Дневники пользователей

2014-10-06 14:39:49

Меню на 07.10.14.

Завтрак: салат (морковь, тыква, свекла, капуста, огурец, помидор+ ЛМ). Гречка с грибами.
2 завтрак: яблоко, киви, 2 сливы, 6 шт. фундука (растет свой).
Обед: Салат из огурцов, помидоров, зелени с заправкой из творога с чесноком. Курогрудь с капустой, тушенная в мультиварке.
Ужин: салат сложный из овощей по сезону: помидор+огурец+зеленушка+перец болг. с ЛМ. Горбуша в мульте.
Вода 2 литра в течение дня.

комментарии и ответы: 2

2014-10-06 14:34:20

Вторая неделя Дружбы

Мой вес на сегодня 91.8кг
Меню на 06.10.14.
Вода.
Завтрак.
салат 200 г (морковь, свекла, капуста, сельдерей, семечки тыквенные, семя льна, семена кунжута, сок лимона); овсянка крупа 4 ст.л. + слива сушеная 30г
Вода.
Второй завтрак.
Салат 400 г: миндаль 10 шт, яблоко, груша, слива
Вода.
Обед.
салат 200 г: томат, огурец, перец, салат, сельдерей, редиска, зелень, заправка из творога с чесноком.
Субпродукты 140 г + овощи-гриль 100г
Вода.
Ужин.
Салат300 г: огурец, сладкий перец, сельдерей, зелень, семечки тыквенные, семена кунжута, сок лимона + семга отварная 100г.

комментарии и ответы: 3

2014-10-02 18:33:04

Моя первая неделя на ДД!

Добрый вечер, всем, заглянувшим ко мне в домик.
Отчитываюсь за прошедшие дни. Сегодня ровно неделя моего питания по ДД. Вес на сегодня 92 кг (у меня нет делений в граммах, только целые числа на весах). Итого за неделю ушли 3кг или, вернее сказать, жидкости. Пока внешне это никак не проявилось, только чувствую свободу в той области, где должна быть талия.
Воду пью постоянно, с этим у меня нет проблемы. Но по ночам иногда чувствую легкую судорогу в ногах. Где-то здесь на сайте читала про таблетки, а вот где и какие именно, не помню. Не подумала, что меня коснется.
Как хорошо, что Вы Людмила, отправили меня по ссылкам читать материалы сайта. Я так много почерпнула для себя. Полазила по многим темам, там оказывается такой кладезь знаний, что я до сих пор под впечатлением. Многое скопировала, рассортировала по папочкам. Буду читать и учиться! Завтра еду на базу отдыха на три дня выходных. Питание в ресторане, обещают диетическое и "шведский стол". Посмотрю, что можно будет выбрать для себя.
Мое меню на завтра, 03.10.14. Планирую только домашний завтрак, остальное на совести принимающей стороны.
Вода с самого пробуждения - она у меня рядом с кроватью всегда.
07.30. Салат овощной: огурец, помидор, морковь и зеленушка+ 2ст.л. кефира 1%.
Каша овсяная+100г обезжиренного творога.
Ланч: возьму с собой в дорогу яблочки и 6-10 орехов.
PS. Ноут беру с собой, буду отчитываться все дни.

комментарии и ответы: 2

2014-09-30 15:05:57

Мое меню на 01.10.14.

01.10.14. Вес 93кг
Перед завтраком вода: стакан прохладной; немного погодя - стакан горячей.
1-й завтрак:
1) сложный овощной салат - 200г ( капуста, морковь, слад. перец, сельдерей листовой, петрушка, укроп) +2-3 ст.л. кефира (Вопрс: как посчитать жиры/белки?);
2) гречка 92 ст.л.), замоченная с вечера в стакане кефира 1%, - 200г (Как посчитать Ж и Б?)
2-й завтрак:
1 стакан (200г) кефира 1% + через 20 минут яблоко 150-200г
Обед: салат такой же, как и утром с кефиром + курогрудь 100г + вареное яйцо.
Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурец, зеленушка+ 1 ст.л. кукурузного масла) и семга отварная 100г.
Семга очень жирная; могу съесть не более того, что указала, но ем ее постоянно - овощи мне в этом помогают.
По натуре я водохлеб, поэтому днем вода постоянно при мне. Но утром просыпаясь, чувствую, что язык во рту деревянный.

комментарии и ответы: 4

2014-09-30 11:56:29

Мои первые шажки

Доброе утро, всем, заглянувшим ко мне.
Для начала представлюсь. Я Роза Платонова, 58лет, живу в Грузии. Назвалась Мальта, т.к. недавно отдыхала на этом острове.
О системе такого питания я узнала давно, когда посмотрела передачу на ТВ. Но в основном сведения получала из Интернета и на Ютьюбе. В 2012 году, будучи в Москве, удалось купить и книгу Татьяны Малаховой.
Когда сначала я ее прочитала, не сразу и поняла, в чем новизна, в чем изюминка. Но потом я чувствовала, что меня не покидает мысль об авторе Системы и ее книге. Зашла на сайт, сначала старый, а потом и на новый, и кое-что стало проясняться. Вижу, что многие новички еще совершают ошибки и консультанты им помогают. Изучаю книгу и по ней стараюсь строить свое меню. Завела себе "Дневник тренировок", где отмечаю все, что я сделала за день по Системе своего питания. Конечно, мало пока у меня еще получается. Но в конце дня стараюсь проанализировать и найти отступления, которые еще к сожалению есть.

комментарии и ответы: 9

2014-09-29 18:54:36

И снова здравствуйте!

Добрый вечер! Третий раз делаю попытку внести запись в дневник и сохранить ее, но не получается почему-то. Или сначала все записи проходят модерацию? Пока не разобралась еще. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так?

комментарии и ответы: 2

2014-09-29 18:35:04

29 сентября.

Что-то мне сложно понять и разобраться. Я уже сделала большую запись в моем дневнике, но она почему-то не отобразилась. Что я сделала не так? Вроде бы, зарегистрировалась, создала свой дневник, но ничего не нашла потом.
Надо заново здесь все написать или запись проходит модерацию?

комментарии и ответы: 0

Записи дневников

Трудиться, трудиться и еще раз трудиться! (дневник пользователя Mальта)

Меню на 07.10.14.

Вторая неделя Дружбы

Моя первая неделя на ДД!

Мое меню на 01.10.14.

Мои первые шажки

И снова здравствуйте!

29 сентября.