Дневники пользователей

2014-10-29 00:03:42

Мысли вслух о первопричинах

Вот, в результате пришла дельная мысль, сначала из детства, а потом и от первого мужа...
Бабушка всегда говорила, что лучше в нас, чем в таз. Хотя сама всегда оставалась в 44-46 размере, Я в детстве котлеты прятала за шкаф...
А потом муж, не дай бог чего пропадёт в холодильнике.... Такую выволочку устраивал... Итого, одно наложилось на другое, и ещё добавилось кой-чо третье. Вслух писать не буду, если у кого, что похоже, и чего-то недодумалось, то спросите в личке.

комментарии и ответы: 1

2014-10-28 18:54:44

Отставить пищевой дневник

С сегодняшнего дня я на время ( недельки на две ) решила перевести пищевой дневник в рукописный вариант. Мне так удобнее анализировать и систематизировать что и как, и во сколько я ем. А сюда пока буду выводы свои писать и мысли о том, как приводить свои мозги в порядок. Если будет сплошной сумбур, звиняйте, значит такая ж каша в голове.
Итак, о самочувствии - всё улучшилось, после еды, да и просто днём спать не тянет. Ложусь раньше намного, как раз, чтоб схуднуть во сне улыбка Физическая активность на хорошо с +. С ревитоникой пока подожду, но хочу вечерком ввести танцы минут на сорок, когда-то была такая практика - помогала, и с вечерним жором и вообще.
Сегодня пол-дня скакала по городу, устала конечно, но не критично. И поймала себя на мысли, что в другое бы время, я эти дела растянула бы на 3 дня, да ещё и выбрала б маршрут с бОльшим количеством транспорта, шоб такие расстояния пешком не тюхать. Хотя всё лето я на велике прокаталась... Да и сегодня потеплело, я ж после приезда домой через час ещё и на велике на часик скатнулась.
Купила скипидарные ванны Залманова, на ночь замачиваться.
Теперь буду думать думу. Зачем мне НЕ худеть? Какую роль играет лишний вес в моей жизни ? Чему он помогает ? Надо копаться в том времени, когда в первый раз пошел вес вверх, или ещё дальше . в детство...

комментарии и ответы: 3

2014-10-23 23:08:26

День четвертый. 125.0

Ну, вот, вес потихонечку трогается.
Утро как обычно, только вместо чая, был кофе, до него вода с содой. Всё-таки пока не полностью в системе -отщелачиваю слегка организм.Прогулка.
Завтрак: щеточка морковная с обычным набором добавок и три оладушка в аэрогриле. Состав:творог+овсянка+белки+стевия+мука ржаная обдирная+мармелад пластовый кусочки в тесто. Намудрила подмигивает С обедом запозднилась вовсе.
Обед: три запаренных ложки клетчатки витаминной и курогрудь тушеная с цветной капустой и маложирной сметаной.
Ланч: 2 мандарина и яблоко+ орешки
Ужин: капуста квашеная слуком и фасоль тушеная с луком,томатом и рубленой говядиной.
Начала упражнения на расслабление шеи и плечевого отдела от ревитоники. Поглядим, что за зверь такой....

комментарии и ответы: 9

2014-10-22 10:47:03

день третий 125,5

7.15-зеленый чай разбавленный сырой водой.
7.40-8.30 - прогулка пешком.
9.00- зеленый чай разбавленный(отучаю себя от кофе.)
9,30 -завтрак: перга, щёточка морковная с чесноком, мукой кунжутной и маслом виногр.косточки.,немного макарон с сосиской и тертым сыром и кетчупом хайнс. Считаю его натуральным, хотя и не ДД-ным , там есть уксус. Понимаю, что макароны с сыром и сосиской, точно не подходят, но пока как-то так. Завтра попробую кашу безо всего. Но мне в каждый приём пищи хочется чего-то мясного, может я вообще мясоед полный? Я не представляю себе, что смогу целый день сидеть на овощах или фруктах. И наверное надо чуть раньше вставать и завтракать до прогулки в 7.40. И ещё приучаюсь к дых.упражнениям после еды. И погода за окном пасмурная , хочется забиться в постельку под одеялко, пойду погреюсь минут сорок улыбка Погрелась, на ланч слопала гранат, закусила орешками. Потом прогулка на часик, а вот с обедом почти пролетела, ела одновременно с работой и только огурцы с помидорками растянулись на час с лишним, поэтому решила дальше не заморачиваться и дождаться ужина. На ужин съела капусту с луком квашенную, 2 варёных картошки с кожурой и тушеную треску с луком. Водный режим блюду, на ночь решила сделать воду сасси. Завтра попробую...

