Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вчера сломала себе голову, но кое-что усвоила.
До конца и до ума таблицу довести не смогла, сделала много ошибок, а как исправить не знала.
Сегодня поумнела. А еще Людмила мне облегчила задачу-овощи можно не считать.
За день проведу точный подсчет, а в будущем надеюсь и вперед планировать.
А еще я болею. Горло и немного кашель. Пью воду теплую с лимоном. На дворе золотая осень по Пушкину -очей очарованье, а я сижу дома. Единственный плюс - выруливаю на верную дорогу ("товарищи"). Может что присоветуете про здоровье ?
В дальнейшем ждите сводки ...
Вес 104 кг!!!!
Сегодня у нас большой праздник - День вина.
Гуляет и ликует вся Молдова.
А еще нас под утро хорошо потрясло. Эпицентр землетрясения был в Румынии, но и нам досталось.
Так что с утра трясемся, к обеду веселимся. !
Ж-И-З-Н-Ь !!
Вот сижу, объедаюсь метелкой,
геркулес с творогом ,черносливом и ч.л. семени льна на меня любуются, поджидают.
Стакан воды с утреца хлобыстнула (представила, что это испанское вино. А то некоторым можно).
После вебинара долго заснуть не могла, да и комар один-одинешенек в меня влюбился и всю ночь целовал.
Л. груши и есть у нас осенью одна молдавская забава с грецких орехов снимать тоненькую желтую шкурку и объедаться.
О. планирую кур.грудку
ну и на ужин окунька положила разморозить
Вот .я почтиобразцово-показательная.
А вы говорите...
Вот она Я. Свершилось! Наконец-то, через полтора месяца меня подключили к интернету (у них не было оборудования для частного сектора).
Сказать, что мне не хватало форума- это ничего не сказать. Я была, как рыба, выброшенная на берег. Редкие походы в библиотеку или к соседям ничего, кроме тоски не добавляли Тут жизнь кипит, а я как сторонний наблюдатель. Но теперь все, верну свои былые завоевания. Хоть за "испанцами" можно будет проследить. А вернутся и тогда снова жизнь забурлит.
Люда, ты честно отработала без меня с новичками, буду тебе подспорьем. Да и со мной не мешает поработать, отклонилась я от правильного курса.
Бум исправляться!
ВНИМАНИЕ!
КАМЕРА.
МОТОР!
Какое кино без дублей? Вот и я начинаю второй дубль. Первый прошел довольно успешно, но жизнь дала зигзаг, свернула с дороги.
Но что интересно, я совсем себя не ругаю )) уточнила для себя Как жить нельзя.
Но так как я не люблю ничего начинать с понедельника, а предпочитаю первое число месяца, то первый дубль был 1 января, а второй естественно 1 сентября. Причем иду я во второй класс, т.к. уже знаю азбуку, умею читать, получила необходимые навыки и уже не новичок.
Надо будет сделать новую линеечку и в путь с оптимизмом, что у меня все получится.
Конечно, чувствую, что одобрения я у сограждан за свое отступничество не получу. Но вот приведу один пример)) когда мой муж возьмет лишнего и я готова уже его убить, он так тихо мне говорит)" Зоичка, пожалуйста, не надо меня журить". И уже убивать не хочется.
Вот и я тихо прошу меня не журить, а дать мне шанс.
Целый месяц меня не могут подключить к интернету (перехожу к другому провайдеру). Как только будет интернет дома, буду отчитываться и писать меню.
Всех помню, люблю, жду откликов.
Только когда ты наедине с природой, только тогда ощущаешь полноту жизни.
Это же счастье, проснуться и знать, что впереди день
спокойствия и красоты.
Сегодня снова бродила по лесу.
А лес, я должна вам сказать, сказочный))) с валунами, соснами, березами, ковер из мха и иголок - нога утопает.
Снова была земляника, черника, а на подходе уже малина.
При этом, у нас с внучкой еще задача найти интересную корягу, чтобы затем превратить ее в живое существо Таким образом уже появилась змея, олень, мышка. Я привезла пистолет с горячим клеем (она называет его почему-то "горячечным", а мы ее соответственно называем горячечная девочка) и мы недостающие детали дополняем. Мне это занятие тоже доставляет удовольствие.
