Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Недиета (дневник пользователя Alese)

19.04.2025

Инсулин угнетает синтез лепнина в мозге.

комментарии и ответы: 0
читать далее

29.03.2025

А не сходить ли на ОИ?
Для хронического углеводника ОИ - трэш. Но дней 5-7 терпимо.
Интересно, что вот церковный пост отказ от животной пищи - некая аскеза. Но для углеводников настоящая аскеза - отказ от каш, хлеба, фруктов...

комментарии и ответы: 0
читать далее

16.02.2025

Добрый вечер!
Вчера закончила АЦ.
Дольше собиралась)

комментарии и ответы: 0
читать далее

15.02.2025

Доброе утро!
10 день АЦ

комментарии и ответы: 0
читать далее

14.02.2025

Доброе утро!
9 день АЦ

комментарии и ответы: 0
читать далее

13.02.2025

Доброе утро!
8 день АЦ.

комментарии и ответы: 0
читать далее

12.02.2025

Доброе утро!
7 день АЦ

комментарии и ответы: 0
читать далее

11.02.2025

Добрый день!
6 день АЦ.

комментарии и ответы: 0
читать далее

10 02.2025

Добрый день!
5, нечётный, день АЦ.

комментарии и ответы: 0
читать далее

09.02.2025

Доброе утро!
День 4. Фасолька готова стать частью салатика)))

комментарии и ответы: 0
читать далее

07.02.2025

Добрый день!
Второй, особенный, день АЦ.

комментарии и ответы: 0
читать далее

06.02.2025

Доброе утро!
Первый день АЦ.
Ох, вода, вода. Не забывать пить вовремя!
Водокотика поближе, чтоб напоминал.

Вечером проверила запасы круп: из бобовых: пачка красной фасоли, полпачки белой и полпачки гороха. Нута, маша, чечевицы - нету.
В Чижике увидела в пакетиках смесь гречневой крупы и "крупы"нута 0_о

комментарии и ответы: 0
читать далее

05.02.2025

Добрый день!
Итак, завтра планирую начать АЦ.
Овощи, фрукты проверяю-докупаю. Да, лимончик не забыть купить. Орехи - до выходных хватит, там пополню.
Сегодня особый контроль питьевого режима)

комментарии и ответы: 2
читать далее

04.02.2025

Настраиваюсь на АЦ.

комментарии и ответы: 0
читать далее

23.01.2025

Добрый день!
Новогодние привесики ушли.
74.1
Движемся к 73.
С Богом)

комментарии и ответы: 0
читать далее

8 января 2025 года

Всех с чудесным Рождеством!

Вес держала 74-75кг.
Новогодние праздники, наверно, кило-полтора-два добавили
Пришла пора двигаться дальше :-)

комментарии и ответы: 4
читать далее

28.07.2024

Добрый день!
76.35
Дни рождения, недосып, и пропажа мотивации от недосыпа. В смысле - нет желания пить воду, делать салаты и варить кашу.
Выспалась вчера, и норм.

Но вот эта вода... Как всё же замотивироваться всерьез на норму, не понимаю пока. Что за хрень: вода стоит рядом, а всем своим подсознанием со всей силой я ее игнорирую.
Лена, как быть? Подсказывай.

комментарии и ответы: 3
читать далее

25.07.2024

Доброе утро!
76.4
Ела вчера в 11 вечера. То есть, был завтрак, несистемный обед и "нужин"от слова "ночь" из куска кольраби и знатной горсти орехов. Можно было не есть, особого голода не было. Но психологически хотелось погрызть орешков. Еда успокаивает улыбка

В итоге за неделю плюс килоулыбка) Самое смешное, что подсознание шепчет: ааа, вот ты сидишь на своей диете, а толку нету, не худеешь. Представляешь, Лена, мое автоматическое мышление хорошо помнит, что я системно питаюсь, и напрочь забывает, что воду я недопиваю, ем бывает вовсе не системно... Какая ж у него избирательная память улыбка Усилия оно помнит, а то, что их не требует - нет. Не в этом ли причина столь печальной статистики похудальцев? Ведь в лучшем случае десять из сотни доходят до цели и держат вес... Лена, что думаешь? Они уверены, что прилагают максимум усилий, долго, и всё бестолку, а фактически... Не прилагают )))

комментарии и ответы: 4
читать далее

24.07.2024 среда

Доброе утро!
76.15

Нет, Лена, интенсив не для меня. Попробовала день без каши. На следующий день завтрак -творог/фрукты... еле вытерпела три часа, пообедала, обед белковый... Еле выдержала три часа, пошла поела гречки... Через три часа снова хочу есть. Поужинала салат/селедка паровая... И не наелась психологически, пошла и две горсти орехов закинула. пипец. Причем, голод не тот, что от резкого снижения сахара, а настоящий, с каждой минутой усиливается и не проходит. Сегодня позавтракала хорошей порцией гречки.

В общем, если решу на интенсив, то прям четко-четко 4 раза питание и режим. Иначе не пройти. Подумаю. Зачем? Любопытен сам процесс улыбка

комментарии и ответы: 4
читать далее

23.07 Вторник

Доброе утро!
76.2
Лена, я поняла почему на интенсив захотела: нестерпимо хочу мяса. Надоели телу углеводные праздники по самое немогу. Вчера пошла, купила говядины, пожарила кусками и наелась на ужин, закусывая огурцами.

комментарии и ответы: 3
читать далее