Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Недиета (дневник пользователя Alese)

22.07 понедельник

Доброе утро!
76.8 0_о
Всё, что нажито непосильным трудом смех...
Теперь будем выводить улыбка
Да, там еще грибы вчера были на гарнир. Граммов 300- это от них. Впитали воду.

Лена, хочу на интенсив ... Что думаешь?

комментарии и ответы: 3
читать далее

21.07.2024 воскресенье

Доброе утро!
76.3 Воскресенье
соль плюс недостаток воды. Всё указывает на то, что вода- не моё место силыгордый
Вчера вечером купила шоколадку, - ту, что ела раньше и она мне нравилась.... Боже, какая же она приторно-сладкая, как я ее ела? Мороженое тоже взяла поесть: вроде ела этот сорт с удовольствием: не впечатлило. Жирно-сладкая смесь в вафле. Ну и конечно же после дозы простых углеводов сон испарился. Где вкусовой восторг, где счастье от поглощения, где успокаивающе-наградное действие? Нету. Потерялся интерес к этим продуктам. Это странно: хотеть молочный геркулес и не хотеть мороженого.
Однако, пора заканчивать эксперименты улыбка

комментарии и ответы: 3
читать далее

20.07.2024 Суббота

Доброе утро!
75.9
Вчера вечером хорошо так посидели в кафесмех
Приехала домой в 11 вечера и поняла, что хочу тушенкисуровый Тушенки в доме не оказалось, зато нашлась баночка шпрот, которая благополучно была съедена ... Солёнаяяяя... ух.

Весы жира не прибавили, как было "вам надо сбросить 1.1 кг жира", так т осталось. Ну да, ну да, не сразу присвоит организм всё, что добыл...
Но я поняла в чем прикол с этой тушенкой, учту на будущееулыбка
Да, воды снова недопила. Беру на особый контроль.

комментарии и ответы: 2
читать далее

19.07.2024

Доброе утро!
75.55
Не пила воду. Практически. Но ела))
Это еда в кишечнике. Уйдет :-)

комментарии и ответы: 4
читать далее

18.07.четверг

Доброе утро!
75.4
ушла вода - вчера недопила.

комментарии и ответы: 2
читать далее

17.07.2024 среда

Добрый день!
75.5 в 6 утра.
Очень всем рекомендую весы с анализатором тела. Потому как веса ушло всего 50 г, а жира - 150.

Интересно, меня одну вводит в недоумение фраза "сжигать калории" или есть еще такие люди?
Мы ж не калории сжигаем, мы в них измеряем, это ж единица измерения...
Как можно сжечь непосредственно единицу измерения? Никак. Мы и в системе си можем посчитать и затратить или выделить в джоулях, и в кВт часах, и если поднапрячься, то и в тротиловом эквиваленте... Но смысл от этого не меняется. Взвесить, измерить, или сжечь единицу измерения нельзя. Ей можно только измерять, она суть количественное понятие, а не предмет, с которым можно что- либо сделать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

16.07.2024 вторник

Доброе утро!
75.55
Если б кто видел, сколько я ем, то ни за что б не поверил, что так можно худеть. Вообще, на мой взгляд, вставать из-за стола с "легким чувством голода" можно только в двух случаях: если комплекция и вес - часть профессии/заработка/честолюбия или когда сильно ограничен во времени приема пищи. В первом случае насилие над жизнью неизбежно, во втором - с учетом того, что сытость чуть запаздывает, и за 3 минуты ей не успеть. Но в обычной жизни вставать из-за стола надо сытым, счастливым и довольным. Иначе и садиться нет смысла, когда еда не в радость. Мы мало об этом задумываемся, но хороший аппетит и чувство вкусового удовольствия делают жизнь гораздо ярче. И скорее всего частая причина срыва с диеты как раз невкусная еда и ограниченные порции. Еда - не та зона, где нам дано командовать парадом.
Во время снижения веса обязательно надо ходить в кафе: в те, что планируете посещать в нормальном весе, есть периодически то, что что собираетесь есть по праздникам. Чтоб не было в подсознании: вот закончу худеть и оторвусь по полной. Это тупиковый путь. Процесс похудения - это постоянная проверка гипотез и наблюдение. Чем тщательнее и терпеливее проведено это время, тем стабильнее будет результат.

комментарии и ответы: 2
читать далее

15.07.2024 понедельник

Доброе утро!
76 ровно. За выходные не набрала, что особо радуетулыбка

комментарии и ответы: 5
читать далее

14.07.2024 воскресенье

Доброе утро!
76.05. Вес прежний, но жира +20 г. В общем, эксперимент с чебуреками показал: это жировой тяжёлый кирпич. В том смысле, что организму одновременно столько энергии деть некуда. На склад. Теоретически безопасную норму и пропорции подсчитать можно. Так что если захочется беляшика, то я знаю что делать. не есть да

комментарии и ответы: 2
читать далее

13.07.2024 суббота. За две недели минус 2 кг

Доброе утро!
76.05 суббота
За две недели минус 2 кг Объемы на месте (миллиметры не в счет). Но одежду перемерялаулыбка С превеликим удовольствием.
Как же хорошо быть сытой и худеть, есть сколько хочешь и что хочешь! Счастью нет предела.
Вчера вечером стрескала чебурек. Организм на радостях лихо вернул себе в запас жирка... Ты ж моя умничка! Ничего мимо не пропуститсмех
Кстати. Содержимое нижних отделов кишечника весы считают за жир. Ну логично же: оно всплывает большая улыбка
По воде вчера была катастрофа. Сегодня отопьюсь.
Интересно, что сегодня на завтрак чебурек не хочется. Хочется салата, поджаренной на растительном масле с луком капусточки и каши.

У нас похолодало... Эх, уральское лето, ты лотерея.

комментарии и ответы: 3
читать далее

12.07.2024 пятница

Доброе утро!
75.95 кг. Долгожданная пятерочка на весах улыбка
Вчера ужинала позднее обычного, наелась салата гору, тушёных овощей и гору орехов. И спать. Утром вставала на весы с ужасом: сколько ж я прибавила...
Ушла вода и жир, почти пополам.

Завтракала салатом с отварной картошкой, без ограничения. Что сказать о картошке: сытно, да, надолго. Но вечером голод ТОТ. Ну, вы поняли.

На обед был салат и огромный кусок паровой форели. Соскучилась по рыбке)

Ужин планировался с мидиями, но неудачная пачка попалась, не вкусные. Выкинула. Пришлось обойтись овощами и заесть орехами. Всё без ограничений. В салат бухнула банку зелёного горошка, консервированного. Для сытости)
Воды недопила.

комментарии и ответы: 0
читать далее

11.07.2024 четверг

Доброе утро!
76.45
Ушел жир :-)

комментарии и ответы: 2
читать далее

10.07.2024 среда

Доброе утро!
76.55 . Это минус вода, не жир. Ужинала вчера отварной картошкой с салатом. И воды не допила. Зато доспала)))

комментарии и ответы: 2
читать далее

09.07.2024 вторник

Доброе утро!
76.85
Весы пишут, что это вода. Жира от веса 76.35 не прибавили. "для имт 25 вам надо сбросить 1.2 кг жира"

Кстати. Весы подтверждают теорию Татьяны Владимировны: уходит именно жир.
"По сравнению с 10 днями назад" минус 1, 25 кг веса, из них 1.19 кг жира. 60 г - потеря мышечной массы. 45,28 кг было, 45,22 кг стало.

комментарии и ответы: 0
читать далее

8.07.2024 понедельник

Доброе утро!
76.95.
Вчера вечером наелась всякого мусора: чипсы, печеньки, колбаска)))
Не могу до сих пор понять что чувствую. видимо ничего). Ну поела и поела, ну прибавка и прибавка... Может потому что даже подсознательно не собиралась и не собираюсь так есть постоянно, а этот вечер скорее исключение даже на уровне подсознания? И тело намерено хотеть и есть ягоды с творогом, каши, салаты, гарнирчик, мясо и рыбу, а не вотэтовотвсё? И мозг с телом заодно?

комментарии и ответы: 6
читать далее

07.07.2024 Воскресенье

Доброе утро!
76.65 в 6 утра
Ужин в общепите. Не плотный, но положительной калорийности и с добавлением соли. И вообще вчера еды было немного: жарко.

комментарии и ответы: 5
читать далее

06.07.2024 Суббота

Доброе утро!
76.35 в 6 утра.
Вчера выпила 100 мл кофе и недопила воды. Анализатор тела в проге весов показал уменьшение количества воды в теле и увеличение % жира 0_о Лена, представляешь: весы видят эти 400 г недопитой воды в организме. То есть, в нём что-то меняется, если недопить воды о_0

комментарии и ответы: 2
читать далее

05.07.2024 пятница

Доброе утро!
76.75 в 6 утра

Вчера нормально не поужинала, приехала в 9 вечера. Голодной спать не пошла: съела пару больших огурцов и граммов 150 сыра. Думала утром будет привес от соли в сыре. Отвес в принципе удивил)))

комментарии и ответы: 2
читать далее

04.07.2024 четверг

04.07.2024
Доброе утро!
76.8 в 6 утра.
Вчера был ранний ужин... Который тело к утру съело весь))) Так что несчитово. Хотя... "Ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад"

комментарии и ответы: 2
читать далее

03.07.2024 среда

Доброе утро!
77.65 в 6 утра.
Сегодня уехала из дома без десяти семь, приеду около десяти вечера. Взяла с собой и завтрак, и обед и ужин 0_о. Поужинаю, видимо, раньше обычного.

Точные весы всё-таки вдохновляют на проактивность))) А похудение по 50 г в день стимулируют не отклоняться от намерения. Дело не в сложности держать режим, а в продолжительности процесса и ценности этих 50 г. Понимаешь, что это прям очень хорошо. Исподволь, незаметно без стресса.

комментарии и ответы: 6
читать далее