У меня практически нет ни минуты свободной, все время требуется какой-нибудь активитет.
Вот уже до квиллинга добрались и шлепаем открытки только так.
ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ!
За что я благодарю Бога и Татьяну Владимировну!
ДД - это супер!
ДД - это класс!
ДД - это лучшая жизнь для нас!
Привет!
Сегодня произошло интересное событие.
Утром, после салата-метелки у меня был запаренный геркулес. К нему не нашлось ни творога, ни сухофуктов. Печальный был геркулес. Да и у меня как-то веселья не получилось.
Делать было нечего, дело было еще не вечером))) пошла я побродить по лесу.
Бродила, бродила и вышла на поляну, а она -ЗЕМЛЯНИЧНАЯ!
Сразу возникла ассоциация - Швеция, Бергман, "Земляничная поляна".
И такое изобилие ягод)) сладких, спелых, красных.
Отвела душу, полдника фруктового дожидаться не стала. Видимо, это была компенсация за грустную овсянку.
Прав Коэльо, если тебе что-то надо, вся вселенная тебе помогает.
Эта полянка целый день мне поднимала настроение.
Вчера был 2-ой день на 3Д.
Трудно прошел, заболел левый бок \
Но я строго все выполнила.
Было 1450 гр фруктов (персики, груши, клубника, мандарин) с утра киви.
Воды около 3-х л.
Так что с задачей второго дня справилась.
Третий день ЗД.
Утро.
Вода. Киви.
Салат - 200 гр. (капуста, морковь, огурец, свекла,мокрица, лист.салат, лимон, имбирь, ЛМ -1ст.л)
Я сегодня очень серьезная. Наконец-то я поняла почему нельзя косячить, делать себе поблажки во вред организму. И это, благодаря тому, что только в Одессе бывают "две большие разницы" и Татьяна Владимировна очень точно это объяснила. Когда-то смеялись над этой фразой, а вот и зря, она сыграла ключевую роль в моем поумнении.
Сегодня 3Д. Никогда не писала, все веселилась.
Теперь надеюсь товарищи подскажут, поправят, научат.
Итак)))
Утро. 7.00 Стакан воды.
7.30-8.00 салат (морковь, свекла, капуста бк, авакадо 0,5, кунжут 1ч.л. , лимон) - 275 гр.
8.40-12.00 вода 1200 гр.
12.20-13.00 салат (капуста бк, перец болг.,лук красный, огурец, романо,лимон., ЛМ-1ст.л) - 325 гр.
13.40- 15.30 - вода
Планирую в 16. такой же салат с огурцом, а на вечер помидоры. Как? Что кто посоветует? Вот не знаю куда впихнуть орехи, отсчитала 100 гр, а ушла только 1 ч.л.кунжута и 1ч.л. подсолнуха. Размышляю.
Голова побаливает. А чего ей надо? Не понимаю...
Опус закончу после ужина.
Дорогие мои, сегодня у нас большой праздник -
День Рождения нашей необыкновенной Татьяны Владимировны.!
Как нам всем повезло встретить на своем пути этого
замечательного человека. Я до сих пор поражаюсь ее человеческим качествам, доброжелательности, доступности.
На других форумах никогда не бывала, но не думаю, что человек такого уровня станет общаться так запросто с публикой.
Много сейчас говорится , что все разобщены, время денег и эгоистов.
Но посмотрите географию наших ДДшников - весь мир.
И этот мир сплотила вогруг себя Т.В.
Даже удивительно, что нет этих границ, благо, что и языкового барьера тоже нет.
Многие нуждаются в мотивации, но когда я увидела Валюшу48 и Марину мка, я онемела.
Но это было еще не все. Тут Гуля обнародовала свои фото. Опять шок. Какие-то другие, не похожие на себя прежних, девушки.
-А кто виноват?
-Татьяна Владимировна!
-А что делать?
-Питаться по ДД.
Вот и весь секрет.
Многие из нас незаслуженно получили такой подарок.
Срываются, возвращаются, опять срываются.
Но побеждает разум и понятно,что обратной дороги нет. И никакой другой дороги нет !(все тропы уже пройдены, все пути испробованы).
Тут многие рвутся в королевы разные.
А Королева-то у нас одна - Малахова Татьяна Владимировна!
А остальные - свита . Я. например, добровольно взяла на себя роль шута при Королеве.(а без этого королевство не настоящее).
С Днем Рождения!
ВИВАТ , КОРОЛЕВА!!!
Праздник у меня сегодня. Внучка Elin - Alexandra закончила 1-ый класс.
Вот только интересная со мной произошла история.
Имея внучку, я не стала бабушкой .
Спросите, как это?
А так. У шведов нет дедушек и бабушек в нашем понимании этого явления.
Я - mormor (mor - мама, mormor - мамина мама )
произносится "мурмур"))) забавно, прям мурлыканье какое-то.
farfar - папин папа (far -папа, farfar - папин папа)
morfar - мамин папа
farmor -папина мама
И таким образом , я - мурмур.
Каково?!? Классно, да? Не перепутаешь и чужую тетю mormor не назовешь. Правда в школе одна фрекин , завидя меня, с восторгом кричит "бабУ-У-шка! - очень ей это слово наравится, а других она и не знает.
Праздник начался в 8 утра. Все из школы классами пошли в церковь. Расселись.
Старшеклассники внесли флаг Швеции.
Все пели псалмы, а потом детский хор исполнил несколько песен.
Лучшим ученикам школы (10 человек) вручили розу и объятия.
На этом все кончилось. Вот как-то так.
Но все равно праздник состоялся!!!
Загрустила я, захандрила я.
Надоели мне эти подстриженные газончики и ТИШИНА, только что мертвые с косами не стоят.
1,5 месяца вдали от шума городского и еще полтора.
Спасают внучка, да форум. Она вообще балует меня щукой, которую сама и ловит. Приличную, больше кг.
Шведы (в частности ее папа) щуку не едят, костей много, а они чай расслабленные. У них чуть что не так , их стрессит (узнала здесь что это такое). Вот хорошо, нашего человека ничто не стрессит.М ы просто живем в этом состоянии и считаем , что так и надо.
Теперь о форуме.
Инна затеяла меня в жюри зазывать. Хитрая лиса!
Видит, что я уклонилась от участия в конкурсе, так нет чтобы оставить человека в легкой прострации ( читать обязательно с буквой "т"), включила меня в жюри.
А как мне оценивать других, когда я набрала 2 кг .
Да и кураж у меня пропал, снизился тонус.
Вспоминаю первые два месяца на ДД, это был какой-то фейерверк. Все казалось по плечу, все смогу, все преодолею. Сейчас кажется тоже смогу, но уже НЕ ВСЕ и уже лень.
Правда купила сегодня весы кухонные, начну измерять порции, может это меня взбодрит, а то совсем не было у Людмилы работы контролировать меня, всех контролировала кроме меня. Обидно. Я же не писала меню, все на глаз. Когда видела у других граммы, миллиграммы, 10 орешков и т.д. думала,что это не для меня. А вот теперь созрела до осознания всей важности скрупулезного подхода к ДД.
А еще безымянный палец на левой руке почему-то не всегда хочет гнуться, вернее груться хочет, разгибаться не хочет, подлый.
Домой охота, муж про любовь все время толдычит, скучает и Тильда его не слушает, загубила все помидоры. Без меня порядка нигде нет.
И здесь не бросишь, надо русский учить, на роликах гонять, в шахматы играть, по лесу шастать,улиток собирать, разных гадов, включая ужей в коробочки складывать, спасибо хоть змея воздушного оствили в покое, и еще масса дел. И это еще школа до 13 июня. А что дальше?
Вот так и живу. Полный отдых!
Вчера был день рождения Пушкина А.С.
И вспомнились мне строки
"какая скука с больным сидеть и день и ночь.....
....вздыхать и думать про себя )) когда же черт возьмет тебя..."
