Дневники пользователей

дневник НЭД

2014-11-04 21:32:58

начало.

Я-надежда, 55лет. Рост 163см, вес - 95кг. Живу в Сибири, Барнауле, дети-выросли-живу одна. Сколько себя помню-стремилась похудеть Пробовала всякое: и диета по Аткинсу и раздельное питание, и таблетки (назначил эндокринолог) для воздействия на центр насыщения в мозгу и др. Не помогло. Болезни-гипотериоз, одна почка, суставы, параксизмальная аритмия (готовлюсь к операции на сердце) . Хобби-танцую цыганские танцы, бытовые танцы 17-19веков. Хожу на балы, играю в ролевые игры (не сексуальные)-короче интересного много, всего не успеить, но стараюсь. Теперь 101 попытка похудеть. Наверное, теперь будет легче, т.к. рядом люди с такой же проблемой. Почитаю дневники, подзаряжусь от них энергией и вперед!
Вес 95кг. Затруднения с правильными блюдами, хотя вру, затруднения со временем, хотя вру, затруднения из-за лени. Надо все бросить и освоить систему. Начала. Бог мне в помощь!

Успехов вам в освоении! Проблема думаю не в лени, а в правильной мотивации! Нет человека, у кого бы, не было лени! Всем это свойственно в разное время! Подумайте зачем вам это надо! И на долго! Для себя, а не для других! Читайте и осваивайте сайт. Очень на первом этапе важны разделы "Система" и "Как освоить"! Там много подпунктов! Изучайте, и задавайте вопросы!

нэд 05.11.2014 17:18:29

Не знаю, сильная мотивация или нет, но я, прочитав книгу Алана Кара, как-то одномоментно поняла, что пища, которую нам предлагают-это товар, и он будет любого качества, лишь бы продать. Поэтому пихать в себя то, что предлагают (булочки, сникерсы, чипся, консепвы...-это глупо. Это все-равно, что есть песок только для того, чтоб кто-то получил свою прибыль. Глупо.Поэтому то, что есть надо не все, теперь мне понятно.Вопрос в том, чтобузнать, что можно (полезно), что-нет и сделать это своей привычкой, а не идти на поводу у общественного мнения (на день рождения-торт...). Вот моя задача сейчас. Слав богу время появилось-пошла на пенсию.)))

Лисичка-сестричка Эльвира 05.11.2014 14:58:20

воооотттт

абсолютно правильная линеечка рассуждений (это я про лень)

ну и еще вот ссылочки для изучения в помощь:

У нас легко! комфортно! не голодно!
но нужно очень захотеть и добавить дисциплины!
посмотрите хотя бы на нашу Валентину!
и в галерее не мало примеров, чтоб поверить и вдохновиться!
очень советуем приобрести книгу, не пожалеете, потому что это наш учебник, в нем просто все, очень концентрированная информация, многие перечитываю по нескольку раз, и каждый раз находят ответы на свои новые вопросы, потраченных средств не пожалеете это точно.

но можно и без книги. На сайте много очень много информации в свободном бесплатном доступе.
Привожу ссылочки:

Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа!
Вот ссылки: " Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
Важные таблицы здесь
И размер объемов порций (см. абзац 6)
режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также см. комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системе

Подписка на новости «Будь стройной с Татьяной Малаховой!» и на мини - курс (и еще там пара очень полезных рассылок особенно рассылка "Привычка быть здоровым").
И в добрый путь!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

дневник НЭД

начало.

Комментарии: