Дневники пользователей

2015-02-16 18:17:52

-2,4
98,6 отвес 200
1 морковь,корень сельдерея, свекла 130 гр,1 чл ЛМ, 1 долька лимона, 1 чл кунжут и тыквенные семечки,3 ложки гречки запаренные с вечера, пророщенный нут
2 яблоко + апельсин 300 гр, 10 миндальных орешков
3 капуста пекин, огурец, стебель сельдерея,помидор,зеленый лук,укроп,петрушка,300 гр заправка- йогурт2 ст л , грудка на пару 140
4 салат тот же 300 заправлен ЛМ,кунжут,тыквенные семечки
семга на пару 150
Воды уже удается выпивать 3 литра
Я очень рада,что придумали этот замечательный конкурс,меня это очень мотивирует и вдохновляет.В последнее время мой вес только увеличивался, а сейчас килограммы уходят -фантастика!!!

комментарии и ответы: 2

2015-02-07 08:37:45

вес сдвинулся

Добрый день!!!
Вес 100.1 минус 900 гр
вес тронулся!! Ура !" Настроение и самочувствие отличное, больше всего радуюсь тому,что нет голода.
меню на сегодня
завтрак салат, овсянка
второй завтрак фрукты и творог 100 гр
обед салат 300, филе куриное запеченное в рукаве 120,капуста тушен с грибами 100 гр
ужин салат 300 скумбрия 150
и вода,вода,вода !!!!
Масло льняное,кунжут, тыквенные семечки присутствуют в салатах когда это допустимо. Заправка к рыбе масло ЛМ, к мясу лимон.

комментарии и ответы: 7

2015-02-05 13:24:01

вес100,7 отвес -300
завтрак 9 -00 салат( морковь,сельдерей корень, свекла) 110 гр заправлен 1 ч.л. нежирной сметаны, овсянка 3 ст л + 50 гр творога обезжиренного
2 завтрак 12-00 фрукты 370 + 10 шт миндальных орешков
обед 16-оо салат( капуста пекин + перец+ помидор,лук зелен,лимон сок) 300 гр, котлеты из индюшатины на пару(фарш,лук,яйцо,капуста белокочан)
ужин салат 300 и семга на пару 150
Девочки подскажите ,возможен ли такой завтрак

комментарии и ответы: 7

2015-02-04 12:44:18

Начало!!!!

Вес101, рост 158
меню на сегодня
завтрак салат( морковь + свекла) 110 гр , 1 ч л ЛМ, кунжут гречка 3 стл запаренные с вечера
перекус фрукты( апельсин,яблоко) 360 гр,творог обезжиренный 100 гр
Обед салат ( капуста пекин,огурец , перец болг, зелень,лук зелен ,лимон,долька грейпфрута) куриная грудка гриль150 гр
Ужин салат тот же 300 гр 150 скумбрия запеченная в духовке
Вода в течении дня 2,5 литра

комментарии и ответы: 3

2014-01-05 19:50:01

Как приобрести книгу в Украине

Всем доброго времени суток!! Подскажите пожалуйста как приобрести книгу в Украине.

комментарии и ответы: 6

2014-01-03 20:48:32

Старт!!!

Добрый вечер!! девочки принимайте в вашу компанию, с сегодняшнего дня осваиваю систему. Веса лишнего много, опыта похудения тоже,очень надеюсь,что в этот раз нашла систему с которой буду жить дальше. Меня зовут Наталья, возраст 51 год, вес на сегодняшний день 99 кг. Имею сопутствующие заболевания гипотериоз,принимаю гормон L тироксин 0.75.Читаю и разбираюсь с системой, сегодняшний день по питанию прошел очень сытно и комфортно. Сейчас попробую меню вставить
Таблички без пояснений и анализа не комментируются. Администратор.

комментарии и ответы: 15

Записи дневников

Легкой джазовой походкой... (дневник пользователя Korolewna)

меню

вес сдвинулся

меню

Начало!!!!

Как приобрести книгу в Украине

Старт!!!