Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Здравствуйте Татьяна! Большое ВАМ человеческое спасибо за вашу книгу. У меня вопрос : я работаю в ночное время, то есть всю ночь я должна бодорствовать - выполнять свои обязанности ...а ночь это - сжигание калорий ... хотелось бы узнать как быть в этом случае ...пью кефир или зеленый чай...поскольку кушать хочется ....какие у вас есть наблюдения на этот счет. Буду очень благодарна вам за эту помощь.... Автор: Маша Дата добавления: 27.08.2012 15:20
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте! Конечно, ночная работа сильно  влияет на организм в плане его переориентации на накопление жира. Но ведь оптимальный режим сна и бодрствования - это не единственный фактор системы. То есть я намекаю на то, что все остальные составляющие - состав еды, интервалы между приемами пищи, физическая активность и психологический настрой - в этом случае приобретают ещё более важное значение. Что ксается результатов тех, кто работает по ночам: в нашей фотогалерее есть фото Светланы, она работает посменно, но за полгода преобразилась до неузнаваемости. На нашем форуме много участников со сменным режимом работы, рекомендую заглянуть в специальную тему. Там же Вы наверняка найдете немало полезных советов. Удачи!

20 человек сказали спасибо

Здравствуйте! У меня вопрос относительно приготовления овсянной каши (4 злака из цельных зёрен). Я варю её на молоке 0,5%жирности, с добавлением заменителя сахара и завтракаю так уже много лет. Насколько это приемлемо? Автор: inga_m Дата добавления: 17.08.2012 11:08
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Я, конечно же, понимаю, что задать вопрос проще, чем поискать готовый ответ. Но всё же.

О приемлемости: если Вас устраивает такая еда, а также Ваши внешний вид, вес и здоровье - значит, приемлемо. Если же нет, то сделаем "экспресс-анализ". Что касается "4 злаков" - я не знаю их гликемический индекс , но могу предположить, что 4 злака - это не овсяная каша (овес - это один злак). Поэтому я не могу оценить  влияние этой смеси на организм. А вот про молоко я уже говорила не раз. Что касается сахарозаменителей - поищите их среди опасных добавок "Е" и сделайте вывод сами. Добавлю, что чем быстре Вы сумеете в принципе отказаться от сладкого вкуса, тем больше будет шансов надолго сохранить здоровой поджелудочную железу.

Еще добавлю, что обсуждение способов приготовления и состава блюд - это как раз тот вопрос, для которого существует форум.

24 человек сказали спасибо

Здравствуйте ,Татьяна! Я питаюсь по Вашей системе 5 недель. Очень довольна результатами. Вес понемногу ,но систематически уменьшается. Все это время я ела рыбу и морепродукты на ужин, но для меня это очень тяжело. Я всю жизнь даже запах рыбы не переносила. После ужина часто тошнит. Да и сам рыбный ужин я жду с содроганием. Есть ли возможность чем то заменить рыбу? Желательно с таким же результатом , как от жирной рыбки. Автор: Lora Stoniene Дата добавления: 14.08.2012 20:08
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Нет никакой необходимость пихать в себя то, что организм отказывается принимать. На ужин годится любое белковое блюдо - выбирайте по своему вкусу. А что касается результата... Тут уж как получится. Факт в том, что жирная рыба помогает похудеть. Но если Вам такая еда не подходит - выбирайте что-то другое. Что именно - подумайте, посмотрите здесь

30 человек сказали спасибо

Добрый день!Татьяна, читаю остальные сообщения немного недоуменваю, получается что бы начать худеть, надо купить книгу?которая стоит суд по всему 10 у.е.? Автор: Charming Дата добавления: 12.08.2012 15:05
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Честное слово, я уже устала отвечать на этот вопрос. Пожалуйста, прочтите здесь

14 человек сказали спасибо

Здравствуйте. Татьяна Нужно ли обращать внимание на ГИ продуктов если нет цели похудеть? Спасибо Автор: Таня Дата добавления: 07.08.2012 19:02
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Интересный вопрос. Дело в том, что ГИ влияет не на количество жира в теле, а на уровень сахара в крови и стабильность работы поджелудочной железы. Если Вы заинтересованы в том, чтобы устойчивость обменных процессов сохранялась долгие годы, то понимать механизм действия на организм продуктов с высоким ГИ и иметь в виду возможные последствия (в частности, сахарный диабет) не помешает. Профилактика - это лучший вид лечения, не так ли?

24 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 112
Страницы: 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20