Дневники пользователей

день второй

Утро раннее, именно сегодня решила вернуться в дневничок, ибо стимулирует и дисциплинирует. Натощак выпила полстакана с содой пол.ч.л. Потом чашку зеленого чая, я его больше приравниваю к питью, потому-что кипятком завариваю чуть-чуть покрывая пакетик, а потом разбавляю водой из фильтра.
Потом прогулка пешком 30 мин, ещё одна чашка зеленого. и через 20 мин завтрак в 9.30
Щеточка со свеклой как вчера, овсянка и 2 сосиски с кетчупом. Оказалось перебор сосисек, захотелось спать. Больше часа боролась, но проспала таки до 12.45. Проснувшись съела гранат , закусила 6 шт кешью и выпила зеленого пол-чашки.
В 15.30 обед: 3 ст.л. клетчатки и борщ на воде с говядиной и майонезом по ДД и чесноком, кусочек домашнего отрубного хлеба с тонюсенькой колбаской.
Знаю, что всё неправильно, но на первое время я определила приоритеты в приучении к полноценному завтраку, водному режиму и временным интервалам. И постепенно меняю рацион.
Потому-что хорошо помнит мой организм тот шок, что он получил, когда я первый раз пробовала ДД. Тогда я несколько дней не жила, а ползала от кухни до кровати. Плохо мне было конкретно. но ДД соблюдалась неукоснительно. Сейчас не могу себе позволить так плохо себя чувствовать.
А на ужин хотела потушить рыбку с томатом и луком. Но... Когда филе разморозилось, то оказалось, что от килограмма заморозки, осталось всего 475 гр. Пришлось энтой рыбой продавцу влупить и забрать деньги. А охлаждёнки подходящей не нашлось. Пришлось потушить тефтельки из говяжьего фарша с добавлением капусты.
В итоге ужин: квашеная капуста с луком и 3 тефтели с подливой и один кусочек отрубного хлеба. Оказалось перебор, сразу захотелось спать. Поборолась со сном около часа и всё-таки сдалась, пошла баиньки, хотя и к лучшему, обычно так рано я не ложусь. В этот раз время было оптимальным для ДД, надо так режим и наладить.Только ужинать пораньше и поменьше...