Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Добрый день, с системой знакома с 2012 года, после отдыха весила 68,8 кг, с системой результат был отличный 61 кг, вес держался и колебался в сторону уменьшения. Но забеременела вкусовые пристрастия изменились в сторону гастраномических излишек, несколько раз пыталась вернуться к системе но не получалось, набрала 13 кг за беременность. Сейчас кормлю грудью хочу вернуться обратно на систему. Хотела бы узнать как это отразится на моем ГВ, разумеется все что может вызвать аллергию, газообразование я исключу из рациона. Спасибо. Автор: julisl Дата добавления: 24.06.2014 15:55
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Прежде всего - поздравляю с рождением малыша, счастья Вам и здроровья! Что же касается "вернуться на систему" - не вижу никаких противопоказаний. Давайте вспомним, что система "Будь стройной" - не диета и не содержит запретов. Есть "Три К" - качество, количество, комбинирование. Думаю, что во время беременности у Вас были нарушения в плане качества: капризы вкуса и как следствие - употребление нежелательных, а зачастую и вредных для здоровья и обмена веществ продуктов. Что же касается количества и комбинирования - тут-то ничего не меняется, правила незыблемы, и если Вы с ними знакомы и выполняете, то и проблем быть не должно.

Возвращаясь к качеству: вопрос сводится, как мне кажется, к избавлению от "пищевых врагов" и возврату к здоровой пище, не испорченной трансжирами, химическими добавками, усилителями вкуса, консервантами. Как это скажется на грудном вскармливании? Разумеется, наилучшим образом - качество молока станет лучше. Жаль только, что Вы во время беременности отклонились от правильного питания в сторону гастрономических излишеств (вопрос - каких? Думаю, что отнюдь не полезных для здоровья будущего малыша). Поэтому мой совет: возвращайтесь к системе как можно скорее, растите здорового ребёнка и будьте счастливы!

25 человек сказали спасибо

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста где можно примерное меню посмотреть? Глаза разбегаются от таблиц. Автор: Галина Дата добавления: 29.05.2014 12:39
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Рекомендую начинать не с таблиц, а с пояснения, что такое система Будь стройной. Не поленитесь прочитать этот текст с начала до конца и обратите внимание на фразу: Система снижения и нормализации веса состоит не из диеты, а из правил, благодаря которым нормализуются обменные процессы и лишний вес уходит сам. Рекомендации по составлению меню Вы найдёте здесь. Ну а если всё равно испытываете затруднения и не знаете, с чего начинать, то примерное меню на 2 недели представлено в электронной книге. Только обратите внимание, что это не диета, а обобщённые рекомендации по составлению меню и их можно варьировать по своему вкусу и возможностям, но обязательно с соблюдением Десяти заповедей. Удачи!

29 человек сказали спасибо

На системе две недели, книгу заказала, но еще не получила. Раньше не пила столько воды. Участились судороги ног по ночам, очень болезненные. Возможно ли вымывание кальция с приемом непривычного количества воды для организма. Может ли вымываться и калий? Как быть с косточками и сердцем в период менопаузы в этом случае? Автор: Джигида Дата добавления: 17.05.2014 22:50
Отвечает Татьяна Малахова:

Судороги - это сигнал о нарушении электролитного баланса, то есть неоптимального соотношения солей: калия, кальция, магния и др. Может ли "вымываться" кальций? Теоретически - может, особенно если у Вас имеются предпосылки к его плохому усвоению, об этом рекомендую прочитать здесь .  Что касается солей вообще - тут вряд ли дело в количестве выпиваемой воды, а скорее в минеральном составе употребляемой пищи: при нехватке в рационе кальция и магния могут возникать судороги. В редчайших случаях судороги могут быть и при нехватке натрия, но это происходит при очень длительном бессолевом питании и недосточном количестве пищи животного происхождения. Какой выход? Внимательно проанализируйте рацион на наличие продуктов-поставщиков упомянутых выше минеральных веществ (в помощь таблица). В отношении воды: норма есть норма, и для здоровья воду пить нужно. Однако если в Вашем регионе вода мягкая и содержит мало солей, а тем более если Вы пьете кипяченую воду (в ней соли выпадают в осадок), возможно, есть смысл добавить в питьевой рацион щелочную минеральную воду (в первую очередь содержащую магний и калий). Последний вопрос непонятен: при чём тут сердце и менопауза, о каких косточках речь? Если Вы имели в виду остеопороз, то вот эту статью прочитайте - возможно, найдёте ответ.

26 человек сказали спасибо

Татьяна, скажите пожалуйста, при приёме пиши как правильно нужно пить жидкость? Вычитала где то, что во время приёма пиши нельзя пить воду, чай - во общем любую жидкость, а можно только через полтора-два часа, Так ли это? (думала в книге найду ответ, книгу выписала но ещё не получила) Автор: Женевьева Дата добавления: 01.05.2014 20:16
Отвечает Татьяна Малахова:

 Конечно, Вы найдёте в книге "Будь стройной!" ответ о том, как следует пить любые жидкости, впрочем, там же найдёте ответы и на многие другие мыслимые и немыслимые вопросы, возникающие у новичков. А пока книгу не получили, прочтите вот эту статью. В дальнейшем, если возникнут подобные вопросы, прошу их задавать на форуме , он создан как раз с этой целью, а данный раздел предназначен для вопросов, непосредственно касающихся понимания материала, изложенного в книге, а это предполагает, что книгу или хотя бы основные материалы сайта Вы уже прочитали.

16 человек сказали спасибо

Татьяна, добрый день! Я новичок. Пока только подробно изучаю книгу и сайт и начала правильно питаться по системе ДД. У меня такой вопрос: можно ли сейчас провести Антицеллюлитную диету, хочу попробовать пока трехдневную и какие дни использовать в 3-ех дневной диете. И второй вопрос: сейчас по назначению врача кардиолога мне назначено пить много лекарств (была сделана операция на сосуды): от давления, от высокого холестерина (пока это еще не в норме, но надеюсь благодаря ДД все будет в норме), для сердца и разжижающие кровь. Как быть мне, если Вы пишите, что во время АЦ не следует пить никакие лекарства. Буду Вам очень благодарна за ответ. Автор: Аквамелия Дата добавления: 07.04.2014 17:58
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Начну с конца: если Вы сейчас подробно изучаете книгу «Будь стройной!», то обратите внимание на стр. 357, там сказано, что начинать Антицеллюлитную диету без серьёзной предварительной подготовки нельзя, и что длительность этой подготовки зависит от Вашего прежнего стиля питания. Что бывает при несоблюдении этого совета, прочитайте здесь. И ещё важно, что это очистительный курс, а не «похудательный», и поэтому нет никакого смысла «садиться на АЦ» ради отвесов. Не спешите ни с АЦ, ни с 3Д, не надо «пробовать», потому что практически всегда всего лишь следование Диете Дружбы даёт отличные результаты как в плане снижения лишнего веса, так и в плане общего оздоровления. Кода организм привыкнет к новому стилю питания (а на это уходит в среднем 1-3 месяца, не меньше), тогда и решайте, нужно ли Вам 3Д.

Теперь что касается лекарств: если речь о лекарствах, назначенных врачом для постоянного приёма, то отменять их без рекомендации врача нельзя. Безусловно, очистительные свойства Антицеллюлитного курса будут снижены, но это – меньшее зло, чем навредить своему здоровью отменой жизненно необходимых препаратов.

21 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 112
Страницы: 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12