Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

И еще один дневник! (дневник пользователя Светлана Лок)

продолжаю путь

Прошло значительно времени .Я не писала. Новогодние праздники не стали мне препятствием.Я не сорвалась на вкусностях. Что осталось так это сырые салаты. Правда должна признатиься что я их ем с неохотой. Мозг не хочет принимать первой сырую не теплую пищу. Поэтому прилагаю усилия. Может кто то из знающих ответит можно ли их заменить на тушеные теплые овощи. Водой я себя не насилую, пью когда хочу , а не выполняю норму по 2 литра. Читала что так вымываются минералы из организма что есть не хорошо. Вес остался прежний как в тот день когда оставила 6 дней несорленой пищи. Чтобы не чуствовать себя слишком несчастной позволяю себе когда хочется дольки горького шоколада. Хлеб ем черный и свой который пеку на закваске с отрубями. Себе отдельно не варю первое позволяю картофель в жидких блюдах. Отдельно картофель себе не готовлю. И главное обхожусь без мучных изделий в виде булочек и пирожков. Пока вот так.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Продолжаю путь к стройности.

Не писала несколько дней. Но продолжаю выполнять условия этого питания. Только с отступлением что еду присаливаю. Каждый прием пищи начинаю с салатов овощных.Не скажу что легко дается, т.к трудно начинать еду не с теплой температурой. Но все равно не отсупаю.Картофель в супах заменяю корневым сельдереем.Получается вкусно.

комментарии и ответы: 1
читать далее

11 и 12 день

Вес как я и ожидала стал и не двигается т.к ввела присаливание пищи.Но основные принципы я соблюдаю. Овощи перед каждым приемом пищи. Так же варю себе супы без картофеля добавляя побольше овощей и вместо картофеля корень сельдерея. Получается ароматно и вкусно. Чередую перловку и бобовые. Воду пью без фанатизма когда хочется и никак не насильно лишь бы выполнить план. Думаю любое насилие над организмом выходит потом боком. Планирую начать изучение книги Т. Малаховой а то читаю урывками разные главы.

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 9 и 10

Пока справляюсь! Жизнь повеселела когда стала пищу присаливать.Ем без трудностей хоть и без хлеба. Не думала что это мне легче дается. Ранее и помыслить не могла что можно что то сьесть без хлеба. Утром каша овсяная на воде добавляю орешки и немного изюма. просто обьедение.Ранее варила исключительно на молоке. Перед каждым приемом пищи салат овщной-все что под рукой особо не заморачиваюсь. На обед варила борщ без картошки с кусочками мяса. Вкусно получилось все же не могу я без жидкого первого. Вечером запекала рыбу. В течение дня пью воду с кусочком лимона, но теплую. Пока не взвешиваюсь. когда без соли вес просто таял, теперь очевидно остановится но все же думаю будет снижатся т.к сладкого и мучного я не ем. Помоги мне Господи!

комментарии и ответы: 1
читать далее

День седьмой и последующий!

День седьмой дался очень трудно. Салаты я настолько не могла есть несоленые что мои приемы пищи продолжались по 40 минут потому что я немогла проглотить их .Слюна не выделялась. Не помогали не семечки в салате не лимонный сок. ни масло. Мясо тоже не елось.Рыба запеченая еще кое как. Ия пришла к выводу что надо себя как то послабить. Прочла несколько дневников больше черпать отзывы неоткуда.Раньше я вижу делали замечания в дневниках знающие люди отличники. Теперь все сошло на нет. И я решила все же салаты присаливать. Утром уже кашу овсяную сварила на воде в обед суп с перловкой кусочки мяса вместо картошки сельдерей корешки и много овощей лук порей морковь.Вкусно получилось. Еда без хлеба. Перед каждой трапезой салат овощной. Но день прошел замечательно.Без особых срывов.

комментарии и ответы: 1
читать далее

День шестой!

Пока все дается трудно. Овощные салаты ем с трудом.Очень хочется чего то жидкого и горячего типа борща или супа. Наверное никогда не привыкну к несоленой пише она не вызывает аппетита и ее просто ешь механически. очень хочется выдержать эти две недели очищения.Завтра экватор середина. Жаль не могу найти в дневниках подобных записей с трудностями начинающих чтобы как то ориентироваться.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Пятый день на ДД!

