Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Вперед и только вперед, ни шагу назад! (дневник пользователя Nadechda)

День 83-й Пн. Третий день 3Д

Вес 77.3 (-0.3) Вода 2л.
8-30 Метла с Лм8, кунжутом и гранатом 20, проростками пшеницы - 260 + гречка - 120
11-30 Фрукты - 350 -
с 12до17 Шопинг
17-30 Салат с ЛМ 9 - 220 + бурый рис 130 + туш. овощи 120.
Хотела в 20-00 сделать ужин, но есть не хочу и время уже почти 22, пойду спать.

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 82-й Вс. Второй день 3Д

Вес 77.6 (-0.4) Вода 2л.
8-00 Фрукты - 400
Йога с 9 до 11
12-30, 15 и18 - фрукты - 1400

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 81 Сб. Первый день 3Д

Вес 78.0 (-0.6) Вода 2л
9-00 Метла с ЛМ10 и кедров. орешками 20 - 200
Йога с 10 до 11-30
11-30 овощи 200гр с кешью 15гр.
Бассейн с12-30 до 14-00
15-00 Салат с ЛМ15 и кедр. ореш.20 - 330
18-20 Салат с ЛМ 7 и грецк.. ореш 10 - 300

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 80-й Пт. Но не развратница

Вес 78.6 (+0.1) Вода 2л.
9-00 Семя льна. Метла с кунжутом, гранатом 20, ЛМ 7 - 180 + овсянка с кедровым орешком 10гр. - 130. Пол чашки кофе с печенькой из банана и геркулеса.
12-30 фрукты - 350 +миндаль 10
15-50 Салат с ЛМ 7 - 220 + горох 100 + туш. овощи 80
18-30 Салат с кедр. орешками 10 и ЛМ 7 - 300

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 79-й Чт. И затрещал мороз, покрылись инеем деревья.

Вес 78.5 (+0.3) Вода 1.8
9-30 Семя льна. Метла с ЛМ8, кунжутом и гранатом 20 - 220 + каша из Нута (50гр. сухой) - 200
13-00 фрукты - 380 + миндаль 10
17-00 овощи - 300 + курица 150.
Может и еще что попробую, иду в гости к подруге, поболтать.

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 78-й Ср. И пришел мороз!

Вес 78.2 (-0.4) Вода 2 л.
9-00 Семя льна. Метла с йогуртом - 200 + йогурт 150
12-00 фрукты - 380 + творог - 80
15-00 Салат с сыром 20 - 220 + туш. капуста 100 + кур.печень - 80
18-30 Салат с ЛМ10 - 300 + лемонема - 150

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 76-й Пн. Что-то я сегодня похулиганила

Вес 78.6 (-0.2) Вода 2 л.
9-00 Семя льна. Метла с Лм - 250 + гречка с кедр. орешками 15
12-15 фрукты - 400 + творог - 90
15-30 Салат с лимоном и чесноком - 210 + туш.капуста с курин.печенью - 170. Сухарики горсть.
19-00 Салат с авокадо 12 лимоном - 250 + лемонема - 150

комментарии и ответы: 0
читать далее

день 75-й Вс. Прибавку получите.

Вес 78.8 (+0.3) Вода 1.8
8-30 груша - 240
Йога с 9 до 11
13-30 Салат из помидор, огурцов, курицы, сыра и зелени - 250 + бигус с курицей - 150
18-00 Салат с лимоном и кор. имбиря - 250 + курица вареная - 100

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 74-й Сб. Сумбурный

Вес 78.5 (-0.2)
8-50 фрукты - 400 + миндаль 8гр.
Йога с 10 до 11-30
12-30 Метла с кунжутом - 180 + творожная запеканка (творог обезжир. и белок яйца) - 140
15-30 Салат с ЛМ 7 - 210 + красная фасоль - 120 и туш. овощи 80
19-00 Салат с ЛМ 7 и орехами 20 - 230 + лемонема - 80

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 72-й Чт. Театральный.

Вес 78.7 (0) Вода 1.8
9-30 Семя льна. Метла с ЛМ10 и гранатом20 - 180 + гречка с тыкв. семечками 10гр.
13-00 фрукты - 380 + творог 1.8% - 100
16-30 Салат с лимоном - 250 + бигус (свинина 120 и капуста 100)
Далее иду в Муз. театр на постановку "Наедине со всеми", зрители будут сидеть на сцене. Пойдем ли в кафе после спектакля пока не знаю.

