Дневники пользователей

2012-12-18 21:07:23

Ежедневное меню

18.12.12.
Отвесов нет и вообще что - то весы барахлят. Надо ехать искать новую батарейку к ним.
Утром ходила сдавала анализ крови на биохимию ( натощак)
З) салат ( морковь, свекла, творог 0% ) , 50гр. Хлеб Добряк
За один час до обеда съела два яблока и 10 миндальных орешков
О) овощной салат ( помидор, перец, сельдерей, редис, пекинка, смесь сушеных трав), 1 ст. ложка ЛМ, речная рыба в пароварке
У) салат ( редис, красный перец, красный лук) , 1 ст. ложка ЛС, хлеб Добряк и 28 гр. сыра 10% жирности.
Вообще, что - то совсем нет удовлетворения от пищи. Не знаю сама чего хочу. За обедом муж ел курицу с рисом. Запах жареной курицы на всю квартиру, а мне ее, жареную, ну совсем не хочется. Завтра муж повезет меня в поликлинику на узи, а потом в магазин. Кончились овощи. Посмотрю на что глаз упадет. Ведь что- то надо есть.

комментарии и ответы: 5

2012-12-17 21:47:24

Ежедневное меню:

17.12.12. Отвес -300 гр. Вес 72,8
З) салат - зеленая редька, авокадо, свекла, ЛМ, 50 гр. Хлеба Добряк с творогом 0% , чесноком и укропом
О) перед обедом за 20 минут "свити", овощной салат ( помидор, огурец, пекинка, редис, зелень, сухие травки) с ЛС и куриная грудка, жареная в мультиварке
У) овощной салат ( редис, болгарский перец, сухие травки) с ЛМ и речная рыба в пароварке.
Вчера долго смотрела 3 сезон фильма "Великолепный век", посмотрела 75 серию. Утром вставать не хотелось, поздний завтрак , поэтому фрукты за 20 минут до обеда.

комментарии и ответы: 6

2012-12-16 18:40:41

Ежедневное меню

16.12.12.
Сегодня -900 гр. Это я теряю то, что наела, когда были гости. Вес 73,1 кг.
З) морковь, свекла, рукола, 2 яйца вкрутую
2з) 2 яблока, 10 миндальных орешков
о) салат из помидора, огурца, рукколы, чеснока, ЛС, ЛМ и кусочек лосося из пароварки
У) салат - зеленая редька, авокадо без масла, 50гр. хлеба Добряк.
Я все еще болею, лежу в постели, готовит для меня муж, поэтому утром вместо каши яйца.

комментарии и ответы: 3

2012-12-16 10:31:57

И все же я об этом уникально хлебе

Что такое хлеб "ДОБРЯК"?
Хлеб "ДОБРЯК" (патент РФ на изобретение) является экологически чистым продуктом питания, изготовленным без добавления искусственных добавок. Он используется в лечебной практике медицинскими учреждениями г.Москвы, при следующих заболеваниях:

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ I и II типов, НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ОЖИРЕНИЕ, АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ, ДИСБАКТЕРИОЗ, ДИСКИНЕЗИЯ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПРОТОКОВ, ХРОНИЧЕСКИЙ ГЕПАТИТ, ХРОНИЧЕСКИЙ КОЛИТ, ХРОНИЧЕСКИЙ ПАНКРЕАТИТ, ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР, ХOЛЕЦИСТИТ...(Проконсультируйтесь с лечащим врачом)

Хлеб "ДОБРЯК" без дрожжей, без муки, без жиров и консервантов изготавливается из зародышей семян пшеницы и пшеничных отрубей.
Хлеб "ДОБРЯК" содержит витамины - В1, В2, В5, В6, РР, Е; биологически активные вещества - биотин, холин; микроэлементы - кальций, кремний, магний, марганец, хром, фосфор, цинк и селен, которые входят в состав зародыша семени пшеницы и пшеничных отрубей.
Никаких искусственных добавок хлеб "ДОБРЯК" не содержит.

Хлеб "ДОБРЯК" награжден золотыми медалями: "за практический вклад в укрепление здоровья россиян", Преподобного Сергия Радонежского за победу в конкурсе "Лучшие товары рынка России 2004 г., за победу в конкурсах "Здоровое питание" и "Лучший диабетический продукт рынка России 2005 г.", "Экологически безопасная продукция", "Архимед-2007".

Внесен в Реестр производителей натуральной и безопасной продукции, отвечающей экологическим требованиям.

Разработчик: фирма "АНАТА-Ка"

комментарии и ответы: 1

2012-12-16 10:14:04

Занятия спортом

В детстве и юности я занималась спортом основательно. Зимой в спортзале, летом в спортивном лагере. Вместе с общеобразовательной школой закончила и школу олимпийского резерва по баскетболу. Вышла замуж в 21 год и спорт забросила. Стала потихоньку набирать вес и бороться с ним, сидя время от времени на всяких диетах. Родила в 24 года и уж тут меня понесло. Как говорится лучше поздно, чем никогда. Сейчас я не только питаюсь дружественными продуктами, но и хожу в фитнес клуб. В прошлую зиму сначала на беговую дорожку, а потом в бассейн. Сейчас только бассейн. Перед бассейном захожу в турецкую баню хамам, потом в воду, плаваю 45 минут и опять в хамам на 12-15 минут, бассейн 15 минут, хамам 12-15 минут и опять в воду на 15 минут, душ и домой. Выхожу на улицу вся такая легкая, подтянутая, энергичная.

