Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

2014-12-25 13:00:15

Лёд тронулся.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
Встала на весы 400 г.нет. Даже не поверила глазам то вставала, то сходила с весов,а голове крутится "в новый образ вхожу". Напрягают мой новые вставные зубы, очень трудно жевать ими сырые овощи, думаю привыкну,раз уж нет своих.
С утра очень вкусная была чечевица с вешенками(грибы) отварная и не много добавила льняное масло с морковным соком.
Второй завтрак был фруктовый яблоко и груша,
обед сырые овощи (перец сладкий +лучок зелёный), и овощи на пару. Что-то желудок пучит, не смогла я себе любимой отварить рыбки или мяска, времени не было всё галопом,
на ужин овощи на пару и лёгкое говяжье с печенью свиной,собью всё в блендере, чтоб легче живать.
Вода до еды за 30 мин.,стакан. Или после 40 мин,это я усвоила. думает

По меню:
1) Не едим "голые" фрукты.
Обязательно гасим ГИ фруктов ИЛИ орехами - 10шт миндаля или фундука с фруктами съедаем, ИЛИ до 100г обезжиренного творога вместе с фруктами, ИЛИ стакан обезжиренного кефира за 20 мин ДО фруктов.
2) обед - обязательно должно быть белковое блюдо. нет белкового - тогда - углеводное. . Только овощи - это НЕ обед - они быстро покинут желудок и наступит голод, а за ним - может и жор напасть.
3) На ужин НЕ желательно есть термообработанные овощи, только сырые ( кстати, какие овощи?) + белковое. Белковое - предпочтительно - РЫБА, а не продукты, которые содержат большое кол - во животных жиров ( ваши субпродукты)

Ludmila.floj 25.12.2014 19:59:56

А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.

ЛюдмилаА 26.12.2014 07:22:13

Людочка, много у меня ошибок понимаю, буду исправлять, очень Вам благодарна за коррекцию, овощи на пару(брокколи,фасоль стручковая, цветная капуста.)

Ludmila.floj 26.12.2014 15:32:23

Примите все же к сведению, что вечером - сырой салат.

ТатьянаU 26.12.2014 00:59:51

Людмилка,тебе Лисичка-сестричка написала ссылки читай и учись питаться правильно без этого успеха не будет в обед только овощи,а где белки?

ЛюдмилаА 26.12.2014 07:27:32

Танюша, да я вижу сейчас свои ошибки ведения дневника пробежалась глазами, не когда пока переделать,вроде вес свой пишу,но наверное он не там отражается,сейчас зайду в девочек дневники посмотрю как они это делают,а то даже администратор мне сделал замечание, так стыдно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

Лёд тронулся.

Комментарии: