Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Успешное похудение (дневник пользователя Виктория К)

101,95

Здравствуйте, девочки! здравствуй, дневничок.улыбка
у меня все хорошо, вес уходит понемногу, наверное так и надо, а главное комфортно для организма. овощи я полюбила, особенно с лимонным соком, сейчас у нас уже холодно и мне нужен витамин С.
меню:
7-00, салат щетка 200 гр, с лимонным соком и 1 ЛМ греча из 2 ложек сваренная с овощами.\
10-00 мандарины 300 гр, кешью 10 гр.
13-00 салат из овощей с кефиром-300 гр, печень куринная , тушенная с овощами-200 гр
17-00 салат из овощей 300 гр, с лимонным соком, ЛМ 10 гр, курица-150 гр.

комментарии и ответы: 1
читать далее

102,2

доброе утро девочки, доброе утро дневничок. Наконец я выспалась и организм сразу отдала вес.
меню на сегодня:
8-00 салат щетка 300 гр с лимонным соком и пол ст л ЛМ, плов из 3ст. ложек дикого риса с овощами и пол ст. лож раст масла.
11-30 салат из овощей с лимонным соком и кунжутом 300 гр, омлет из 2 яиц, 3 л лечо
16-00 фрукты
19-00 салат с лимонным соком 300гр, скумбрия 200 гр. тущенная с овощами 100 гр.
белки -71,10
ж-46,10
у-85,20

комментарии и ответы: 8
читать далее

102,8

Вес почему то подпрыгнул, интересно, что сегодня я не выспалась и утром меня все раздражало, возможно поэтому тело не отдало вес.
И чувствую я сегодня себя какой то тяжелой и оттекшей. Вроде вчера ничего соленого не ела..Что может повлиять на такое состояние?
7-00 кисель из льна 1ст. салат щетка 250 гр, греча 150гр.
10-00 орехи, мандарины.
13-00 салат из овощей 300 гр, печень куриная запеченая с луком -150 гр. 1 ст. кефира
17-00 салат с лимонным соком 1 ст. л., 1 ст.л ЛМ, омлет из 2 яиц с творогом 60 гр.
Ж-50,5
Б-65,6

комментарии и ответы: 3
читать далее

102,30

Здравствуйте девочки!улыбка
Потихоньку вес уходит и чувствую я себя лучше.
Организм привыкает к новой еде, к сырым овощам.
7-00 все как обычно-кисель из льна, салат щетка, греча.
10-00 фрукты, орехи 10 шт
13-00 салат с йогуртом, окорочок куринный отварной
18-00 салат с соком лимона и ЛМ, скумбрия, тушеная с луком и зеленью -200 гр.

комментарии и ответы: 4
читать далее

102,50

Потихоньку вес уходит.. вчера в командировке пришлось выложиться на полную катушку, раньше я бы домой приехала трупом, а теперь ничего, даже консультацию провела. Энергии теперь много.
мое меню:
7-00 кисель из льна, салат щетка как обычно, греча из 2 ложек
10-00 помело, орехи 10 шт
13-00 салат из овощей с йогуртом, омлет с творогом
19-00 салат с лимонным соком и с ЛМ, кальмары 200 гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

102,85

Доброе воскресное утро всем!!улыбка
Дикий рис оказался очень вкусным, даже не ожидала. Завтра еду в командировку, по столовкам ходить не хочется, решила запастись продуктами с собой.
9-00 кисель из семян льна, салат(250 гр) щетка с лимонным соком и ЛМ, плов из дикого риса (3 ст.л) с луком и перцем болгарским, 1 белок
12-00 фрукты, орехи 10 шт
15-00 салат 300 гр, суп протертый из фасоли 250 гр.
19-00 салат 400 гр. с йогуртом, кальмары 200 гр.

Заодно меню на понедельник:
6-00 кисель из семян льна, салат щетка (как обычно), греча, творог 60гр.
10-00 орехи, помело 400 гр.
13-00 овощи 400гр, 2 яйца
18-30 салат 400 гр с йогуртом, рыба на пару

комментарии и ответы: 1
читать далее

102,70

Ну вот хороший отвес, и еще вчера вечером меня хорошо почистило, хочется добиться регулярного стула, девочки может у кого были такие проблемы и как вы с ними справлялись?
8-00 кисель из льна, салат щетка с лимонкой и ЛМ- 250 гр, геркулес из 2 ложек
11-00 семечки подсолнечника 1 ст л, груши, гранат-400 гр
14-00 салат из свежих овощей с лимонкой и ЛМ 300 гр, протертый суп из фасоли 200 гр, белок 2 яиц
18-00 салат с йогуртом, индейка запеченная в фольге 200 гр, желток 2 яиц