комментарии и ответы: 1

2012-12-15 17:36:05

Ежедневное меню

Меню на 15.12.12
З) свекла, морковь, руккола, 1 ч.л. ЛМ, запаренная овсянка с творогом 0%
2з) 2 яблока, 10 миндальных орешков
О) большая порция овощного салата ( помидор, огурец, болгарский перец, пекинка, редис, авокадо, стебель сельдерея, чеснок) с ЛМ и соком лимона, хлеб 50 гр. "Добряк" и 30 гр. отварного лосося ( больше съесть рыбы не смогла)
У) салат из зеленой редьки с авокадо без масла

комментарии и ответы: 2

2012-12-14 21:21:50

Ежедневное меню

14.12.12
З) свекла, руккола, 1 ч. ложка ЛМ, каша из овсянки
2з) два яблока, 10 миндальных орешков, а дальше ужас.
Приехала двоюродная сестра, которую давно не видела, естественно, застолье. Ела салат, отварную семгу, пила сухое красное вино, пила чай, кофе и сладости. Завтра на весы не встаю. Наверное будет ужас.

комментарии и ответы: 3

2012-12-13 22:55:04

Ежедневное меню

13.12.12г.
З) салат из свеклы, каша 3 ст. ложки овсянки, 3 штучки черносливом.
2з) яблоко, свити, 10 орешков миндаля
О) овощной салат с малосольной рыбой, скумбрия г/к, хлеб "добряк"
От этого хлеба не могу отказаться, помогает сходить в туалет.
Конечно, это не по ДД, но очень хотелось
У) овощной салат, 1 ч. ложка ЛМ, рыба зубатка на пару.

комментарии и ответы: 5

2012-12-13 22:46:25

Ежедневное меню

12.12.12г.
З) салат морковь, руккола, 1 ч. ложка ЛМ, 3 ст. ложки овсянки.
2з) 2 яблока, 10 орешек миндаля
О) овощной салат, 1 ч. ложка ЛМ, 50 гр. Хлеба "Добряк"
Хлеб "ДОБРЯК" без дрожжей, без муки, без жиров и консервантов изготавливается из зародышей семян пшеницы и пшеничных отрубей следующих наименований: столовый, столовый с тмином, столовый с кориандром, соловый с чесноком и сладкие сорта (без сахара) с корицей и изюмом.

Хлеб "ДОБРЯК" содержит витамины - В1, В2, В5, В6, РР, Е; биологически активные вещества - биотин, холин; микроэлементы - кальций, кремний, магний, марганец, хром, фосфор, цинк и селен, которые входят в состав зародыша семени пшеницы и пшеничных отрубей.
Никаких искусственных добавок хлеб "ДОБРЯК" не содержит.
У) коктейль Сибарит

комментарии и ответы: 0

2012-12-11 18:05:03

Мой вес. Какой он?

На ДД я с конца февраля 2012 года. Худела, худела и дохуделась до 68 кг. И тут все мои близкие и родные мне люди стали говорить, что этот вес мне ни к лицу, дескать давай хоть немного , но поправляйся. А просто знакомые, встречая меня где- либо, спрашивали, не болею ли я.
Чувствовала я себя хорошо и вроде бы себе нравилась. Но как же остальные: муж, дочь, зять? Думаю, ну ладно надо поправляться, тем более дачный сезон, я на даче, шашлычки, сухое винцо под шашлычки, конфетки с чайком а тут и мороженое, ведь жарко. В магазин с внучкой пошли по мороженому купили по дороге домой съели. Дачный сезон кончился, поехали с мужем отдыхать на землю обетованную. Отдыхали в Израйле 40 дней. Объехали всю страну, на трех морях побывали: Средиземном, Мертвом, Красном. Умудрились еще и в Иорданию съездить, посетить город Петре и столицу Амман. Естественно, я себе ни в чем не отказывала. Приехали из нашего путешествия, я сразу на весы и ужас 75,3 кг. Долго раскачивалась, все никак, то завтра, то потом. Сейчас для себя решила мой вес должен быть 70 кг. Думаю, такой вес устроит всех, и меня, и моих родных. Чувствую себя хорошо. Энергии много, не знаю куда ее девать.

комментарии и ответы: 5

2012-12-11 17:39:35

Ежедневное меню

Люблю овощные салаты заправлять оливковым маслом, но делаю это только по праздникам. Ежедневно стараюсь есть салаты с льняным маслом. А если масло , то это рыба. Вообще люблю рыбу.
Мое меню на день:
З) морковь+свекла, заправляю или ЛМ, или творог 0%, овсянка 3 столовых ложки
2з) яблоко+ 5 орешек миндаля
О) салат ( все овощи, которые есть в холодильнике) с ЛМ, рыба на пару и мне такая рыба нравиться, иногда добавляю паровые овощи.
У) овощной салат с ЛМ+ рыба на пару
Иногда делаю себе на обед два яйца в микроволновке или куриную печень в кефире. Мясо практически не ем . Не хочу, хотя муж ест только мясо и я ему готовлю каждый день. Но бывают срывы, то хочется кофейку хорошего выпить, а иной раз и булочку вкусненькую съесть.

комментарии и ответы: 8

Записи дневников

Век живи, век учись. (дневник пользователя Люка50)