Записи дневников

отчет

за второй день потеряла 200г. Сегодня третий день, добавила геркулес

отчет

Сегодня второй день, за первый потеряла 500г. Наверно на ужин съем овощи, фрукты не лезут.

Разгрузка

Вчера решила пройти 3-х дневный разгрузочный курс. Сегодня ем весь день овощные салаты с льняным маслом и семя подсолнечника. Пока чувствую себя не плохо.. Завтра будут фрукты. С ними в концу дня бывает хочется кушать. Постараюсь выдержить.

Меню на 30 января

Вес -89,6 завтрак 7-00,полдник 11-30, обед-16-00, ужин 19-30

Меню на 29 января

Вес-89,8, завтрак -7-00, полдник- 11-30, обед 16-00,ужин -19-00

Меню на 28 января

Вес 89,9, завтрак 7-00, полдник 12-00, обед -16-00, ужин-19-30.Скумбрия -в микровольновке.

меню на 27 января

завтрак-10-00, полдник -13-00,16-00-обед, ужин-19,30

Меню на 26 декабря

Вес 89.9 Завтрак -11-00, обед-15-00, ужин -19-00, овощи в обед тушенные, котлета - на пару

меню на 25 января

Вес - 90,1 График питания такой же

Меню 24 января

Завтрак -7-00, полдник-12-00,обед-16-00, ужин- 20-00

Меню на 23 января

Завтрак в 7 часов, полдник -11-30, обед - 16-00, ужин - 19-00. Скумбрия в микроволновке.

Меню на 11 декабря

меню на 9 декабря

Меню на 8 декабря

Меню на 7 декабря

меню на 28 ноября

Меню 27 ноября

Меню на 23 ноября

Забыла добавить на полдник 100 г яблока.

Меню на 21 ноября

Меню на20 ноября