Вот , чтобы не прийти к такому состоянию, надо над собой трудиться.
Хорошо нам здесь, получаем массу полезной и очень нужной информации.
Настроение иногда подводит. Вот например, сегодня...
Не хотелось мне с утра Н-И-Ч-Е-Г-О.
Задумала сварить кофеек и все, ну не хочу я сегодня ничего и никого тереть.
Открыла холодильник, а оттуда прямо в руки с воплем(не шучу) бросились морковка, свекла, пастернак, цуккини, брокколи, руккола.
Потерла я их, любимых, добавила кунжут с ЛМ и лимон.
И перехотелось мне кофейку.
Как дальше карта ляжет не знаю, но стараюсь быть человеком.
А Пушкина вспомниа, чтобы не забывали, кто НАШЕ ВСЕ.
А у нас еще НАШЕ ВСЕ - Татьяна Влрдимировна!
2.Термически обработанные овощи в дополнение к обеденному блюду (как к белковому, так и к углеводному) по объему не должны превышать половины вашего салата.
3.Порция супа ― кружка 300 мл,
4.каши или бобовых― чашка 200 мл.
5.Порция сыра ― одна-две костяшки домино,
6.яйца ― 1–2 штуки в день.
7.Дневная норма фруктов ― объемом с 3 средних яблока.
8.любых жиров (предпочтительно растительных) за весь день можно съесть не
больше 3 столовых ложек, включая тот жир, что содержится в сыре, твороге, мясе, рыбе, яйцах и орехах.
9.сырых овощей любое сочетание и любое кол-во, НО перед каждой едой: вначале сьедается половина салата, затем можно подключать основное блюдо.
Начинать любую трапезу именно с них, кроме, когда едите фрукты или ягоды, это отдельная еда.
Из Дневника Inessa
Я пеку ржаной хлеб на закваске, по рецепту который был на старом форуме. Мне нравиться получается хорошо. Теперь то изделие которое в магазине не могу хлебом назвать не то что купить.
Но вот думаю летом духовку незахочется включать и нужен овсянный кисель. Начнём освоение?
Брожение. В 5-литровую стеклянную банку залить 3–3,5 литра кипяченой воды, предварительно охлажденной до температуры парного молока. Добавить 0,5 кг овсяной крупы «Геркулес» (1 пачка) и 0,5 стакана (100 мл) кефира. Банку плотно закрыть крышкой, укутать чехлом из плотной бумаги (зимой разместить около отопительной батареи) и оставить бродить. Для улучшения процесса брожения целесообразно на 1 пачку «Геркулеса» добавить 10–15 столовых ложек дробленой овсянки, перемолов ее до грубого помола в кофемолке. Если во всей толще водной взвеси овсянки будет наблюдаться характерное расслоение и появление пузырьков, значит, процесс пошел. Обычно молочнокислое брожение длится 1–2 суток. Более длительное брожение нежелательно, так как это ухудшает вкусовые качества киселя.
Фильтрация. После завершения процесса брожения смесь фильтруется. Для фильтрации необходимо иметь отстойник и фильтр. В качестве отстойника можно использовать дополнительную стеклянную банку на 5 литров, а наилучшим фильтром в домашних условиях послужит дуршлаг с диаметром отверстий 2 мм. Фильтр размещают над отстойником и через него пропускают взвесь овсянки. Плотный осадок, постоянно скапливающийся при этом на фильтре, промывают небольшими порциями проточной холодной воды, время от времени интенсивно его помешивая. Промывной жидкости по объему должно быть примерно в 3 раза больше, чем объем исходной взвеси овсянки. Сгусток, оставшийся на фильтре после промывания, не выбрасывают (безотходная технология), а дают собакам: для них это настоящее лакомство, которое они едят с превеликим удовольствием.
Обработка фильтрата. Фильтрат, собранный в отстойнике, оставляют там на 16–18 часов, после чего в отстойнике образуется два слоя: верхний слой — жидкость, нижний — белый рыхлый осадок. Верхний слой надо удалить через резиновую трубку, а нижний слой и есть овсяный концентрат (его впоследствии используют не только для приготовления овсяного киселя, но и для проведения молочнокислого брожения, добавляя в водную взвесь овсянки 2 столовые ложки этого концентрата вместо кефира).
