Записи дневников

24.02.13

завтрак 7-30,ланч- 11-00,обед-14-00 ужин- 19-10. вес 63 кг

23.02.13

З А В Т Р А К
Свекла-100
Морковь-100
Льн.масло-5
Репа-30
Кунжут-5
Геркулес-35
Лен-5
Чернослив-30
Л а н ч
Апельсин-100
Яблоко-150
Миндаль-10
О Б Е Д
Салат(помидор,редис,перец,айсберг)-350
Зеленый горох-100
Лимон-15
Филе индейки пригот.на сковороде-150
У Ж И Н
Салат(помид.огур.айсберг,перец, чеснок)-350
Семга в духовке-150
Кунд.масло-5
Лимон-15

21.02.13

Вес на 21.11.12 - 73 кг
Вес на 21.02.13 - 63.2
Звтрак - 7-30.,ланч - 11-00.,обед - 14-00.. ужин - 19-40
ужин немного задержится,т.к я еду за город и электричка приходит в 19-20

20/02/13

У меня сегодня маленький юбилейчик 3 месяца, как я питаюсь по системе Татьяны Малаховой. Настроение отличное. Размерчик уменьшился.

19.02.13

Мой вес 63.3 ,на 21.11.12- 73кг
Зввтрак в 7-30,ланч в 11-00, обед- 14-00, ужин - 18-00.
Вот спать я ложусь поздновато примерно в 00-00.Подъем в 6-00. Вес *уходит медленно*, но я и не тороплюсь, кожа не весит.Скоро будет 3 месяца,как я питаюсь по системе Татьяны Владимировны.
Я всем довольна, ногам стало намного легче. У меня варикозное расширение и лишний вес - это лишняя нагрузка на ноги. Я не устаю говорить спасибо Татьяне Владимировне.
Девочки! Спасибо. что заходите ко мне и помогаете.

18.02.13

Поменяла аватарку,это мы ездили к Сыночку в армию.
Димка говорит, что я изменилась.
Девчонки! Так приятно. Как здорово, что есть Татьяна Владимировна, что она создала систему . Спасибо ей огромное.
Сегодня мерила джинсы, которые носила, когда худела на яичной диете два года назад (вес был 59 кг).*влезла*,но плохо сходятся на животе,будем стараться, чтобы было все о*кей

17.02.13

Завтрак - 7-30. ланч- 11-00. обед - 14-30. ужин-18-30
Девочки!!! Я все убрала....
И Ваши замечания и советы и свои ответы.
Девочки спасибо Вам за поддержку и подсказку. Я ысе учту.
на обед хотела приготовить мясо вот и *заправила* кефирчиком. Спасибо Вам.

Выходной 16.02.13

Сегодня ездили в Ашан за продуктами, проходили долго мои ели Мороженое,пирожное, кофе Гляссе.Мне очень понравилось,что меня даже не тянуло,выпила воды без газа и спокойненько ждала,пока они покушают.
Хотя было время моего обеда,сегодня с обедом запоздала.На обед должна быть чечевица,но я уронила контейнер,могла поменять на мясо,но заранее сделала салат и заправила его льняным маслом.Ела рагу и соус к рыбке,ничего -наелась.
А это мое меню на 17.02.13 года.

выходной 16.02.13

15.02.13

Завтрак в 7-30, полдник- 11-00 , Обед - 14-30, ужин - 18-30.
Сегодня взвесилась - небольшой отвес.
Мой вес на 15.02.13- 63.6 кг.

Да еще на ужин забыла к рыбе приправу 20 грамм.

Меню на 15.02.13

14.02.13

[/ Добрый вечер!!!
вчера на ужин была рыба Дорадо (приготовленая в СВЧ) я должна была съесть 160 грамм . но меня почему-то потянуло доесть вторую рыбку и получилось 250 грамм. Мне это очень не понравилось, скоро будет три месяца ,как я на ДД ,но тяги что-то доесть , съесть не было. Что со мной случилось? Может что-то надо поменять.? Девочки помогите. О срыве не думаю даже, а вот что это....

Спасибочки!

Готовила по рецепту Елены Блонди *Грибной суп с фасолью* - очень понравился. Такая вкусняшка.

13.02.13

ЗАВТРАК - 7-30. ЛАНЧ - 11-00. ОБЕД - 14-00 . УЖИН - 18-30.

13.02.13

12.02.13

Соскучилась!

Девочки,я приехала,нарушений не было.Была у милого сыночка,он на позитиве,вроде адаптировался,единственно выдал поеду после учебки на Кавказ,но думаю,может уговорим,хотя он "упертый",что задумал - сделает.Но пока не буду расстраиваться.Надеяться надо на лучшее! Меню перепишу из дневничка - в обед. Единственное, я не высыпалась, с воскресенья на понедельник вообще не спала,зато вчера с 21 уснула и до утра. Отвесик не большой 500грамм за неделю.
Мой вес 19.11.2012- 73 ; 12.02.2013- 64кг.
Завтрак в 7-30 ;ланч -11-00 ; обед- 14 ; ужин - 18-30.

Не теряйте меня!

Я уехала к Сыночку в армию! Готовила ему и себе - отдельно.Нарушений не будет.

хочу добавить,подскажите.

Хочу добавить пророщеную пшеницу в салат из свежих овощей,20 грамм на обед и 20 грамм на ужин

09.02