Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Что-то пока не могу разобраться... Не могу найти описание Очистительного интенсива. Есть форум, где все обмениваются ощущениями... А где прочитать про сам 2-недельный интенсив? Автор: Алена 268 Дата добавления: 21.11.2013 01:59
Отвечает Татьяна Малахова:

Описание программы "Очистительный интенсив", включая подготовку к нему и 2-этапную программу выхода, можно найти в книге "Тактика победы над весом"

12 человек сказали спасибо

Спасибо Вам огромное за Вашу гениальную систему, питаюсь по ней уже где-то полгода и есть хороший результат.
Но, периодически, наступают один-два дня, в которые целый день хочется есть и чувство сытости почти не приходит. Я ем (больше, чем размеры порций) и это мешает, как мне кажется, достичь желаемой стройности. Я здорова и со стрессами это никак не связано. Как будто недоедание какое-то накапливается). Хотя я ем мясо с ладонь, кашу - кружку 200гр и т.д. Может быть Вы знаете, что нужно делать в такой ситуации?
Автор: Таня Дата добавления: 21.09.2013 18:34
Отвечает Татьяна Малахова:

Спасибо за отзыв о системе и поздравляю с хорошим результатом! Что касается Вашего вопроса: возможно, Ваше питание грешит однообразием, в результате чего происходит как раз то, о чём написно в книге "Будь стройной!" на стр. 44-46: нехватка каких-то важных для жизнедеятельности организма веществ, которая трактуется, как голод: хочется чего-то... Мой совет: не поленитесь проверить своё меню на количество жиров и белков, не исключено, что при Вашем стандартном питании Вы систематически недоедаете. И не пренебрегайте очень важным советом максимально разнообразить своё повседневное питание.

 

27 человек сказали спасибо

Подскажите как организовать свое питание если приходишь домой в 21:00? Раньше я ела перед тренировкой фрукты и кусок сыра, а сейчас фрукты во второй половине дня есть нельзя, а в 21:00 уже совсем поздно для ужина. Заранее спасибо за советы. Автор: Яна Дата добавления: 30.08.2013 22:06
Отвечает Татьяна Малахова:

Я думаю, что если вы будете есть перед тренировкой вместо фруктов и куска сыра овощи и белковую пищу (мясо, рыбу, творог или яйцо), то есть передвинете свой ужин на время перед тренировкой, это будет самым логичным решением. В каждом конкретном случае выбор оптимального именно для Вас режима питания - это Ваша задача, которую ни я, ни кто-то другой решить не сможет. Система - это свод правил грамотного питания, а уж как эти правила применить на практике - придётся подумать самостоятельно.

17 человек сказали спасибо

Начала менять своё питание по вашей системе, все очень нравится, тяга к сладкому пропала в течение недели, но появился неприятный запах изо рта, подскажите с чем может быть это связано? Автор: Сакура Дата добавления: 11.08.2013 12:48
Отвечает Татьяна Малахова:

При питании по нашей системе идут очистительные процессы на всех уровнях - начиная с ЖКТ и заканчивая каждой клеткой тела. Это значит, что шлаки и токсины выводятся из клеток и попадают в кровяное русло с тем, чтобы вывести их из организма через выделительные системы. Это - не одномоментый процес, и потому временно возможен запах изо рта, неприятный запах тела (кожа - тоже выделительный орган) и т.д. Эти явления не требуют вмешательства и проходят самостоятельно максимум в течение 3-4 недель.

26 человек сказали спасибо

Подскажите, пожалуйста, я работаю в ночное время: 2 ночи через две. Как можно совместить правильно диету и режим? Не кушать ночью очень тяжело, а днем после смены обычно спишь. Автор: вероника Дата добавления: 02.06.2013 04:09
Отвечает Татьяна Малахова:

Этот вопрос мне задают довольно часто, и однозначного ответа у меня нет: Вам придётся самостоятельно найти для себя приемлемый режим питания. Важно понимать, что система - это не диета, а свод правил с их обоснованием. Одна из причин избыточного веса - противоестественый режим, когда человек вольно или невольно не спит в тёмное время суток. Это приводит к нехватке выработки мелатонина - важного для организма гормона, активизирующего обмен веществ и расщепление жиров. Скомпенсировать нехватку этого гормона невозможно с помощью диеты. А это значит, что если вы не можете из-за Вашей работы спать тогда, когда это предопределено природой, то вынуждены смириться с тем, что процесс похудения будет идти хуже, чем у тех, кто спит по ночам. Но это также значит, что все другие составляющие системы Вам нужно соблюдать с ещё большей тщательностью и без "косяков", чтобы добиться результата. И если Вы постараетесь, то результат будет, а советы относительно режима лучше просить не у меня. а у тех, кто находится в таком же положении - работает по ночам. Вот тут прочитайте - возможно, Вам подойдут советы наших форумчан.

10 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 111
Страницы: 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15