда я работала ,а теперь я думаю какая красота просыпаться от щебета птиц.У нас тут
соловьев я не видела, но наши красные Кардиналы поют как соловьи.
Завтрак
Метёлка и овсянка

комментарии и ответы: 3
читать далее

Процесс пошел

Вес 84.1 (-300) радости нет предела. Ура
Я уже почти разуверилась, что что то может сдвинуть мой вес, вот не получалось и все и главное не от меня зависевшее . Я уже стала себя уговаривать, что надо учиться полюбить себя такую какая есть и радоваться и не зацикливаться . Я все годы живу на ДД, но никто же не застрахован от небольших погрешностей ведь согласитесь, а эти то погрешности расшатывают твоё здоровье. Если глянуть как другие питаются и мое на ДД, то я уже давно должна быть как балерина,
Ещё бы мне наладить сон человеческий. Засыпаю легко, а потом просыпаюсь в 4 утра и больше не могу спать, иногда смотрю сериалы и до 2 х ночи могу смотреть, а потом опять та же песня. У меня сейчас полно времени и я могу обеспечить себя разнообразием на ДД, я помню, что очень многое зависит от этого. На утренний салат мне надо потратить много времени чтобы сжевать эту метёлку , я потратив столько время не хочу овсянки, те мой завтрак длится до часа
Очень хочется привести себя в порядок и доказать себе самой.
Завтрак: метёлка и овсянка
Перекус яблоки и 10 лесных орешков
Обед салат из огурца помидора перца и лука и рыба тушёная с морковью.
Ужин салат из капусты и лука и авокадо и куриные биточки
Воды 2 лтра

комментарии и ответы: 6
читать далее

Мы победим

Вес 84.4
Без изменений, хотя не косячила.
Завтрак:
Салат метёлка и 2 яйца
Перекус яблоки и 10 миндалин
Обед салат из зеленого лука и редиски и куриные котлетки в духовке
Ужин салат из авокадо и помидор с луком и креветки
Все в соответствии с системой и воды 2 литра
Гуляла 2 мили быстрым шагом час

комментарии и ответы: 2
читать далее

И опять 25.

Вес 84.4. Выпал снег за ночь и при том что у нас карантин уже
пошёл вторую неделю я понимаю, что схожу с ума. Ментально не похоже ни на что , меня не выпускают на улицу, спортзалы закрыты, Йога закрыта.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

Вес 82,6
Завтрак борщ
Перекус яблоко, банан и 10 миндалин
Ужин салат из листьев, авокадо, Салса , стейк
Вода 2,5 литра
Хочу завтра перейти на 3Д. Сегодня куплю овощей и фруктов орешки и семечки.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Воскресенье

Вес 82,5 (-400)
Завтак две морковки и овсянка 3 ст л
Обед: салат из капусты с морковкой заправленный льняным маслом и лимоном, борщ полтарелки ( считаю это гарниром) и кусочек постной телятины.
Перекус : яблоко и киви и 10 миндаля
Ужин салат из салатных листьев огурца и помидора и курица грудка

комментарии и ответы: 0
читать далее

Суббота

Вес 82.9 (-700)
Заметила, что салаты это наше все. Как только перестаёшь их есть или даже уменьшаешь, то вес либо повышается либо стоит как вкопанный .завтак салат из капусты и морковки и свёклы и яичница из 2 х яиц. К 10 часам поеду к доктору на приём , послушаю что чего и как.
Мои подружки вчера в ресторане праздновали день влюблённых . Я же работала и не поехала, пожалела денег раз, муж тоже работал два, вот меня вес и отблагодарил. Все таки если долго мучиться, что нибудь получится

комментарии и ответы: 2
читать далее

Пятница

Вес 83.6
Как мне тяжело в этот раз и как я понимаю в это время года. Мне все время хочется есть, при чем салатики мне не хочется вовсе, насильно в себя толкаю., хочу жирненького калорийного . У нас выпал снег, температура -10 по С. Огурцы в магазине попалаются мороженые, помидоры дорогущие, капуста вот съедобная.
Но процесс пошёл и я не отступлюсь. И так пошла на кухню варить кашу из овса и делать метёлку.
Мои подруги недоумевают как я так питаюсь нет чтобы бутерброд с икрой покушать, так ты овёс как лошадь наминаешь с вообще непонятным салатом из капусты морковки и свеклы
Ланч: помидоры , холодец
Ужин: салат из огурец помидор перец болгарский руккола , авокадо куриная грудка заправленный лимоном и оливковым маслом.
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Четверг

