Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Голодно,это плохо, значит едим продукты с ГИ выше 50 единиц, надо убирать картофель и копчёности из меню. Даю вам меню для примера.
Салат (свёкла, морковь, капуста, перья чеснока, масло горчичное) – 300 гр.;
Каша овсяная из зерна на воде – 150 гр.;
Обед 13:00
Салат (лук, огурцы, помидоры, укроп, руккола, !,5% кефир ) -300 гр.;
Суп из щавеля с яйцом и мясом -250 гр;
Кабачки тушенные – 150 гр.;
Полдник 15:30
Вишня свежая (прямо с дерева) -300 гр.+ творог обезжиренный 100 гр.
Ужин 19:00
Салат (лук, огурцы, помидоры, укроп, руккола, листья салата) льняное масло) – 300гр.
Рыба «Дори», запечённая в духовке – 160 гр.;