Дневники пользователей

2018-10-21 19:00:36

начало

Что то грустно стало без дневника. что то как будто не хватает!
Вот продлила ещё на месяц.
итак, продолжим
Вес-71,1
завтрак:
салат:свекла,морковь.яблоко и черника замороженная-200г
заправлен лимонным соком
2 яйца
обед:12 ч
помидоры,огурцы-300г
печень куриная-100г
грибы отварные-50г
Полдник
фрукты груши,сливы,киви-300г
миндаль-10шт
Ужин:
помидоры,огурцы-300г,заправлен ЛС
Грудка отварная-100г
грибы-50г
Белки-86
Жиры-39
углев-96
вода-1.5 литра

комментарии и ответы: 6

2018-10-18 18:33:17

начало

вес71.4
Завтрак
Салат_зоог.заправлен ЛМ +семечки 10г
каша гречневая (3 столовые ложки в сухом виде)
+лук порей
Ланч
350г фруктов (больше сьесть не смогла)
10 штук миндаля
обед:
нарезка из овощей 300 г
кура на пару-100г
кефир -100г
ужин
помидор-200г
грибы- 50готваренные
семечки в салат 10г

комментарии и ответы: 2

2018-10-17 19:02:30

начало

Вес-71.4
завтрак:
салат-200г
яйца-2шт
ланч:
виноград-100г слива50 г,орехи -миндаль 10 шт
обед:салат_300г
м ясо на пару100г
грибы отварные 50г
ужин
помидор 200г с лм
вода-1,5литра

комментарии и ответы: 4

2018-10-16 19:37:09

начало

Вес-71.4 с самого начала убыла на 1 кг со всеми косяками
моё меню на сегодня
завтрак в 8 часов
салат 3оо г,заправлен лс
творог -100 г,туда кефир-30г
2-ой завтрак в 11 часов
виноград -100г,хурма-200г
орех миндаль -10г
обед в 12-30
салат-300г
грудка-100г
бульон куриный-200г
ужин в18 ч
салат-300г
рыба-сельдь 100г
Я коекак заталкиваю в себя еду,особенно вечером.
Девочки скажите,а нельзя ли вечером обойтись одним салатом?

комментарии и ответы: 5

2018-10-15 18:13:15

начало

Вес 71,8.
Вода-1.5 литра
завтрак:
салат фруктово -овощной,фруктов 150г-300г
запрвлен лимонным соком
омлет с кефиром 2 яйца и 2 стол.ложки кефира
2-ой завтрак:слива-100г.виноград-100г
Обед:
салат-помидоры,огурцы илук-порей всего-300г+лс
грудка куриная-100г
ужин:
салат из овощей-300г заправлен лм -1 ч ложка

комментарии и ответы: 2

2018-10-14 17:28:32

начало

Вчера забыла взвешаться утром,Когда позавтракала тогда спохватилась.О
ох и трудно себя держать в узде.Отвыкла от дисциплины.
Подписалась на тренинг.Начала прослушивать уроки.
В мотивации поразили слова Татьяны Владимировны .что не любим мы себя так как надо и поэтому пихаем в себя всякую дрянь.И что интересно много я прочитала о любви ксебе и соглашалась с написанным .И думала что я то люблю себя и только вчера дошло, что ведь действительно не умею правильно любить себя.Пишу наверное сумбурно,но некому всё это рассказать.
всю жизнь была толстой ,некрасивой,дразнили меня мальчишки.А я им ничем не отвечала.Сейчас то я понимаю,что надо было бороться за себя.ая сжималась вся и убегала.В 17 лет у меня размеры были 90 грудь.90 бёдра и только талия до стандартов подкачала 68 см.И думаете я это знала.Нет я по пржнему считала себя уродом. И только лет через 30 нашла свои замеры,которые делала для выкроек.сама себе платьишки шила.
Чтобы меня лишний раз не заметили и неназвали толстой сутулилась и прятала грудь.Так и осталось до сих пор.
НУ почему знания пришли так поздно.ЧЧЧестное слово плакать хочется.
Простите.что много написала,но это всё от всей души.
идёт.
Завтрак:салат овощно фруктовый-200Г
каша гречневая-120гдобавила туда лук-порей
яйцо варёное
Перекус:виноград-100,груша-100г,орехи грецкие 20 г
Обед:салат овощной с лимонным соком
мясо на пару 100г
и больше в ужин в меня не полезло я выпила кефир 1 стакан ивсё.

комментарии и ответы: 5

2018-10-12 16:35:02

начало

Сегодня на завтрак сделала овсяную кашуи у меня заболел живот! Что не так не пойму.завтра будет гречка.Будем посмотреть.
А у меня отвес есть целых 400 грам.Рада.
Белков получилось 77,а
жиру 49
моё меню сегодняшнее:салат 200г.
каша овсяная с черносливом и Лм- чайная ложка
Обед суп грибной-200 г
салат100 г
кура-80 Г
Ужин:помидоры 200 г,перец 50 г
котлеты рыбные-150г

комментарии и ответы: 4

2018-10-11 17:05:52

начало

Вообщем ,полное расстройство! Уже отвыкла от того что надо делать правильно! Что спокойствие прежде всего.Переживаю сильно.Эмоций лишковато! Не спала почти всю ночь и хожу как сонная муха.
Но всё равно старалась есть по ДД.
Утром сделала салат,правда всего туда напихала
морковь,свёклу,яблоко,бруснику.салатные листья полила лимоном.Забыла про льняное масло ,завтра добавлю.
творог 0%-100 грамм, разбавила ряженкой 1 стол.ложка.
В обед салат из овощей и 1куриная голень.
Перекус из фруктов тоже делала.
На ужин большой помидор и 2 котлеты рыбных напару

Ну вот Галя справилась!
Коротко о себе: живу на Урале, мне 71 год.
Вес 72 для моего роста лишку я считаю и поэтому решила повторить попытку.
И я думаю в последний раз.
Я уже была на ДД скинула тогда 13 кг и весила 63.
Чувствовала себя хорошо!
НО жизнь это непредсказуемая штука!
и ЗА ЭТИ 5 лет я сломала руку - восстановилась кое как.
А потом онкология пожаловала: операция, облучение и вседела!
Стала жалеть себя (очень трудно восстанавливалась) и наедать стала бока.
ну вот и всё собственно.Сей час еще хочу восстановить правильное пищеварение! буду стараться во всяком случае

комментарии и ответы: 3

2018-10-10 19:49:55

начало

Сейчас уже вечер.Завтра начну пп и опишу ,что я ела

комментарии и ответы: 2

2013-10-14 14:19:23

Чего -то не могу зайти сразу.Уже поменяла пароль.как сейчас зашла не знаю.

ВООБЩЕМ-тормоз.
Начала по новой работать над собой.
До этого покниге сама я сбросила 13 кг.
Сейчас вешу 65.И я в сомнении то ли продолжать сбрасывать вес,то ли нет.Мой рост160,а лет мне 66.
Надо оставлять жир или весь убирать,подскажите,девочки!

комментарии и ответы: 2

2013-10-07 15:22:55

Возврат

Ура я сегодня наконец-то зарегистрировалась на сайте!
Галя умница!
Разобралась,а то была сплошной тормоз.Нет не буду себя ругать.
Я же поняла,что от меня требовалось.
Наконец то ясовсеми.

комментарии и ответы: 5

Записи дневников

последняя попытка (дневник пользователя galina star)