Хранение овсяного концентрата. Овсяный концентрат, собранный после фильтрации, перекладывают в стеклянные банки меньшей емкости, закрывают крышкой и хранят в холодильнике. Наибольшая продолжительность хранения — 21 день. По мере необходимости из банки берут небольшие порции концентрата для приготовления киселя.
Приготовление овсяного киселя. Несколько столовых ложек овсяного концентрата (каждый выбирает по своему вкусу: от 5 до 10 ложек) размешать в двух стаканах холодной воды, довести до кипения на малом огне, интенсивно помешивая деревянной ложкой, затем уварить до желаемой густоты (достаточно 5 минут). В конце варки добавить соль, масло любое (сливочное, подсолнечное, оливковое, облепиховое), остудить до теплого состояния. Есть на завтрак с черным хлебом.
Тайну чудо-киселя предстоит постичь каждому, кто желает улучшить или поправить свое здоровье, не нарушая сложившийся принцип питания и своих привычек. Он полезен и взрослым, и детям. Использовать его можно как для лечения, так и для профилактики. Но учтите: для получения устойчивого оздоравливающего эффекта употреблять овсяный кисель надо регулярно — каждый день на завтрак. Попробуйте и поделитесь с нами результатами своих экспериментов.
Завтраки:
овощи+каша
овощи+ каша + сухофр.
каша+ творог
каша+масло
каша+ орехи
овощи+ каша+ творог
овощи+ хлебцы из взорванного зерна+ намазкой из творога
овощи+ омлет из 2 яиц с наполнителем или без\ сыр, зел. фасоль,грибы, помидоры\
2завтрак
фрукты+ 80-100гр творога в прикуску
фрукты+10гр орешков вприкуску
кефир за 15 мин до фруктов
фруктовые салаты\ можно с добавлением семечек или йогурта или творога\
Обед
салат+мясо\кура\яйца--- заправляем молочкой
салат+ бобовые\ крупа\ рыба---заправляем маслом
ужин
салат + любой не жирный белок\ грудка, рыба, мясо, морепродукты\ заправка так же- к мясу и куре- молочка
к рыбе, морепродуктам-масло
орешки моно добавлять в салатик перед рыбой\крупой\ бобовыми
сыр добавляем перед мясом курой яйцами
авокадо- в салат перед рыбой морепродуктами\бобовыми\ крупой
30 кулинарных хитростей хозяйки!
2013-06-25 15:45:52
1. Чтобы яичница была пышной, можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить.
2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней.
3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар.
4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой, его надо обмазать медом.
5. Лук потеряет горечь и будет гораздо вкуснее, если после его нарезки положить в дуршлаг и обдать кипятком.
6. Печенка будет мягкой, если перед обжариванием посыпать ее сахаром.
7. Чтобы яйца при варке не лопались, их надо вымыть перед этим в холодной воде.
8. Чтобы молоко при варке не подгорело, кастрюлю надо сполоснуть холодной водой, и варить на среднем огне.
9. Овощи чистят или моют непосредственно перед тем, как опускают в суп.
10. Чтобы у морковки был хороший вкус ее надо варить 5-10 минут. Морковку также как и другие овощи варят на хорошем огне и солят в конце варки.
11. Чтобы рис был рассыпчатым его надо перед варкой замочить в холодной воде на 30 минут.
12. Чтобы соль в посуде не увлажнялась следует добавить в нее несколько зерен риса.
13. Чтобы рис не разваривался его можно немного обжарить, однако следует учесть, что в этом случае он не очень увеличится в размерах.
14. Чтобы молоко не убегало надо бросить туда кусочек сахара и накрыть, помешивая каждые 3-4 минуты.
15. Чтобы рис был прозрачным, нужно на 5 минут опустить его в кипяток.
16. Чтобы рис или макароны не слипались при варке, нужно добавить в воду немного подсолнечного или оливкового масла или обдать в дуршлаге холодной водой после варки.