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 71-й Ср. Побегушки

Вес 78.7 (-0.1)
8-40 Метла с ЛМ 11 и гранатом 20 - 200 + овсянка с кедр. орешками 10 - 140
12-30 фрукты - 380 + творог 1.8% - 100
15-30 Салат с ЛМ 9 - 200 + чечевица 150 с туш. овощами 100
19-00 Салат с ЛМ6 - 320 + лемонема на пару - 150

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 70-й Вт. Ау, люди, где вы?

Вес 78.8 (-0.2)
9-00 Семя льна. Метла с тыквой и гранатом ЛМ9 - 220 + гречка с кедровыми орешками 10 - 140
12-30 Фрукты - 380 +миндаль 10
16-30 Салат с проростками льна ЛМ7 - 250 + грибы туш. с овощами -170

комментарии и ответы: 4
читать далее

День 69-й

Вес 79.0(-0.1)
9-00 Метла с капустой и йогуртом 30 - 180 +яйца переп. и 2 белка курин. - 120
13-30 Салат с кедров.орешками 20 - 180 + лемонема туш. - 130 с туш. овощами - 100
18-00 Салат с ЛМ 6 - 300 + камбала с икрой 110

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 68-й Вс. Все хорошо!

Вес 79.1(0) Вода 1.8
с9 до 11 йога
11-30 фрукты - 400 + творог - 80
15-00 Салат с йогуртом 50 - 220 + курогрудка 120 и туш. овощи 110
18-15 Салат с ЛМ 8 - 360 + рыба лемонема 140
20-30 2 белка яиц

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 66-й Пт. Спокойно и тревожно.

Вес 79.1 (-0.3)Вода 1.8
9-20 Семя льна. Метла с гранатом и ЛМ 11 - 170 + овсянка 130, кунжут и кешью 6. Пол чашки кофе с цикорием, опять давление 80/60, после 96/70 уже нормально.
13-00 фрукты 400 + творог 1.8% - 90
16-30 Салат с йогуртом 200 + бигус с курогрудкой 200 (100+100)
19-30 Салат с лимоном и кедровыми орехами 20 - 350

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 65-й Чт. Морозно и солнечно! Деревья в инее и дышится легко.

Всем привет!
Вес 79.4 (+0.1) Вода 1.8
8-30 Семя белого льна. Метла с ЛМ 8, гранатом - 200 + гречка 150 с кешью 7
12-00 Смородина, киви, хурма - 380 + миндаль 8гр.
15-00 Салат с ЛМ 6 - 200 + чечевица 90 + грибы ис овощами тушен. - 100
18-30 Салат с лимоном - 300 + сельдь тушен. - 100

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 64-й Ср. Еще звенит в гитаре каждая струна.

Вес 79.3 (0) Вода 1.8
8-40 Семя льна. Метла с кунжутом, гранатом и ЛМ 9 0 170 + овсянка с грецким орехом 10гр. - 120
12-15 Ацидофилин 200. Через 20 мин. Фрукты - 380
15-30 Салат с йогуртом 30 и творогом 70 - 270 + капустные оладьи - 90.
18-30 Салат с ЛМ 8 - 350 + горбуша - 90

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 63 Вт. Не уходи, еще не спето столько песен,

Всем привет!
Вес 79.3 (-0.3) Вода 2л
9-00 Семя белого льна. Метла с ЛМ8 - 250 + гречка - 200 ( час стояла, почти стакан воды впитала)
12-00 Фрукты - 390 + творог 1.8% - 70
15-00 Салат с ацидофилином - 250 + капуст. оладьи - 120 + перепел. яйца - 40гр.
18-30 Салат с ЛМ 7 - 350

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 62-й Пн. Когда ты в нем, то в нем цветет весна

Всем привет! За 2 месяца минус 7 кг.
Вес 79.6.(+0.2) За 3 дня 3Д минус 500 гр. После фруктового дня было (-0.4). А после 3-го дня (+0.2)
9-00 Метла - 220 + ацидофилин свой свежий - 200
12-00 фрукты - 300 с миндалем 10гр.
15-30 Салат с ЛМ 7 - 200 + бурый рис 100 с туш. овощами и грибами 80
19-00 Салат с ЛМ 8 - 350
21-00 два белка яиц

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 60-й Сб. Наш уголок нам никогда не тесен,

2-й день 3Д Фруктовый
Вес 79.8 (- 0.3) Вода 1.8
За день съела 2 кг фруктов

комментарии и ответы: 1
читать далее