Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
натощак 1 стакан воды
Завтрак
1 Салат 150гр
2 Каша геркулес с изюмом 225гр
3 масло 8гр
4 сыр 9гр
Комментарии:
Завтрак у вас не плохо составлен, но сочетание с сыром неверное, в сыре есть насыщенный жир его не рекомендуется есть вместе с углеводами--это с кашей.
получается надо убрать сыр и всё будет в порядке.