17. Увядшие укроп и петрушка станут вновь свежими, если положить их в воду слегка разбавленную уксусом;
18. Если вы хотите получить вкусные овощи при варке, надо опустить их в воду после того, как вода закипит. Если же вы хотите чтобы вкусным был бульон - надо начинать варить овощи в холодной воде.
19. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее.
20. Секрет борща: свеклу для борща нужно почистить и варить целиком в бульоне все время пока варится бульон. Затем мясо и свеклу вынуть, бульон процедить и варить борщ как обычно, только в самом конце приготовления вареную свеклу потереть на крупной терке, положить в уже готовый борщ. Дать закипеть и выключить. Вкус особенный, и цвет отличный.
21. Щи и борщ будут насыщенней и вкуснее, если в них сварить целиковую картофелину, а затем размять. Разминать в кастрюле или в сковороде с зажаркой.
22. Если печь открытый пирог с фруктовой или ягодной начинкой, сок во время выпечки убегает и подгорает на противне. Но есть выход: воткните в начинку вертикально несколько макаронин с отверстием. Кипящий сок поднимается по этим трубочкам, а из пирога не выливается. Из готового пирога макаронины вынуть.
23. Если любите рассыпчатую кашу, тогда на стакан крупы нужно брать 2 стакана жидкости. Варить рассыпчатые каши можно на бульоне или на воде, крупу нужно засыпать в кипяток.
24. Ломтик лука, положенный в холодильник, поможет уничтожить все неприятные запахи.
25. Для пряностей вредны: свет, высокая температура, повышенная влажность. Хранить нужно в плотно закрытых непрозрачных керамических, фарфоровых или из темного стекла банках, каждую пряность в отдельной ёмкости подальше от плиты.
26. Нельзя сыпать специи из баночки, в которой они хранятся, непосредственно в кастрюлю с кипящим блюдом - они поглотят влагу из пара и потеряют свое качество.
27. Шкурки от банана помогают развариваться мясу. В кастрюлю с мясом положить шкурку от банана. Вас приятно удивит полученный результат. Мясо будет мягким, сочным и душистым.
28. В посуду с мясом для тушения положить веточки вишни для запаха, аромата и непередаваемого вкуса.
29. В фарш всегда добавляйте сахар (на 1 кг фарша столовую ложку). Ваши котлеты, беляши, чебуреки и прочие изделия из котлетной массы всегда будут очень сочными. Кладите в фарш, плюс к основным специям (соль, перец), сухой сельдерей - он улучшает вкус мяса.
Советы от Эвелины Хромченко
42 совета стиля от Эвелины Хромченко.
Настоящий эксперт моды – главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее, и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать – «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины.
1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.
3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.
4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.
5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.
6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.
7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.
8. Одной расцветки туника и сумка – только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.
9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.
10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.
11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.
12. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!
13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотряться великолепно.
14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.
15. Не стоит бояться модных брюк с заниженной линией между ног. Вопреки распространенному мнению, что они укорачивают ноги наоборот отлично сидят и стройнят.
16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.
17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.
18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.
19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободной.
20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.
21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.
22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.
23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.
24. Если верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.
25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.
26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.
27. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.
28. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.
29. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.
30. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.
31. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.
32. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.
33. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.
34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.
35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.
36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.
37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.
38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.
39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.
40. Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, одевайте на высокий каблук.
41. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.
42. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.
7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ
2013-05-15 12:16:38
Если у вас есть гастрит или вы страдаете от изжоги, придется отказаться!!!!
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
Очень эффективно борется с лишним весом вода с соком лимона. Употреблять нужно именно воду, а не чай, так как организм затрачивает силы на переваривание и усвоение чая, а вода проходит через ЖКТ мгновенно. Также сок лимона помогает печени выделять больше желчи, вода помогает избавляться от излишков жидкости в организме и проходит через застойные явления, тем самым очищая желудочно-кишечный тракт от излишков желчи и слизи. Но для достижения подобного эффекта нужно пить воду с лимоном каждый день, причем выпивать нужно 2 литра чистой воды. Дело в том, что сок лимона раздражает желудок, и если употреблять его в больших количествах – может появиться гастрит, или что еще хуже – язвенная болезнь.
