Дневники пользователей

18.01.2015

Вес: 69,2

Рост: 158

Утро: вода за 20 мин до еды+ч.л. запаренного семени льна+морковь+корень сельдерея+творожок(замораживаю кефир 2,5% размораживаю в 2-х слоях марли и в дуршлаге на ночь утром получается очень нежная и вкусная масса) вперемешку+ овсянка тоже немножко с творожком.

2 завтрак: вода стакан за 20 мин.+ стакакн кефира 1%+зелёное яблоко+ манго+немного зёрен граната

Обед:вода ст.за 20 мин.+листья салата+ЛС+авакадо+рыба голец на пару+ЛС

Ужин не получился т.к. встала поздно и завтрак был первый в 11 часов.
Поэтому обед был в 17 часов, наелась такая сытая, аж через край.