Вес без изменений.
Но я полна надежды и веры что все таки пойдёт вниз.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вторник

Вес 84.
Завтрак : два яйца в смятку и кусочек сыра, помидор и огурец
Ланч салат из помидоров и огурцов и авокадо и укроп с лье масла и лимоном, отварная зелёная фасолька и рыба белая 2 кусочка.
Перекус огурец и паштет из синеньких с чесноком. Обычно это намазка на хлеб , у нас называется израильский салат. Я же делаю сама запекаю синенькие и с чесноком в блендере разбиваю.
Взяла с собой грейпфрут но не хочу пока.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Понедельник

Вес 84.0
Уже дома и все пойдёт своим чередом
Завтрак овсянка 3 ложки

комментарии и ответы: 7
читать далее

Воскресенье

Сегодня обещали весь день снег, но утром пока нет снега. Уже хорошо, мне надо будет в аэропорт ехать за дочками в 6 вечера. Я с внучкой живем мирно, она у себя на этаже я у себя на этаже, мы не пересекаемся.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота

Я не взвешивалась так как не дома ночевала, а у дочки.
Мой метаболизм кажись стабилизируется, уже нет резких хочу и могу вполне совладать с собой.
Утром взяла йогурт какой-то не дома я. Поеду домой соберу себе поесть.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Суббота

Я не взвешивалась так как не дома ночевала, а у дочки.
Мой метаболизм кажись стабилизируется, уже нет резких хочу и могу вполне совладать с собой.
Утром взяла йогурт какой-то не дома я. Поеду домой соберу себе поесть.

комментарии и ответы: 0
читать далее

А снег идет

Вес 83.9 (-200)
Заметила, что если в ужин ем рыбу жирную, то утром хороший отвес.
Завтрак каша овсяная и салат.морковка и свеколка , больше ингредиентов не искала за спешкой.завтрак полноценный, потом еду к врачу и потом опять с мужем к врачу но в другой госпиталь, на перекус возьму орешки и яблоко. Мне ещё пришлось в аэропорт поехать и отвезти моих дочек на самолёт в Нью-Йорк.
Вернулась уже в 2-15 еле успела поесть перед работой, хорошо что все было готово. Салат из листьев салатных и руккола и куриная грудка.
Сейчас остался ужин. Меня как вещь оставили с больной внучкой Мией все выходные и с двумя собаками на хозяйстве. Работу сегодня закончу в 8 часу вечера и не знаю что там съедобного мне дочка.оставила . А дома у меня салите запечённый в духовке.
8-30 ужин нашла вкусные помидоры и огурцы, но поехала за рыбой домойвот сижу и радуюсь, жизнь удалась
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Февраль, метель и снег пошёл

Вес 84.1 (-300)
Вчера на ужин приготовила себе салмон в духовке, и хоть ужинала довольно поздно в 8 вечера , а отвес нарисовался.
Дорого салмон стейки, но очень полезно в плане похудательном и это я не первый раз наблюдаю

комментарии и ответы: 2
читать далее

Идём дальше

Вес 84.4
Салатик из свёклы и морковки с 1 ст л льн масла, пол лимона и 1 ст л кунжута и 3 л овсянки заваренной. Мне больше нравится с тыквенными семечками, но они кончились. Этот салат вкусный сочный и для меня как бальзам на целый день.
12-00 зелёная стручковая фасоль с грибами шайтаки и луком.

комментарии и ответы: 2
читать далее

А у нас весна

Вес 84.8
Опять работа над ошибками.
После пилатиса завтрак поздний
10-30 яйца всмятку 2 штуки, кусочек сыра 30 гр. морковка с яблоком и лимоном
Сегодня делаю впервые ультразвук сердца.
В сердечном институте.

комментарии и ответы: 0
читать далее