Дневники пользователей

2015-01-14 13:38:10

Доброе утро))))

День 2
Вес 87.700
Отвес - 500 гр. гордый

Мое меню на сегодня

6.20 - вода 2 ст
.
ЗАВТРАК
7.30 - салат морковь+свекла + лим.сок,все 200 гр. + овсянка 2 ст.л(запаренная водой)+ курага 2шт,+чернослив 2 шт.

ЗАВТРАК № 2
11.30 - яблоко- 150гр.,+мандарин-100 гр.,+ 7 миндалинок

ОБЕД
15.00- капуста пекинская-150гр.,+редька черная 50 гр,+огурец 50 гр.,+ заправка из кефира 0% +омлет из двух яиц с притушенной брокколи -100 гр.

УЖИН
18.00
салат :огурец+помидор+перец болгарский,сок лимона ,1ч.л-соевого соуса - 300 гр.,+ курогрудь отварная - 150 гр.
Ну и вода конечно)))

комментарии и ответы: 2

2015-01-13 17:01:05

Вопросик

Только что нашла чудеснейший рецепт сырников на пару,очень хоца сделать и сразу же возник вопрос.Когда же эту вкуснатищу кушать.На завтрак ? Если да ,то только сырники или сначала салат ну например из моркови и свеклы + заправка из кефира %
Подскажите плизззз неуверенный
А я побежала готовить
Спасибо!

комментарии и ответы: 6

2015-01-13 15:58:40

Решение о изменение жизни было принято спонтанно ,по это му не все продукты были. В общем мое меню на сегодня я его слепила из того что было))))Но обещаю все исправить))))
День 1
Вес 88.200
Рост 167 см
8.00 - 2 ст. воды
ЗАВТРАК
9.00- пекинская капуста 200 гр,морковь 100 гр,яйцо -60 гр заправка кефир 0%
12.00 - вода 2 ст
ЗАВТРАК №2
12.30- яблоко- 250 гр, мандарин - 100 гр, кефир 0% 100 гр
14.30 вода 2 ст.
ОБЕД
15.00
огурец,помидор,укроп заправка лимон сок и 1 ч.л. соевого соуса -300 гр, курогрудь отварная 200 гр
17.30- вода 2 ст.
УЖИН
18.00 пекинская капуста -200 гр.,морковь - 100 гр,перец болгарский 100 гр., + курогрудь 150 гр,(знаю что лучше бы рыбку ,но сегодня не успела )
Вечером только вода.
Вот такое меню посмотрите ,оцените ,подскажите))))
Спасибо!

комментарии и ответы: 4

2015-01-13 14:03:08

Записки новичка

Приветствую всех форумчан и просто гостей сайта))))
Я на этом сайте не совсем новичок ,примерно 2-2.5 года назад я придерживалась этой методики похудения ,точнее этого образа жизни))) Желанный результат был достигнут.
Но за эти 2-2.5 года произошли изменения в моей жизни и в моем теле,я родила второго ребенка и сейчас моя фигура как ни когда далека от идеала. Хотелось бы вернуть былые формы и именно по этому я тут.
Надо признать что и сайт за это время преобразился и видоизменился так что все как с чистого листа.Да и правила питания и смешивания продуктов питания подзабылись((((( По этом обращаюсь с просьбой ко всем стройнеющим не проходите мимо,помогите влиться, втянуться ,ворваться в новую жизнь и новое любимое тело.Буду очень благодарна коррекции моих менюшек и моральной поддержки.Чужой положительный пример это очень большой стимул ну и конечно пример для подражания.
Кратенько о себе : Зовут Катя ,мне 31 год вес 88.200 (даже страшно писать такие цифры)
Сегодня первый день новой жизни пытаюсь разобраться,но голова идет кругом:doh грустный главное без паники)