Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

2015-01-12 18:28:45

Работа продолжается.

Вес 71,4

Все время забываю написать свой рос вот сейчас все-же сделаю.

Рост 158см.
Утро: тыква+морковь+кефиром заправленная 1%+2 яйца. Так жаль забыла запарить семя льна,поэтому не употребляла сегодня.
Вода как положена это табу.Освоила к тому-же мне так нравится так употреблять воду...
2 завтрак: груша+апельсин гр.250-300+10 шт.фундука

Обед: капуста+авакадо+Л,С..соль чёрная+на пару фарш свин.говяж.

Ужин: салатные листья+перец крас.слад,+огурец свеж,+сёмга в фольге со специями=соль чёрная уже в готовом виде+Л,С,чуть привысила 100 гр.

Может сегодня не накосячила,книгу читаю,но ещё долго для самого обучающего, на сайте всё больше и больше информации нахожу, благодарность Нине Михайловне очень все для нас выложено и сделано с любовь и пониманием.

Не знаю честно сколько можно салата в гр.,но была порядочная миска, а рыбы было может около 200 гр.,я не взвесила,но кусок порядком остался,а живот очень сытый,аж через-чур, Девочки если бы не вы я б уже плюнула, не врубаюсь ещё толком плаваю в грезах мечты прекрасного веса,но всё на автомате делаю не пойму ещё, большая вам благодарность за поддержку.