Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вчера был ровна месяц как я зарегистрировалась на сайте БС.
Чему очень рада, я встретила единомышленников,помощников, в своем преображении. Очень всем благодарна, кто меня поддерживает и не даёт падать духом к намеченной цели. Девочки я очень рада что я с вами.
Утро: вода за 20 мин до еды+ч.л. запаренного семени льна+морковь+корень сельдерея+творожок(замораживаю кефир 2,5% размораживаю в 2-х слоях марли и в дуршлаге на ночь утром получается очень нежная и вкусная масса) вперемешку+ овсянка тоже немножко с творожком.
2 завтрак: вода стакан за 20 мин.+ стакакн кефира 1%+зелёное яблоко+ манго+немного зёрен граната
Обед:вода ст.за 20 мин.+листья салата+ЛС+авакадо+рыба голец на пару+ЛС
Ужин не получился т.к. встала поздно и завтрак был первый в 11 часов.
Поэтому обед был в 17 часов, наелась такая сытая, аж через край.
обед: авакадо+булок.капуст+ТМ+палтус в сковороде Цептер без соли, без масла- потушу.
Что-то меня морозит, читала что надо увеличить белки,а какие не знаю,ведь я ем рыбу жирных сортов,кургруд тоже употребляю,яйца.
А почему морозит не пойму?Сначала мёрзли ноги,сегодня мёрзнут руки.аж не могу согреть.
А так в челом чувствую себя великолепно,бодрость появилась спать ложусь в одно и тоже время 21-22 часа,а вот засыпаю позже, лежу не могу уснуть,просыпаюсь в 05:50 делаю гормональную гимнастику и опять если не на работу или ещё охота поспать засыпаю,затем встаю в 7 утра,сегодня не делала гимнастку,лень. Встала поэтому в 7.
И что-то так немножко с утра голова в виске левом заболела на мгновения и прошла.
А в общем я очень рада системе,результаты появляются положительные каждый день и не только в процессе стройнения,а в целом организме. Со стороны женской сферы вообще всё постепенно налаживается,мочеполовой тоже заметила улучшения,а ногти это-ж просто песня у меня в молодости таких ногтей не было,надеюсь и волосы подтянутся.
А ещё я смотрела вебенар по Ревитоники,так загорелась,буду копить деньги чтоб приобрести,если так разобраться,что бы сделать хир.пластику лица надо кучу денег скопить, в чём-то себя ущемляя,а потом где гарантия что тебя не изуродуют даже супер врачи,а тут не ленись сам за себя берись и результат на лицо и какое лицо посмотрите на Татьяну Владимировну молода,красива и всего за одну неделю гимнастики.
Все время забываю написать свой рос вот сейчас все-же сделаю.
Рост 158см.
Утро: тыква+морковь+кефиром заправленная 1%+2 яйца. Так жаль забыла запарить семя льна,поэтому не употребляла сегодня.
Вода как положена это табу.Освоила к тому-же мне так нравится так употреблять воду...
2 завтрак: груша+апельсин гр.250-300+10 шт.фундука
Ужин: салатные листья+перец крас.слад,+огурец свеж,+сёмга в фольге со специями=соль чёрная уже в готовом виде+Л,С,чуть привысила 100 гр.
Может сегодня не накосячила,книгу читаю,но ещё долго для самого обучающего, на сайте всё больше и больше информации нахожу, благодарность Нине Михайловне очень все для нас выложено и сделано с любовь и пониманием.
500 гр. нет, успешное УРА, вот так бы каждый день по 500,но можно и по больше тоже не отказалась.
Купила ржаную кашу дроблённую "Алтайская сказка" ну очень вкусная,замачиваю на ночь утром варится минут 5 такая размазнюка и безумный вкус без соли с тык. маслом,добавила ч.л. льняной муки там Омега-3 и Омега-6 получилась в загустении, но все-равно вкусно в следующий раз разведу немного водой.
Запаренное семя льна очень здорово жевать на зубах такой не обычный продукт-очень нравится.
Взвеситься сегодня не удалось проснулась в 10:30,выходные все-ж, вчера был мой день рождения, ну спекла себе на голову тортик,конечно сынишка и муж были довольны,а вот я "ой-ой как не хорошо", да и ещё и на ночь, почувствовала я себя плохо буквально через 20 мин.,нет все-же, читаю.изучаю, а где логика..нет, на чужих ошибках не учимся свои подавай, сегодня все по другому,утром тертая морковь,свекла+ЛМ+ лимон.сок+черная соль и яйцо,ланч фрукты около 400 гр.,перед эим стакан 1% кефира за 20 мин.ДО, вечером салат авокадо на терке свекла и морковь всё как с утра скумбрия отварная 50гр.,но перед этим выпила три таб.,так и хочется сказать плохое слово,там целлюлоза и пектин, хотелось чтоб меньше влезло и не было жора, но так я ошиблась, жора у меня и так нет для чего я это сделала , оправдание потраченных денег,выкину я это "удовольствие" к чёрту, такая тяжесть в желудке да ещё изжога,вот моё последствие,говорят "Горе от ума", это всё ко мне, так не каких больше экспериментов над собой, система БС ЭТО успех без таблеток там всяких,я б Татьяне Владимировне дала Нобелевскую премию за её труды и изобретения. Благодарю Вас Татьяна Владимировна.
