Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

дневник пользователя ЛюдмилаА

11.01.2015

Вес 71,1

500 гр. нет, успешное УРА, вот так бы каждый день по 500,но можно и по больше тоже не отказалась.

Купила ржаную кашу дроблённую "Алтайская сказка" ну очень вкусная,замачиваю на ночь утром варится минут 5 такая размазнюка и безумный вкус без соли с тык. маслом,добавила ч.л. льняной муки там Омега-3 и Омега-6 получилась в загустении, но все-равно вкусно в следующий раз разведу немного водой.

Запаренное семя льна очень здорово жевать на зубах такой не обычный продукт-очень нравится.

Комментарии:

Ludmila.floj 11.01.2015 14:49:37
Цитата:
Купила ржаную кашу дроблённую "Алтайская сказка" ну очень вкусная,замачиваю на ночь утром варится минут 5 такая размазнюка

Во - первых: крупы едим с Ги до 50.
ГИ цельной ржи = 48; каждая обработка крупы повышает ГИ продукта. Значит - дробление - ГИ уже выше. Варите ее до состояния размазнюкинеуверенный - значит, еще повышаете ГИ.
В целом получается каша с высоким ГИ.
Во- вторых: мы за минимальную обработку круп. На ночь - замачиваем водой комнатной t, утром прогреть или довести до кипения. НЕ разваривать. Мы должны жевать. Пищеварение начинается именно во рту. А размазнюка - пролетела внутрь без жевания, без обработки слюной, в которой находятся важные ферменты, ращепляющие пищу.
В - третьих: о льняной муке много писали на форуме. Поищите и почитайте.
Перемолотый лен быстро окисляетсянеуверенныйИ если рассматтривать с этой точкои зрения, то пользы - 0. решать Вам.
А Омегу -3 мы получаем из льняного масла, жирной морской рыбы, семечек. орехов и семени льна.
Почитайте о правильном соотношении в пище Омега - 3 и Омега - 6. Это есть в книге Т.В,
,
   
нэд 11.01.2015 15:07:12
А если льняное семя перемолоть в кофемолке и сразу съесть-тоже "пользы 0" ? Подскажите, пожалуйста, а в масле же тоже окисляется? Что же делать? Семена нежеваные проскакивают и выводятся, беда с этим льном!
   
Ludmila.floj 11.01.2015 15:19:50
Под воздействием кислоты желудочного сока все необходимые полезности из семени льна попадают в организм. А перемолоть, если только сразу перед едой - хранить не надо.
   
нэд 11.01.2015 19:17:02
Ой, здорово, ведь перемолотое семя гораздо вкуснее цельного. Спасибо.
   
Елена 5568 11.01.2015 20:10:16
мне тож нравиться перемолотое, да утром все спят...так что редко получается
   
ЛюдмилаА 11.01.2015 16:00:09
Людмила,благодарю за корректировку,а если я замачиваю на ночь и до важу до кипения,а она сама уже почти дошла до готовности ночью в воде.то тогда можно нам по системе БС? Значит завтра опять вес будет в приросте. Книгу читаю только вначале пути.ещё не дошла до соотношения. Сколько у меня ляпов ни чего не понимаю ещё толком.
   
Елена 5568 11.01.2015 18:13:02
Ляпы бывают, не переживай! Все будет хорошо! Исправляем ошибки и вперед к намеченой цели здоровой жизни!
   
ЛюдмилаА 12.01.2015 17:23:45
улыбка
   
нэд 11.01.2015 15:09:19
Люда, ты тоже из Барнаула? Давай худеть вместе, позвони 903-992-92-94
   
Ludmila.floj 11.01.2015 15:18:15
Цитата:
Люда, ты тоже из Барнаула?

Из Рязани яда
   
нэд 11.01.2015 19:19:39
Упс!..
   
ЛюдмилаА 11.01.2015 16:03:47
А я с севера с ХМАО-Югры.
   
нэд 11.01.2015 19:21:01
а я подумала, что если "Алтайскую сказку" покупаете, значит наша. ))
   
ЛюдмилаА 12.01.2015 17:25:51
Эта продукция у нас в регионе появилась очень давно,мы с мамой её сразу оценили,очень вкусные и полезные каши...
   
Татьяна Донец 11.01.2015 17:22:29
А зачем льняное семя молоть? Я, если забываю заварить, просто в кашу кладу и все. Мне кажется, что они наоборот, растворяются в процессе переваривания.
   
Елена 5568 11.01.2015 18:11:47
Семя прожевывать тщательно надо и все.
   
нэд 11.01.2015 19:22:47
но вкус слышится только в молотом. И каша вкус меняет (а, если еще перемолоть кунжутное семя-опять другой вкус одной и той же каши будет)
   
Елена 5568 11.01.2015 20:10:38
да да
   
NataliaChicago 12.01.2015 20:07:55
Я люблю в салат ложиться щепотку тыквенных семечек, сладкого не хочу весь день тогда, даже на шоколад нет желания, хотя шоколад в доме есть, муж и ребенок покупают для себя
   
Елена 5568 12.01.2015 20:21:20
да, там же магний
   
нэд 13.01.2015 05:29:52
но тогда в этот прием мясо (животные жиры) не едим?
   
Ludmila.floj 13.01.2015 11:14:09
Не едимбольшая улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника