Дневники пользователей

2025-10-30 06:11:14

снова с вами, 30.10.2025г.

на сегодня вес 89.6кг. По сравнению с первоначальным -10 лет назад, (97кг.) я-стройняшка ). Но это тоже много! Чтоб у меня не было диагноза "Ожирение", мне надо весить 76кг. Снова берусь серьезно за улучшение здоровья (пора, мне уж 67лет!). Снова читаю матчасть, вспоминаю все и буду следовать). Рада буду общению с вами здесь)

комментарии и ответы: 8

2015-01-12 15:25:12

нзд

Сегодня у меня:
3: 3ст.л. гречки, сварила, 200гр.яблоко, отруби
2З: 200гр. груша
о: 250гр индейки отвареной, 300грю тушоной капусты, баклаж, грибов на немного сливочном масле (иначе ж пождгорит!), 400гр салата: пекинка, свекла, перец болгарский, вместо соли-толченая морская капуста.
у: 2яйца, 300гр салата (пекинка, тыква, яблоко, свекла, лимон)
Надеюсь, все правильно. Понимаю, что многовато, но выходила из-за стола с легким чувством голода. Вот укращу свою поджелудочную, примусь за желудок (буду уменьшать ее размер)
Вопрос:1. в салате мясо (осталось от обеда если) и яйцо -можно?
2. Овощи тушить совсем без всякого масла? (если в этом приеме пищи есть мясо). На воде -не айс )), получаются вареные.

комментарии и ответы: 6

2015-01-11 14:59:19

нэд

Наконец смогла зайти в свой дневник, но потеряла переписку с девочками на сайте. Может найду...
За это время я больше налегала на систематизацию знаний и навыков. Пытаюсь привыкнуть и полюбить систему ДД. Сказано же:Цель достижима только тогда, когда путь к ней приятен
и не связан с насилием над собой. Если вы настроены на борьбу и лишения, то это — тупик.
Понемногу убеждаю себя, что действительно смысла нет ни в пироженных, ни в консервах..., только мешают жить. А вот с правильными блюдами-проблема: приготовлю-не вкусно (кулинар из меня еще тот). Поэтому вес очень медленно идет. Еще не успеваю выпить свои 2,8 литров воды! Но все-равно, по чуть-чуть вес сдвигается. Может я ошибаюсь (не верится), но есть стало хотеться меньше и в холодильнике залеживаются и фрукты и мясо и овощи (раньше пока не смету, ничего делать не могла). Короче-ЖИЗНИ ИДЕТ.))

комментарии и ответы: 8

2014-11-14 09:18:58

снова с вами, 30.10.2025г.

по-маленьку осваиваю блюда. Правила их потребления-понятны. На завтрак-тоже получается, а вот обед и ужин-беда. Во-первых, белки (животные). По общей теории их надо употреблять 2 раза в неделю (растительными я не наедаюсь), тогда что-же готовить? 7дней в неделю-это 14 обедов и ужинов. Из них-2 мясо, 3-рыба-всего 5, а что в остальные 9 приемов есть? Если фасоль -ну еще 2 раза (часто тоже нельзя, особенно диабетикам), Грибы-их много нельзя (чтоб наесться), тяжело для печени. Вот и думаю: что ж готовить? Помогите, пожалуйста. На сайте не нашла ответа на этот вопрос.

комментарии и ответы: 11

2014-11-04 21:32:58

начало.

Я-надежда, 55лет. Рост 163см, вес - 95кг. Живу в Сибири, Барнауле, дети-выросли-живу одна. Сколько себя помню-стремилась похудеть Пробовала всякое: и диета по Аткинсу и раздельное питание, и таблетки (назначил эндокринолог) для воздействия на центр насыщения в мозгу и др. Не помогло. Болезни-гипотериоз, одна почка, суставы, параксизмальная аритмия (готовлюсь к операции на сердце) . Хобби-танцую цыганские танцы, бытовые танцы 17-19веков. Хожу на балы, играю в ролевые игры (не сексуальные)-короче интересного много, всего не успеить, но стараюсь. Теперь 101 попытка похудеть. Наверное, теперь будет легче, т.к. рядом люди с такой же проблемой. Почитаю дневники, подзаряжусь от них энергией и вперед!
Вес 95кг. Затруднения с правильными блюдами, хотя вру, затруднения со временем, хотя вру, затруднения из-за лени. Надо все бросить и освоить систему. Начала. Бог мне в помощь!

комментарии и ответы: 5

Записи дневников

дневник НЭД (дневник пользователя нэд)

снова с вами, 30.10.2025г.

нзд

нэд

снова с вами, 30.10.2025г.

начало.