Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес почему то подпрыгнул, интересно, что сегодня я не выспалась и утром меня все раздражало, возможно поэтому тело не отдало вес.
И чувствую я сегодня себя какой то тяжелой и оттекшей. Вроде вчера ничего соленого не ела..Что может повлиять на такое состояние?
7-00 кисель из льна 1ст. салат щетка 250 гр, греча 150гр.
10-00 орехи, мандарины.
13-00 салат из овощей 300 гр, печень куриная запеченая с луком -150 гр. 1 ст. кефира
17-00 салат с лимонным соком 1 ст. л., 1 ст.л ЛМ, омлет из 2 яиц с творогом 60 гр.
Ж-50,5
Б-65,6
Комментарии:
А стакан кефира немного в обед?
Ужин-растительные и животные жиры вместе не едим.
к примеру, кефир, творог, сыр это из молока, одна и та же группа, или яйца и курица, или говядина и гов.субпродукты... значит и белки в них одинаковые, их усвояемость организмом будет лучше...понятен ход мысли?