комментарии и ответы: 5

2014-10-21 15:18:43

день второй

Утро раннее, именно сегодня решила вернуться в дневничок, ибо стимулирует и дисциплинирует. Натощак выпила полстакана с содой пол.ч.л. Потом чашку зеленого чая, я его больше приравниваю к питью, потому-что кипятком завариваю чуть-чуть покрывая пакетик, а потом разбавляю водой из фильтра.
Потом прогулка пешком 30 мин, ещё одна чашка зеленого. и через 20 мин завтрак в 9.30
Щеточка со свеклой как вчера, овсянка и 2 сосиски с кетчупом. Оказалось перебор сосисек, захотелось спать. Больше часа боролась, но проспала таки до 12.45. Проснувшись съела гранат , закусила 6 шт кешью и выпила зеленого пол-чашки.
В 15.30 обед: 3 ст.л. клетчатки и борщ на воде с говядиной и майонезом по ДД и чесноком, кусочек домашнего отрубного хлеба с тонюсенькой колбаской.
Знаю, что всё неправильно, но на первое время я определила приоритеты в приучении к полноценному завтраку, водному режиму и временным интервалам. И постепенно меняю рацион.
Потому-что хорошо помнит мой организм тот шок, что он получил, когда я первый раз пробовала ДД. Тогда я несколько дней не жила, а ползала от кухни до кровати. Плохо мне было конкретно. но ДД соблюдалась неукоснительно. Сейчас не могу себе позволить так плохо себя чувствовать.
А на ужин хотела потушить рыбку с томатом и луком. Но... Когда филе разморозилось, то оказалось, что от килограмма заморозки, осталось всего 475 гр. Пришлось энтой рыбой продавцу влупить и забрать деньги. А охлаждёнки подходящей не нашлось. Пришлось потушить тефтельки из говяжьего фарша с добавлением капусты.
В итоге ужин: квашеная капуста с луком и 3 тефтели с подливой и один кусочек отрубного хлеба. Оказалось перебор, сразу захотелось спать. Поборолась со сном около часа и всё-таки сдалась, пошла баиньки, хотя и к лучшему, обычно так рано я не ложусь. В этот раз время было оптимальным для ДД, надо так режим и наладить.Только ужинать пораньше и поменьше...

комментарии и ответы: 10

2013-07-10 22:41:58

ой

комментарии и ответы: 1

2013-07-02 12:58:18

Возвращение.

Что имеем на сегодня, или в этот раз? Вес-примерно 125,2. Завтра взвешусь точно с утра, натощак. За время разгула сели батарейки на весах, только купила.Итак меню на вчера.
Поздний завтрак: свекла+чеснок+молотый кунжут+масло виноградн.косточек.( оказывается кунжут нераздробленный бесполезен)
овсянка и сосиска. Исключительно молочная гост мясной дом бородина.
Обед. 2 ст. л.клетчатки(витаминная поляна)+ борщ на воде с говядиной+ чеснок, заправленный майонезным соусом по ДД.
Полдник: гранат+кешью 6 шт.
Ужин: салат:огурцы+сосиска+лук+козий сыр,заправленный соусом по ДД. и креветки.
На ночь кефир с корицей и ложкой сахара.

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Волшебство-это вера в себя! (дневник пользователя Елена Юрьевишна)

Мысли вслух о первопричинах

Отставить пищевой дневник

День четвертый. 125.0

день третий 125,5

день второй

ой

Возвращение.