Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Эффективна ли Ваша методика для тех, у кого небольшой лишний вес? "Борюсь" со своими 5 кг, но вес стоит 64-65 кг. Рост 159, возраст - 42 года.
Спасибо.
Автор: Юлия Дата добавления: 03.03.2016 21:45
Отвечает Татьяна Малахова:

Забавный вопрос. Система эффективна всегда, когда имеется лишний жир - просто потому, что она предлагает инструмент для отправки этого жира "в топку", то есть на выработку активной энергии. Как Вы будете этим инструментом пользоваться - зависит от Вас, но сам инструмент очень эффективный - ему нет аналогов. Но должна предупредить, что если Ваш организм (в отличие от Вас) не считает жир лишним, после сжигани этого жира могут возникнуть проблемы другго плана, прочитайте от этом здесь

33 человек сказали спасибо

На системе 2 недели, уже писала, что вес уходит,чувствую себя отлично, море энергии, жизнелюбия и т.д. Но вот одна вещь-бессонница,раньше тоже когда садилась на диету были проблемы со сном, но это от голода, а теперь есть совсем не хочется, а всё тоже,кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
Дополнение: Совсем недавно писала о бессоннице, оказывается, нужно было немного подождать. На системе 2-ой месяц, сплю как дитя, такой приятный сон, как на облачке, Спасибо!!!
Автор: Beladonna Дата добавления: 13.01.2016 13:51
Отвечает Татьяна Малахова:

У бессонницы могут быть самые разные причины: например, Ваша подсознательная память о том, что на диете всегда бессонница. Или неоптимальное питание: если Ваш вечерний приём пищи имеет высокую энергетичесую ценность, а энергия у тех, кто придерживается наших правил, всегда переходит в активную форму. И следовательно, вместо сна Вы имеете приступ активности, т.к. энергия требует выхода. Хотите обсудить или посоветваться с теми, кто сталкивался с подобным - опишите свою проблему на форуме. Лично я за собой такого не замечала и могу рассуждать только теоретически.

Комментарий к дополнению: видимо, и правда была виновата "психологическая память" про бессонницу на диете. Поздравляю, что проблема разрешилась сама собой.

29 человек сказали спасибо

у меня вопрос.у меня большие проблемы со здоровьем,очень больная спина ,пережила три операции,я хочу очень сильно похудеть но я не знаю как правильно составить меню для меня чтобы не навредить моему здоровью,помогите??? Автор: ольга функ Дата добавления: 22.12.2015 18:02
Отвечает Татьяна Малахова:

Трудный вопрос - настолько трудный, что ответа на него нет и быть не может. Вы спрашиваете: "Как правильно составить меню, чтобы не навредить моему здоровью" - и при этом мы ничего ровным счётом не знаем о Вашем здоровье, кроме того, что спина больная и были 3 операции (на какие органы? Какие ограничения установили врачи на питание после операциии?). В  любом случае тут, на нашем сайте, меню все пользователи составляют себе самостоятельно. Если хотите, чтобы Вас контролировали и чтобы Ваше меню было эффективным в плане снижения веса - заводите дневник. Только нужно понимать, что тут не медицинский сайт, и ответственность на Ваше  здоровье - целиком на Вас. Если есть какие-то ограничения в плане продуктов, установленные врачами - Вам будет нужно это учитывать. Самостоятельно.

 

18 человек сказали спасибо

Здравствуйте!
В рецептах "Кулинарии стройности" есть "степень благонадежности" - разного цвета. Что обозначают эти цвета? Спасибо.
Автор: Марина Романова Дата добавления: 30.09.2015 17:18
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Мне кажется, вы не дочитали до конца эту страницу.

Рецепты - это не самое главное, гораздо важнее технологии. Что означают цветные метки - как раз внизу страницы написано. Хочу только добавить, что в нашей системе нужно всегда быть внимательными: где-то что-то недочитаете - допустите критическую ошибку. И значит, не получите тот результат, который получили бы при внимательном и вдумчивом отношении. Удачи!

19 человек сказали спасибо

У меня 2 вопроса по поводу фруктов (свежих и сухофруктов).

1) В системе есть рекомендация употреблять фрукты в отдельный прием пищи. Для меня, например, оптимальным является 3-х разовый режим питания. Получается один из приемов пищи должен полностью состоять из одних только фруктов? Но после фруктов достаточно сложно выдержать 4-5 часовую паузу до следующего примема пищи, потому что голод наступает очень быстро. Как тут быть, ведь если есть их "между делом" будет скакать инсулин.

2) В рецептах есть фруктово-овощные салаты, отмеченные как "благонадежные", которые можно сочетать с рыбой, крупой бобовыми и пр. Не противоречит ли это изначальной рекомендации, есть фрукты отдельно от всего?

Помогите пожалуйста разобраться, а то я не совсем понимаю, в какой из приемов пищи их можно было бы "легитимно" включить в рамках системы.

Спасибо Вам заранее огромное!

P.S: До настоящего момента я ела фрукты в основном с кашей из цельной овсяной или реже другой крупы с обезжиренным творогом и натуральным йогуртом 0,1 % или цитрусовые даже в качестве десерта, потому что они не вызывают у меня никаких негативных последствий типа вздутия живота.
Автор: Юлия Кондраева Дата добавления: 22.08.2015 16:02
Отвечает Татьяна Малахова:

Ответы на ваши вопросы есть в книге "Будь стройной!" стр. 220-226, раздел "Едим фрукты правильно". Что касается 3-разового питания, то ответ - на стр.222 первый абзац сверху: если после фруктов не последует жиросодержащая пища, то их можно есть "на закуску" перед завтраком или обедом (само собой, не всю 400-граммовую порцию, а примерно половину, и после фруктов выдержать паузу 15-20 минут). Тут нужно понимать, что животные белки типа мяса/птицы - это всегда жиросодержащая пища, и значит фрукты годятся "на закуску" только перед углеводным приёмом пищи.

Рекомендованные с фруктами сочетания, указанные в книге (для снижения ГИ и увеличения сытности): обезжиренные кисломолочные продукты; небольшое количество орехов или семечек; сырые овощи в виде фруктово-овощного салата. Поэтому неудивительно, что фруктово-овощные салаты из "Кулинарии стройности" отмечены как благонадёжные, правда? Кстати, даже не имея книги, можно по ссылке ознакомиться с  "Правилами дружной кулинарии" и увидеть там эти же рекомендации.

Вопрос о сухофруктах не увидела, но могу заранее утверждать, что ответ на него Вы также найдёте в книге "Будь стройной!".

49 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 112
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10