Опять приятный отвес на весах.Стараюсь взвешиваться не каждый день. Но чувствую уже по одежде что не обтягивает как барабан))Очень приятные ощущения легкости в теле. День немного скомкано прошел. Не вовремя позавтракала. Салат редис с дайконом лук семечки подсолнечника 200гр и омлет на воде с одним яйцом. Как то не бало аппетита на все это вместо 20 минут жевала минут 40, но доела. Спустя 2 часа фрукты пол яблока и хурма. Вместо чистой воды пью горячую воду с коркой лимона.Завариваю в термосе. Холодная просто вода мне не нравится. Может это и отклонение. Обед тоже сдвинулся запекала постные кусочки свинины с тыквой и салат с краснокачанной капустой 200гр. Но не смогла ослить этот обьем. Все же капуста грубовата . И мясо не доела и тыква осталась на тарелке. Все не могу привыкнуть к несоленной пище. В нарушение сьела опять пол граната и один мандаринку. А ужинать совсем не хотелось.Зачем себя мучать пила просто травяной чай.Тоже нарушение. Ну ничего. Решила просто себя не насиловать если не хочется.

комментарии и ответы: 1
читать далее

День четвертый!

День прошел как всегда. Салаты ем без охоты и удовольствия не получаю.Ем потому что надо. Тщательно пережевываю. В вечрнем салате для кислоты добавила ядра граната. Неплохо.Но потом не могла кстоять сьела больше чем пол граната.Так мне хотелось кислого! Еда кажется пресной. Такое впечатление что тут ничкого нет на сайте и дневники таких прежних дат. Или мне так кажется?)

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мой 3й день!

Так рада на 3й день весы показали минус 1.5кг! Не страшно было становится на весы как обычно что опять увижу привес. Ощутила такое спойствие в кишечнике когда ложусь спать просто тишь и багодать! Уговорила себя что ко всему надо привыкнуть. Режу неспеша себе салаты особо не заморачиваюсь что попадет под руку то и режу из овощей. Купила себе разных масел нерафинированных для заправки и орешков.Для кислоты добавляю лимон или давлю клюкву. как бы себя не сглазить)))! Спасибо автору системы!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Прошло два дня на системе ДД

Не знаю всем ли так дается трудно придерживаться правил ДД
Все делаю по правилам, но не я ем еду , а она меня) Удручает что она без соли и мозг не обманешь ни вкусом лимона не разнообразием. Хочется ну хоть чуточку присолить.Пусть и без хлеба. А так и в рот не лезет. Ем насильно долго жую.Не получаю удовольствия от еды совсем. Не знаю может весы порадуют и как то сподвигнут держаться. как представлю что впреди еще 12 дней плохо становится. Кто то скажет "А кто сказал что будет легко??"То ли все кто прошли такие герои, а я нет))

комментарии и ответы: 1
читать далее

Как хочется победить лишний вес!

Вливаюсь в вашу дружную компанию! Так давно здесь зарегистрирвана и книги Т. Малаховой есть.Но решилась только вот. Созрела. Мне 65 лет. Зовут Светлана. Стал меня беспокоить поднимающийся сахар в крови и нуклонно поднимающийся вес.Достигла отметки 96,7кг при росте 164 Знаю свои слабые места любитель сладкого и мучного с детства. Все оправдывалась что все родственники полные. Но стала читать книгу автора системы и поняла нечего искать крайнего. Виновата только я. Сегодня первый день. Завтрак сырой овошной салат и яйцо вареное. Думала не смогу сьесть все без соли и хлеба.Но обшлось. Вдумчиво жевала. Вот не поняла в одной книге написано очитстительный период 2 недели а в книге Будь стройной три дня. И немного по меню различия.Если кто может подскажите. Я понимаю что без дневника я не справлюсь сама. Поэтому решила его завести.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Когда то вернусь!

Завтра последний день открытых дневников. Я не успела набрать 8 записей для продления просмотра. Но не беда. Зато я получила в канун нового года книгу "Будь стройной" есть что изучать. И потихонько внедрять в жизнь правила. Всем девочкам здесь желаю успехов и здоровья!

комментарии и ответы: 2
читать далее

Еда неспеша

Не перестаю удивляться как это здорово есть неспеша. Раньше не придавала этому значения. А сейчас придерживаюсь одной из заповедей уделять еде минимум 20 минут. Еда становиться вуснее и улавливаешь токие оттенки вкуса на которые раньше и не обращал вн мания. И насыщение продолжительнее держится!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вопрос

Я новенькая тут совсем. Читаю дневники по акции открытой на каникулы. А потом как? Ежемесячная плата? Ответьте кто знает. такие все девочки тут молодцы кто одержал победу над собой и стал на новый путь. Респект всем и уважение!

комментарии и ответы: 7
читать далее

Мои сомнения

Все хорошо в системе! Но как питаться без добавления соли не могу понять! Еда пресная и не вкусная. Да где то можно обойтись и без нее заменив на травы и лимон. Но какой суп или борщ без нее? Что то не пойму.

комментарии и ответы: 1
читать далее