Дневники пользователей

Волшебство-это вера в себя!

2014-10-28 18:54:44

Отставить пищевой дневник

С сегодняшнего дня я на время ( недельки на две ) решила перевести пищевой дневник в рукописный вариант. Мне так удобнее анализировать и систематизировать что и как, и во сколько я ем. А сюда пока буду выводы свои писать и мысли о том, как приводить свои мозги в порядок. Если будет сплошной сумбур, звиняйте, значит такая ж каша в голове.
Итак, о самочувствии - всё улучшилось, после еды, да и просто днём спать не тянет. Ложусь раньше намного, как раз, чтоб схуднуть во сне улыбка Физическая активность на хорошо с +. С ревитоникой пока подожду, но хочу вечерком ввести танцы минут на сорок, когда-то была такая практика - помогала, и с вечерним жором и вообще.
Сегодня пол-дня скакала по городу, устала конечно, но не критично. И поймала себя на мысли, что в другое бы время, я эти дела растянула бы на 3 дня, да ещё и выбрала б маршрут с бОльшим количеством транспорта, шоб такие расстояния пешком не тюхать. Хотя всё лето я на велике прокаталась... Да и сегодня потеплело, я ж после приезда домой через час ещё и на велике на часик скатнулась.
Купила скипидарные ванны Залманова, на ночь замачиваться.
Теперь буду думать думу. Зачем мне НЕ худеть? Какую роль играет лишний вес в моей жизни ? Чему он помогает ? Надо копаться в том времени, когда в первый раз пошел вес вверх, или ещё дальше . в детство...

Не-е не согласна, сначала надо навести порядок в голове, думать надо. Разложить по полочкам, найти свою мотивацию, далеко не всё так просто, как кажется. Иначе срывы и возврат к весу неизбежны, а к чему устраивать лишние качели? Понять чётко почему я НЕ хочу худеть, устранить эту психологическую ловушку. Настроить свои взаимоотношения с едой, телом, головой. Вот например я только сейчас дотумкала, что есть надо без радио. телевизора, книги, что это АРХИВАЖНО. Я в книге читала про это, но проскользнуло мимо сознания, или осознания значимости данного факта. это такое же важное, как и вода, и овощи перед едой. Можно конечно взвесить в грамммах еду и худеть, но если ты будешь есть из сковородки ( просто пример ) то сьешь заведомо больше, отвлекаясь от себя на телевизор, пропустишь момент насыщения. Это надо наладить конкретно. И потом если ты не понимаешь откуда ноги (корни) растут, как ты сможешь правильно наладить своё настоящее?

lesli 31.10.2014 14:47:08

Ну ,тогда,первое ,что надо усвоить,словохудеть убери из своего лексикона. Организм ни когда себе худо не будет делать,и вес не будет снижать.

Интересно, какая мотивация нужна,к тому чтобы изменить питание.Нет ни какой такой мотивации чтобы вкусно питаться ,просто немного другими вкусными блюдами.Если отнести это к мотивации,то твоя мотивация - вкусно поесть при этом снижая вес,идя к стройности.Задача научиться вкусно готовить те блюда,которые дают снижение веса.Если я утром ем кашу с курагой,а она вкусная,дает сытость,дает снижение веса и мне пофигу сколько телевизоров работает,хоть 10.
Правило только однооценивать только пищу,анализировать ее состав ,только это даст снижение веса.

Что толку править свои мысли ,если пища не та.Дай мозгу и телу ту пищу ,которая в действительности нужна им, и все встанет на свои места.

Сейчас столько литературы,книжек написано,Но чтение их не выправит твои мысли.Сама ты не сможешь так как это работа специалиста - психотерапевта,он работает с твоим подсознанием при помощи специальных техник. Стоит это дорого ,за одно занятие не решается,люди годами ходят,один прием стоит 1.5-до 4 тысяч.

Самостоятельно мы можем выровнять эмоциональный фон опять же питанием.ДД- е питание идеально подходит под эти рамки.

От куда ноги растут?От чая,кофе, выпечки,сладостей,колбасы ,макарон,картошки,чебуреков,фастфуда .

Ты любишь думать! Думай!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Волшебство-это вера в себя!

Отставить пищевой дневник

Комментарии: