Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Читаю Вашу книгу, знакомлюсь с комментариями на форуме. В результате возник вопрос: мы с мужем три раза в неделю пьем свежевыжатые соки из моркови, капусты и других овощей и фруктов. В Вашем режиме питания куда лучше их вставить? Автор: Юлия51 Дата добавления: 25.01.2014 01:37
Отвечает Татьяна Малахова:

Видимо, вы пока не дочитали книгу "Будь стройной!" до 226 страницы: раздел "Свежевыжатые соки" исчерпывающе отвечает на все вопросы относительно соков. Цитирую: "Пить любые соки следует очень мелкими глотками и минимум за 15-20 минут до еды, как и другие "дружественые" напитки".

23 человек сказали спасибо

Я новичек и пытаюсь освоить систему. Объясните пожалуйста - почему можно есть овсянку с сухофруктами если фрукты должны быть отдельным приемом пищи? И еще, почему можно сочетать овсянку с творогом - ведь это белки и углеводы? заранее спасибо!!! Автор: Marina Дата добавления: 20.12.2013 06:16
Отвечает Татьяна Малахова:

Понимаю, что задать вопрос - проще, чем найти и прочитать уже готовые ответы. Но прошу обратить внимание, в начале этого раздела написано:

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Ответ на вопрос про сухофрукты и фрукты - в книге "Будь стройной!" на стр. 226, второй абзац снизу. А почему (по Вашему мнению) нельзя сочетать белки и углеводы, не у меня нужно спрашивать, а у того, кто это придумал. Моё мнение о принципах раздельного питания, провозглашающего употребление белков и углеводов в разных приемах пищи, изложено на стр. 100 книги "Будь стройной!". Поэтому рекомендую Вам сначала прочесть "учебник", а пока не изучили "матчасть", вопросы задавайте на форуме, там есть специальный раздел для новичков, и старожилы с удовольствием Вам помогут и подскажут.

18 человек сказали спасибо

Я использую очистительные обертывания на тело, куда входит кофе. А не навредит это моим отвесам? Автор: marina358358 Дата добавления: 14.12.2013 09:31
Отвечает Татьяна Малахова:

Очень неожиданый вопрос... Я даже не могу себе представить, каким образом обёртывания (кофейные, шоколадные, водорослевые и пр.) могут "навредить отвесам", особено если вспомнить о том, что косметические салоны позиционируют такие процедуры как средство избавления от лишнего веса. Возможно, они (салоны) преувеличивают влияние обёртываний на уменьшение объёмов тела, но уж никак не наоборот: о случаях прибавки в весе после процедур мне слышать не приходилось. Разве что шоколад и кофе портеблялись внутрь, а не наружно...?

13 человек сказали спасибо

Скажите пожалуйста,как считать крупу - например, гречневую,в сыром виде или в готовом? Я считаю в сыром, но когда её готовишь, получается много и столько её не съесть... Автор: Татьяна-Арго Дата добавления: 07.12.2013 21:05
Отвечает Татьяна Малахова:

Позвольте встречный вопрос: а зачем крупу "считать"? В книге "Будь стройной!" на стр. 291 приведены примерные ориентиры употребления продуктов, которые позволяют обойтись без взвешивания и каких бы то ни было расчётов. Цитирую: "Порция... каши - чашка 200 мл". Само собой разумеется, что каша - это готовый продукт, а не сырая крупа.

22 человек сказали спасибо

Дважды прочитала Вашу книгу, ем как там написано, до еды сырые овощи в салате, утром овсянку с льняным семям и козим творогом, или обезжиреный творог с помидором и чашечка цикория между десертная ложка молотых орешек и яблоко. Обед постный суп овощной. Ужин мясо куриное или рыбу с салатом. А вот вечером начинается ужас. Я кушать не хочу, а вот что-то жевать. Что с этим делать? Я знаю, что для меня это последний прием пищи должен быть не позже 6 часов. ПОМОГИТЕ!!!!! Автор: Мира Дата добавления: 04.12.2013 16:53
Отвечает Татьяна Малахова:

Вопрос не вполне понятен: что значит: кушать не хочу, а жевать...? Возможно, это проблема психологического порядка, дело привычки, и чем тут можно помочь - я не знаю. Разве что занять себя чем-то полезным и увлекательным, чтобы отвлечься от желания "жевать".

Теперь что касается Вашего меню: у меня сложилось ощущение, что Вы просто недоедаете. Что за "постный суп овощной" в обед? Где у Вас положенное количество белков и жиров?   Разве Ваше яблоко весит 400 граммов? Если хотите получить грамотную подсказку по составлению меню - заведите дневник и пишите туда всё, что съели за день. Если будут ошибки (а они наверняка есть, причём критические) - Вам подскажут, как их исправить. А может быть, и совет дадут, чтобы "жевать" не хотелось, если в дневнике поделитесь своей проблемой.  Удачи!

24 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 111
Страницы: 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14