комментарии и ответы: 8
читать далее

103,5

Привет, вес стоит, ну что ж, если надо так моему телу, то пустьооо
меню на сегодня:
7-00 кисель из семян льна, салат щетка 200 гр с лимоннкой и ЛМ 1 ст.ложкой, греча
10-00 памело-300 гр, орехи 10 шт
13-00 салат из помидор, огурцов, перца -250 гр., йогурт, индейка запеченная в духовке-200 гр
17-30 салат-300 гр, сок лимона, ЛМ -10 гр., скумбрия на пару-200 гр
Б-89,2
Ж-51

комментарии и ответы: 8
читать далее

103,50

Доброе утро, девочки, доброе утро дневничок!улыбка
Я вчера ходила на балет"Лебединое озеро", это просто чудо!
Как хочется быть такой же легкой и женственной как лебеди, какие красивые ножки и фигурки, все таки истинная женственность и 30 лишних кг не совместимы!!!!
7-00 кисель из семян льна, 250 гр салата из капусты,марковки, дайкона, лимонного сока и ЛМ 10гр., геркулес из 2-х ложек(завтра буду больше есть)
10-00 памело-300 гр., орехи 10 шт
13-00 дайкон 80гр,салат из помидор (200гр)с зеленью с йогуртом1 ст.л., творог 100 гр домашний
17-30 салат из огурцов и перца с зеленью(400 гр), лимонным соком, йогурт 100 гр. запеченный в духовке цыпленок 200 гр.
Б-66,4
Ж-31,40

комментарии и ответы: 5
читать далее

103,85

Девочки, караул, не отдает вес мой организм. Я до этого скинула 6-7 кг, может у меня плато?
7-00 салат из капусты и марковки с кунжутом, лимонным соком и ЛМ 10 гр., овсянка из 2 ложек
10-00 сливы 300 гр, орехи, творог 100 гр.
14-00 помидор с йогуртом, 2 яйца, икра кабачковая
18-00 салат из овощем, лимонка 10гр. ЛМ, скумбрия на пару 200 гр с луком и зеленью.

комментарии и ответы: 8
читать далее

103,5

Здравствуйте, девочки!улыбка
Вношу коррективы в питание.
9-30 кисель из семян льна, салат -метелка с лимонным соком ЛМ (10гр), греча из 2 ложек, творог 100гр.
14-00 салат из дайкона с зеленью, омлет из 2 яиц, лечо собственного приготовления 3 ст. л.
18-00 салат из овощей, ЛМ, кальмары 200 гр.
Б-70,30
Ж-47,90

комментарии и ответы: 5
читать далее

103.25

Здравствуй дневничок, здравствуйте, девочки!
С праздником вас !поцелуй Правда я не его не понимаю, зато мне нравится отдыхать 4 днясмех
Вес потихоньку убывает, организм мне еще не очень верит.. Вдруг хозяйка опять че нибудь учудит: диету, голодовку..

8-00 кисель из льна, салат метелка (добавляю яблочко, кунжут ч.л, лимонку,10г ЛМ) овсянка из 2 ложек с тертым яблоком
12-00 салат из огурцом помидор, болгарского перца, суп пюре из фасоли с оливковым маслом 10 г
15-30 сливы 300 гр, творог 60 гр.
19 салат из огурцов, кабачков,лимонка,3 10 г ЛМ , скумбрия фаршированная луком и зеленью на пару 200 гр.
Б-69,60
Ж-55,6
у-71,60

комментарии и ответы: 7
читать далее

103,95

Почему то вес вчера не ушел, наверное , потому что я поела в 19-00 (так случайно получилось), а спать легла в 21-00, плохо себя чувствовала. Всего 2 часа прошло, а книге пишется, что должно быть 3,5-4 часа.
Мои обмеры:
Ог-105
От-89
Об-118
Оноги-72
Мне 47 лет, рост у меня 178 и все я хочу иметь 85 кг, то есть мне нужно постройнеть на 19 кг. Я думаю, что у меня получиться, тут девочки умницы и больше скидывали.
6-30 салат метелка с кунжутом, лимонным соком, ЛМ, греча 100 гр.
10-00 фрукты (2 небольших яблока и 2 киви), орехи 10 шт
13-00 салат из 2 помидор и перца болгарского, печень по рецепту ДД 150 гр.
17-30 салат из дайкона с зеленью, ЛМ и лимонным соком, кальмары 200 г
Девочки подскажите, после зарядки когда лучше начинать завтрак?
Б-68,5
Ж-46,5

комментарии и ответы: 3
читать далее

103,85

Решила вес ставить в заголовок, сразу будут видны результатыусмешка
Утром делаю йогу-20 мин, хочу увеличить до 30 мин.
Меню:
6-30 салат с морковки и свеклы (сырой), каша 200 гр.
10-00 фрукты (яблоки)
13-30 овощное рагу
17-00 салат из дайкона с зеленью, рыба на пару 200 гр.
Интересно хлеб можно? Девочки вы едите хлеб?

комментарии и ответы: 11
читать далее

104,6

104,6
Здравствуйте жители этого замечательного сайта.
Сегодня я начинаю.

комментарии и ответы: 6
читать далее