Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

У природы нет плохой погоды

Вес 80,5 привес
Знаю свой косяк недопитая вода, не получалось , и не хотелось.
В погоде где 17 не тянет на воду, вот в Турции четко покупали 5 литровую канистру и на день не хватало нам вдвоём

комментарии и ответы: 2
читать далее

Кажись лето с грозами пришло

Вес 79.9 отвеса 0, хоть не привес.
Ещё не перестроился мой организм просыпаюсь в 3 ночи и в 9 вечера вырубаюсь.
Пора бы,

комментарии и ответы: 0
читать далее

Спасибо Турции.

Вес 79.9 отвес 300 гр .
Мне самой не верится, но взвешивалась три раза подряд. Что значит, что отдалился процесс и запустился.
Завтрак 8-00
4 помидорчика и яичница из 2 х яиц с кусочком сыра.
12-00 киви и мандарины с орехами 10. Гладя
4-30 салат из капусты с зелёным луком и укропом и рыба на гриле.
7-30 ужин ещё не знаю, буду есть дома.
Воды планирую 2,5 литра

комментарии и ответы: 8
читать далее

Мои турецкие каникулы.

Мой вес 80.2 класс, за свои каникулы я потеряла 2,кг 200гр,
Пока у меня день это ночь и наоборот. Проснулась в 3 ночи и вот в 6-00 поела
4 помидора и яичницу из 2 х яиц.
В9-00утра съела кусочек сыра с огурцом,
1-00 салат из помидоров и огурцов и суп из чечевицы с помидором, научилась в Турции готовить.
Потом планирую
В 4-00 съесть чернику с обезжиренным йогуртом
7/00 ужин салат из капусты с рыбой судак,
Я отладила свой пищеварительный процесс, запустила механизм в действие. Только продолжить и будет мне

комментарии и ответы: 0
читать далее

Прощай Чикаго

Улетаю из холода, все в куртках, в самолёте включили обогревание как в хамоне. Чтобы привыкали к жаре. Опаздывает не взлетаем

комментарии и ответы: 3
читать далее

Воскресенье

Вес без изменений
Завтрак салат метёлка ( пол свёклы, морковка и капуста) заправленный 1 ст л льняного масла и пол лимоном и каша 3 ст л

комментарии и ответы: 6
читать далее

Суббота

Вес 83.3
Меню:
Завтрак овсянка из 3 л
Обед суп из грибов
Ужин в ресторане Сакура: салат из листьев и огурцов, суши из угря, стейк
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 1
читать далее

Пятница

Вес 83,2
Понемногу возобновляю свои занятия спортом, тяжеловато после болезни, я ещё хожу на физиотерапию с рукой. Прогресс виден, но ещё до конечной цели далеко. Мне она делает иголки в плечо и проворачивает. Боль хуже чем зубная. Но хотя бы я могу спать и уже держу фен когда укладываюсь. Моя йога училка видит значительную разницу в плече, раньше были везде зажимы, а сейчас уже рассосались
Утром яичница из 2 х яиц.
Ланч пропустила, хотя съела в машине 220 гр помидор
Обед огурец и салмон
Ужин салат из капусты с морковкой и опять салмон ну очень люблю я эту рыбку, сочную и нежную
Воды 2 л

комментарии и ответы: 6
читать далее

Возвращение

Вес не знаю
После перенесённого гриппа, я про весы и забыла где они у нас. Муж уезжал на Украину и их куда-то пристроил на глаза не попадались.
Сегодня была на йоге и поняла, что спасательный круг на талии мне ох как мешает жизни нормальной.
И так:
Утро каша овсянка 3 ст л сухой разумеется.
Теперь стала есть перед йогой кашу, иначе получается 11-30 завтрак совсем поздно.
11-45 ланч яблоко и грейпфрут с 10 но бразильского ореха 3 штуки,
3-00 обед салат из авокадо помидоров огурца , цукини в духовке 70 гр и курица 85 гр.
6-30 ужин помидоры Черри и салмон 150 гр.
2 л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресенье

Вес 82.1
Я от мужа подхватила грипп хотя он утверждал, что его продуло от кондиционера на работе. Кашель выворачивающий и морозит периодически. А я думала, что меня не берет никакая болезнь , уже четыре года я не болела вообще.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Понедельник

Вес без изменений
Меню:
Каша овсяная3 ст л салат из капусты и морковки
Ланч
Банан и клубника 10 миндаля
Обед
Гвакамоли и куриный шашлык на гарнир окра тушоная
Ужин салат из помидоров и лука и салмон
Воды2 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница

Вес 83.4 (-100) процесс пошел
Завтрак
3 со л овсяной крупы
Обед
Огурец помидор и холодец говяжий ( доела наконец)
На гарнир окра с помидорами тушёная
4 в полдник
Грейпфрута и киви 10 миндаля
Ужин
Салат из помидор огурца авокадо и курица из бульона грудка 150 оводы 1,5 лиитр

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 83.5
Завтрак
Каша овсяная 3 ст л
Киви и черника и 10 миндалин
Салат из Черри и авокадо 1/2 и 2 яйца
Ужин помидоры Черри и говяжий холодец
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

Вес 83.5
Вчера было +10, народ на радостях приоделся в шорты. Хотя сегодня опять заморозки. Сегодня дожди со снегом. Весна ни как не наступит в свои права.
9-00 завтрак
3 сл овсяной каши.
12-00
Черника и груша10 миндаля
Обед
Салса и куриная котлетка
Ужин
Салат из огурца помидор авокадо и 8 шримпов в чесночном соусе
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Вес 83.5 (+200)
Сегодня еле-еле себя уговорила пойти на пилатис. Потом маникюр педикюр.
Пришла почти к 12-00 меню:
Каша овсяная
Обед кукуруза и 2 котлетки
Ужин салат Салса и рыба
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Воскресенье

Вес 83. 3. Мне дочка сделала подарок и поедем сегодня на концертСветланы Лободы. У нас поменяли время на часвперед вдруг. Вчера я смогла в гостях отказаться от тортика. Скромно выпила чаек. Могу собой гордиться. Наступило долгожданноеотепление, вчера прошла гроза и снег почти весь сошёл , такое неприглядное зрелище на жёлтую облезлую траву и чёрные голые деревья. Слышу пенье птиц, приближение весны.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота

Вес 83.3 (-200) кажись настало потепление, сегодня уже + 1 С , неужели дождалась .
Ко мне прибилась коза дикая на Бэк ярд за гаражом, я думала ушла, а сегодня опять смотрю лежит. Отнесла ей капусты и несколько кусочков белого хлеба, жалко животное. Что ещё придумать, как ей помочь.
Завтрак
Салат Салса и 2 яйца
Обед салат Салса и холодец
Полдник 2 зелёных яблока и 10 миндалин
Ужин салат из огурцов и перца и 2 паровые куриные котлетки
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Пятница

Вес 83.5
Всех поздравляю дамы вас с 8 марта. И пусть этот праздник тут так не празднуется и погода дрянь- идёт лёгкий снег , настроение хорошее в наших руках. Улыбочку пошире и знайте лучшие и самые красивые.Здоровья гам и любви и хороших отношений. Погоды в доме!!!
Завтрак
Помидоры Черри и два яйца 30 гр козьего сыра твёрдого
Перекус
Груша и банан 10 миндалин
Обед салат Салас и телячий холодец

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 83.5
Завтрак
Овсянка грубая 3 ст. л
Перекус
Груша и апельсин и 10 миндалин
Обед салат Салса и куриная котлетка.
Ужин Салса и салмон
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

Среда

Вес 83.5(-400) повидимому водичка собралась ещё с пятницы после ресторана выходит . Хорошо, что не +.
Я уже по одежде чувствую, что процесс пошёл.
Меню:
Каша овсяная и метёлка .
Обед помидоры Черри, окра с помидорами тушёные и говяжий холодец.
Ужин салат из помидор лука и огурцов и рыба салмон
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее