Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Внимание! Если Вы задаете вопрос в этом разделе до оплаты, его никто не увидит и он останется без ответа

Задать вопрос


Уважаемая Татьяна Владимировна! Подскажите, как быть, если лекарство нужно принимать с едой? Ведь его запивать приходится, иногда написано "достаточным количеством воды". Как это вписать в систему, посоветуйте, пожалуйста! Автор: Екатерина Дата добавления: 06.08.2014 14:44
Отвечает Татьяна Малахова:

Если лекарство нужно принимать во время еды и запивать "достаточным количеством воды", - то именно так и следует поступать. Пусть это будет единственным "нарушением" системы, и если оно в самом деле - единственное, а всё остальное соблюдается (количество пищи, её качество, оптимальное комбинирование, время приёмов пищи, режим сна, умеренная регулярная физическая нагрузка и пр.) - то результат не замедлит сказаться, будьте уверены.

35 человек сказали спасибо

В сообщении о 10 диетах, о вашей Диете Дружбы было написано, что после еды надо делать дыхательные упражнения. В книге "Будь стройной" я этого не читала, или пропустила,не знаю. Может напомните, что это за дыхательные упражнения? Автор: наталия Дата добавления: 26.06.2014 09:16
Отвечает Татьяна Малахова:

Для ясности: полагаю, что речь вот об этой статье. Действительно, в книге "Будь стройной!" о дыхательных упражнениях не написано, зато написано о роли физических нагрузок и кислорода для регулирования обмена веществ (стр.372), и нужно иметь в виду, что эта книга вышла из печати в 2010 году, а система постоянно развивается и уточняется. На сайте есть раздел Физическая активность - посмотрите там материалы. Почему обогащение организма кислородом играет особую роль при похудении, подробно написано в книге "Укрощение строптивых калорий", которая, по сути, и является популярным и доступным изложением изобретения «Способ снижения избыточной массы тела на основе использования принципов работы теплотехнических устройств» для широкого круга читателей. Не имеет значения, какую именно дыхательную гимнастику Вы будете применять, главное в том, чтобы это делать с целью усиления поступления кислорода в тот период, когда концентрация глюкозы в крови максимальна - а это происходит примерно в первые полчаса после еды.

60 человек сказали спасибо

Добрый день, с системой знакома с 2012 года, после отдыха весила 68,8 кг, с системой результат был отличный 61 кг, вес держался и колебался в сторону уменьшения. Но забеременела вкусовые пристрастия изменились в сторону гастраномических излишек, несколько раз пыталась вернуться к системе но не получалось, набрала 13 кг за беременность. Сейчас кормлю грудью хочу вернуться обратно на систему. Хотела бы узнать как это отразится на моем ГВ, разумеется все что может вызвать аллергию, газообразование я исключу из рациона. Спасибо. Автор: julisl Дата добавления: 24.06.2014 15:55
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Прежде всего - поздравляю с рождением малыша, счастья Вам и здроровья! Что же касается "вернуться на систему" - не вижу никаких противопоказаний. Давайте вспомним, что система "Будь стройной" - не диета и не содержит запретов. Есть "Три К" - качество, количество, комбинирование. Думаю, что во время беременности у Вас были нарушения в плане качества: капризы вкуса и как следствие - употребление нежелательных, а зачастую и вредных для здоровья и обмена веществ продуктов. Что же касается количества и комбинирования - тут-то ничего не меняется, правила незыблемы, и если Вы с ними знакомы и выполняете, то и проблем быть не должно.

Возвращаясь к качеству: вопрос сводится, как мне кажется, к избавлению от "пищевых врагов" и возврату к здоровой пище, не испорченной трансжирами, химическими добавками, усилителями вкуса, консервантами. Как это скажется на грудном вскармливании? Разумеется, наилучшим образом - качество молока станет лучше. Жаль только, что Вы во время беременности отклонились от правильного питания в сторону гастрономических излишеств (вопрос - каких? Думаю, что отнюдь не полезных для здоровья будущего малыша). Поэтому мой совет: возвращайтесь к системе как можно скорее, растите здорового ребёнка и будьте счастливы!

24 человек сказали спасибо

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста где можно примерное меню посмотреть? Глаза разбегаются от таблиц. Автор: Галина Дата добавления: 29.05.2014 12:39
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Рекомендую начинать не с таблиц, а с пояснения, что такое система Будь стройной. Не поленитесь прочитать этот текст с начала до конца и обратите внимание на фразу: Система снижения и нормализации веса состоит не из диеты, а из правил, благодаря которым нормализуются обменные процессы и лишний вес уходит сам. Рекомендации по составлению меню Вы найдёте здесь. Ну а если всё равно испытываете затруднения и не знаете, с чего начинать, то примерное меню на 2 недели представлено в электронной книге. Только обратите внимание, что это не диета, а обобщённые рекомендации по составлению меню и их можно варьировать по своему вкусу и возможностям, но обязательно с соблюдением Десяти заповедей. Удачи!

29 человек сказали спасибо

На системе две недели, книгу заказала, но еще не получила. Раньше не пила столько воды. Участились судороги ног по ночам, очень болезненные. Возможно ли вымывание кальция с приемом непривычного количества воды для организма. Может ли вымываться и калий? Как быть с косточками и сердцем в период менопаузы в этом случае? Автор: Джигида Дата добавления: 17.05.2014 22:50
Отвечает Татьяна Малахова:

Судороги - это сигнал о нарушении электролитного баланса, то есть неоптимального соотношения солей: калия, кальция, магния и др. Может ли "вымываться" кальций? Теоретически - может, особенно если у Вас имеются предпосылки к его плохому усвоению, об этом рекомендую прочитать здесь .  Что касается солей вообще - тут вряд ли дело в количестве выпиваемой воды, а скорее в минеральном составе употребляемой пищи: при нехватке в рационе кальция и магния могут возникать судороги. В редчайших случаях судороги могут быть и при нехватке натрия, но это происходит при очень длительном бессолевом питании и недосточном количестве пищи животного происхождения. Какой выход? Внимательно проанализируйте рацион на наличие продуктов-поставщиков упомянутых выше минеральных веществ (в помощь таблица). В отношении воды: норма есть норма, и для здоровья воду пить нужно. Однако если в Вашем регионе вода мягкая и содержит мало солей, а тем более если Вы пьете кипяченую воду (в ней соли выпадают в осадок), возможно, есть смысл добавить в питьевой рацион щелочную минеральную воду (в первую очередь содержащую магний и калий). Последний вопрос непонятен: при чём тут сердце и менопауза, о каких косточках речь? Если Вы имели в виду остеопороз, то вот эту статью прочитайте - возможно, найдёте ответ.

26 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 117
Страницы: 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11