Мой день рождения 6 января, то есть через 2 дня мне исполнится 41 год,Вес 71-70 кг.,не взвешиваюсь пока т.к. был праздник, стресс мне ни к чему, я ведь только в начале своего совершенства. Первые мои кг.,как и многие девушки женщины пришли ко мне с рождением моего любимого,родного мальчика,радость такая была от рождения сыночка,а вот фигура перестала радовать и меня и моего супруга,вес был 65 кг.,а когда я выходила замуж год назад до моего первенца вес был 51 кг.,я так гордилась своей фигурой, подруги завидовали моим формам.Тип фигуры у меня "груша" верх маленький,а вот бедра и попа утяжеляют, с того момента и начались мои гонки за моим как мне кажется идеальным весом, который устраивал меня полностью и очаровывал моего супруга. В 1998 году во всю фигурировали тайские таблетки и я на них подсела, за пол года я похудела с 61 кг.,до 51 кг.,вес держался 2 года, но так как я очень люблю кидать всё что лезет в рот вес стал расти понемногу, затем в ход пошла диета Японская обещающая за 13 дней сбросит вес 7-10 кг.,не помню сколько я сбросила,не очень много, но тут-же села на Кремлёвскую диету,благодаря ей я скинула, вес и опять стала весить 51-53 кг, но опять вес стал расти, через 2 года, так шли годы и моя борьба с лишними кг., в 2009-2010 я прочитала о системе минус 60 Е. Мирамановой, и похудев на ней за два месяца на 8 кг., я не много успокоилась думая что это вот выход из "темной комнаты",но к сожалению в этом я ошибалась. В
В 2010 году я забеременела становясь на учёт по беременности вес был около 69 кг., родив чудесного рыжего мальчонку, мою отраду и безграничную любовь,надежду.
Я остановилась на цифре 72-76 кг.,конечно это меня не вдохновляло, но что делать надо было смериться и растить сыночка, так прошли три года моего декретного, вышла я с этим же весом 72-76 кг.,на работу, а тут стресс, девчонки стройные, одетые с иголочку, а мне что налазит надо покупать, И вот снова поиск то что возвысит мой дух, к системе -60,но почему-то очень часто я стала на ней срываться, результатов нет или они не очень значительные. На БС я всего недели две но результаты чувствую на себе,легкость система как-бы делает твою жизнь в режиме,а нас ещё в школе учили что надо придерживаться режима, тогда как-то и всё успеваешь и нет суеты ни к чему не нужной.
Живу я в не большом северном городке Нефтеюганске-это наша родная Русь, вчера было -40 сегодня потеплей -20 идёт не большой снег. Благодарна всем за -то что вы есть и что я с вами.
Вес намеренно не взвешивала . прочитала у Татьяны Владимировны,что стрессы нам не нужны после новогодних празднований, поэтому вхожу опять в БС. Хотя новогодний стол был почти из рецептов БС, благодарю девочек за их фантазию и умение так прекрасно сочетать продукты по системе,особая благодарность Танюши. Сегодня с утра морковь на тёрке с черной солью и льняным маслом + каша кукурузная без соли и масла(скучно, но можно для разнообразия), ланч фрукты около 400 гр.+8 шт. фундука, на ужин думаю руккалу с лимонным соком и льняным маслом + сёмга в фольге. Вода это как надо,пью придерживаюсь этапов временных.Жду с нетерпением книгу...
Вес: 70,5
Интересное чувство вызывает когда ты слышишь свой организм, голода нет зверского, но когда подходит время приёма пищи ты уже чувствуешь не большой голод, пьёшь воду если одного стакана мала организм потребует ещё добавить и вот проходит 20 мин., ты не набрасываешься как голодный удав на пищу,а всё происходит как-то плавно без тряски рук от голода без желания съесть что угодно лишь-бы насытить свой не покорный желудок,который просит Жрать, теперь начинается всё по другому и как-то чудно, все 40 лет принимать пищу как придётся как приучили родители, семья, а тут на тебе приходится принимать как-то изменяя своим привычкам, мне становиться интересно и любопытно,а что дальше...
В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
Встала на весы 400 г.нет. Даже не поверила глазам то вставала, то сходила с весов,а голове крутится "в новый образ вхожу". Напрягают мой новые вставные зубы, очень трудно жевать ими сырые овощи, думаю привыкну,раз уж нет своих.
С утра очень вкусная была чечевица с вешенками(грибы) отварная и не много добавила льняное масло с морковным соком.
Второй завтрак был фруктовый яблоко и груша,
обед сырые овощи (перец сладкий +лучок зелёный), и овощи на пару. Что-то желудок пучит, не смогла я себе любимой отварить рыбки или мяска, времени не было всё галопом,
на ужин овощи на пару и лёгкое говяжье с печенью свиной,собью всё в блендере, чтоб легче живать.
Вода до еды за 30 мин.,стакан. Или после 40 мин,это я усвоила.
Прочитав некоторых девочек дневники,очень много нашла важного для себя,а то как слепой котёнок. натыкалась на всё новое да ничего не понятное,теперь хоть не много разобралась,благодарна мысленно Вам всем. Вы отличные помощники.
Сколько лет маюсь я с этим лишним багажом и вот в одноклассниках наткнулась на женщину которая похудела благодаря Татьяне Малаховой. Информация показалась мне отличная. познакомилась с Доской почёта на сайте,загорелась,а что дальше делать с этой информацией ещё пока не соображу,да и Новогодние праздники подкатывают,соблазн все-же. Как быть начинать после Нового года или всё-же сейчас?
система Татьяны Малаховой
Сколько лет маюсь я с этим лишним багажом и вот в одноклассниках наткнулась на женщину которая похудела благодаря Татьяне Малаховой. Информация показалась мне отличная. познакомилась с Доской почёта на сайте,загорелась,а что дальше делать с этой информацией ещё пока не соображу,да и Новогодние праздники подкатывают,соблазн все-же. Как быть начинать после Нового года или всё-же сейчас?
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"