Дневники пользователей

2020-08-17 13:25:40

17 августа 20г

Утром 1 стакан воды
Завтрак
Каша из геркулеса с сухофруктов 150гр
Масло 8гр
Обед
Салат , заправлен ложкой льняного масла
Суп рыбный Из пикшы 250гр
Шашлык 168гр и салат из помидоров и огурцов 250гр
(маловато. но...)
чай с Овсяной печенинкой 40гр
+норвежская печень трески с молокой 38гр

комментарии и ответы: 3

2020-08-16 19:46:22

Ужин 16 августа 20г

Салат из помидоров и огрцов276гр
Шашлык из свинины 225гр
кефир 400гр

комментарии и ответы: 2

2020-08-16 09:01:17

Завтрак

печень трески норвежская с молокой 30гр

комментарии и ответы: 1

2020-08-16 09:00:13

16 августа 20г

натощак 1 стакан воды
Завтрак
1 Салат 150гр
2 Каша геркулес с изюмом 225гр
3 масло 8гр
4 сыр 9гр

комментарии и ответы: 3

2020-08-15 13:46:38

15 августа 20г

Утром стакан воды
Завтрак
Салат 30 гр
Творог заправлен Греческим йогуртом 150гр
С добавкой 2ч ложки пророщенного овса
Сыр российский 28гр
Масло сливочное 10гр
фруктовый перекус
400гр
Обед
Салат 150гр
Суп рыбный 250гр
печень трески 30гр
Куриный рулет 50гр
Салат 150 гр
Рыба Пикша 100гр
Гарнир овощной 200гр
Вода 1,5 литра

комментарии и ответы: 2

2020-08-14 10:00:37

14 августа 20г

утром выпил стакан воды и столовую ложку льняного масла.
Творог с добавлением 5г грецких орехов.
Сыр 15-20гр
Масло сливочное 10гр
Обед
Салат 150гр
Щи из щавеля с кр болгарским перцем 250гр
Рыбник 150гр
ужин
Салат 150гр
Рыба ПИКША - 200гр
Рыбник 150гр
Вода - 1,7 литра

комментарии и ответы: 2

2020-08-13 21:27:19

Завтрак
Льняное масло - чайная ложка 5г
Салат 150гр
Греча с грибами 200гр
Масло сливочное 10 гр
Сыр российский 15гр
Обед
Салат из овощей 150гр
Щи из щавеля 250гр
Греча с грибами 200гр
Ужин
салат из овощей 150гр
картофель вареный 1шт
масло подсолнечное 3гр
Куриный окорок копченый 200гр
Кефир 1% - бутылка
вода - 2 литра

комментарии и ответы: 3

2020-08-12 10:09:44

Отвес сегодня

Вчера съел гр 800 шашлыка и, к удивлению, сегодня отвес 300гр

комментарии и ответы: 1

2020-08-12 10:04:48

О себе

Я, Барулин Николай Иванович. 71г пенсионер. Подробно обо мне можно познакомиться в соц.сетях: Вконтакте, Одноклассники, Мой мир. На данный момент мой вес 98кг. Хочу сбросить до 75... В прошлом году прошел курсы по диетологии у Ксении Пустовой, но безрезультатно. Надеюсь на результат по системе Т. Малаховой, основанной на инженерном решении сжигания жира с помощью теплотехники. Это меня заинтересовало. Тем более, что я 33 года проработал в Теплоэнерго г Великого Новгорода ( музыкальным руководителем ), а сын и жена - теплоэнергетики! Живу в Великом Новгороде. Лет 15 гастролировал по северо-западу с авторскими концертами как композитор. Выступал, в основном, на курортах: в Старой Руссе, Хилово ( псковская обл.), Митино ( тверская обл) и т.д В прошлом году прекратил выступления из - за повышенного давления... (хроническое заболевание). Много лет беспокоят межпозвоночные грыжи... Колени начинают побаливать... Синдром Рейно - лет 25... Мёрзнут ноги...

комментарии и ответы: 4

2020-08-11 11:17:06