Утром нагрейте чистую воду и добавьте туда лимон. Можете отрезать маленький кусочек лимона и положить его в кружку, чтобы он «отдал» все свои полезные вещества. Желательно выпить воду примерно в 7-8 часов утра. Это способствует расщеплению жиров, которые сохранились в ЖКТ с прошлого дня. Также вы «разгоняете» желудочно-кишечный тракт с утра, чтобы он усваивал пищу. Нельзя пить воду слишком быстро, пейте постепенно в течение 20 минут. За день можно съесть половину лимона, причем вместе с кожурой, так как в ней тоже много витаминов и микроэлементов;
Выжмите сок из половины среднего лимона, а потом добавьте его в 200 миллилитров чистой воды. Чтобы подсластить воду, можно положить 5 граммов меда. Употребляйте напиток за полчаса до завтрака и за 20 минут до сна;
Возьмите лимон и пропустите его через миксер, получится смесь из кожуры, мякоти и лимонного сока. Данную смесь добавляйте в воду постепенно, за день можно использовать половину полученной смеси. Выпивайте около 2-3 литров чистой воды в день;
Для ускорения обмена веществ и увеличения количества желудочного сока можно употреблять лимонный сок до еды. Разбавьте 50 миллилитров сока таким же количеством воды и выпейте за 15 минут до приема пищи. Благодаря этому еда переварится в 2-3 раза быстрее, но в некоторых случаях может появиться изжога;
Также лимонный сок содержит множество минералов и витаминов, укрепляющих нервную систему. Именно поэтому нельзя пить воду за 10-20 минут до сна, нервная система будет возбужденной, и вы не сможете уснуть. Не забывайте, что перед приемом воды с соком нужно проконсультироваться с врачом, она очищает печень и кишечник, и если у вас есть хронические заболевания – они могут обостриться.
Чувствую, что без серьезного изучения матчасти ничего не получится. Попросилась моя дочь перейти на ДД. А я с кандачка, по верхам кое что усвоила и веселюсь на форуме. Но недолго музыка играла...
Тут то мне и пришел конец. У нее не набалуешь. Все у нее скрупулезно, точно, все выверено (в кого такая, не знаю. Я так просто море разливанное).
Короче, начинаю учиться. Ей некогда самой, а я за два, оставшихся месяца должна поставить ее на крыло.
Опять ответственность, ну никак не дают расслабиться.
Прибегаю к помощи Елены Блонди.
Вот радостно мне и все!
Первое лето встречаю с полным ощущением СЧАСТЬЯ.!
Радуют меня все краски лета.
Да и весну посчастливилось в этом году встретить дважды.
Уезжала из дома, сирень уже отцвела,
а здесь только сейчас благоухает.
А ландыши как искусственные, крупные и пахнут.
Да, сильно изменилось мое поведение. Раньше, приезжая сюда, я любила шастать по магазинам, все мне чего то было надо. Теперь все больше на природу. Правда у них скоро большие скидки будут , праздник называется "Середина лета". Надо обновиться, гордеробчик то рухнул! Все годы 3ХХХ, а теперь то XL.
Вот такое чудесное у меня лето!!!
система Татьяны Малаховой
Я сегодня очень серьезная. Наконец-то я поняла почему нельзя косячить, делать себе поблажки во вред организму. И это, благодаря тому, что только в Одессе бывают "две большие разницы" и Татьяна Владимировна очень точно это объяснила. Когда-то смеялись над этой фразой, а вот и зря, она сыграла ключевую роль в моем поумнении.
Дорогие мои, сегодня у нас большой праздник -
Внучка Elin - Alexandra закончила 1-ый класс.
Чувствую, что без серьезного изучения матчасти ничего не получится. Попросилась моя дочь перейти на ДД. А я с кандачка, по верхам кое что усвоила и веселюсь на форуме. Но недолго музыка играла...
Вот радостно мне и все! 
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"