Дневники пользователей

2014-11-20 16:06:17

Пролетела с конкурсом.

вес119,800
Приехала только сегодня и не могла ответить на задание(не было интернета).
Но с пути истинного не сверну и продолжаю свой путь.
Ведь все это ради меня ,а не ради конкурса.
В поездке чувствовола себя не очень.Пришлось добавить шоколад и сладкий чай- новерное давление упало.
сейчас все хорошо.
мое меню сегодня
завтрак 8-00: огурец свежий,сыр домашний не сол.50гр,омлет из 2-х яиц
ланч 10-30 стакан кефира,11-00 -300гр хурма+груша+яблоко+3шт миндаль
обед: 14-00 250гр салат- листовой сал + огурец+кабачок+помидор+перец.красный+проростки пшеницы+Лим.сок+дес.лож.льняного масла+5шт миндаль,120 гр. гречки запаренной
ужин 18-00 : салат тот же 250гр+ 120гр семга мурман. паровая с лим.соком

комментарии и ответы: 6

2014-10-01 10:49:09

Вот тебе и арбуз!

123,000(+500гр)
Вчера в 20-00 не удержалась и съела 3 дольки арбуза и горстку семечек, азнала что ГИ высокий и время не фруктовое.Результат сразу +.
Утром настроение не очень,ругаю себя.Вывод- хочешь хороших результатов- держись системы ДД.
меню на сегодня:
8-00 1-й завтрак: салат (морковь+ свекла+перец черн+ корица + 2л.йогурт без добавок)+100гр тровога,каша гречневая + 3 кураги- немогла доесть ни салат ни кашу-думаю что из-за вчерашнего арбуза.
11-00-2-й завтрак: фрукты(яблоко,груша,мандарин+10миндаль)
14-00 обед: салат200гр.(китайская капуста+ огурец+перец+зелень заправленный лимоном +кефиром),кусочек сыра,2 вар/яйца.
18-00ужин:салат 200гр.тотже + 120гр курица с луком пушен.

комментарии и ответы: 8

2014-09-26 15:50:35

После Дня рождения

Привет, мой дневник!
вчера был мой день рождения и соответственно молчу про вес сегодня. Вчера весь день и режим был нарушен.
Было очень много поздравлений и цветов. У мня замечательный коллектив на работе.Настроение праздничное.
А сегодня все по системе и режим востановлен. Посмотрим результат завтра.
Сегодня мое меню:
8-00 греч.каша с 3 кураги+3 чернослива +1/2 ст.кефира
ланч11-00: 80гр.творога%+350гр.фруктов
обед- 14-00:250гр салат+1ст.л.проростки пшеницы+лим.сок+1ст.л.олив.мас.,100гр.пуш овощей с 130 гр.фосоли бел.
ужин - 18-00-листовой салат с огурцом-250гр+5 ореш.миндаля+80гр рыбы-малек семги на пару.

комментарии и ответы: 4

2014-09-23 13:42:25

Так держать! 23 сентября

Вес 123,000.
отвес-900гр. усмешка
Завтрак: 8-00 Салат(морковь+свекла 150гр+1Л проростки пшен +кефир,как заправка,каша гречка +3 шт.курага - вкусно(приятность дает курага- я все еще сладкоежка!)
2-завтрак : 10-45 творог-90гр политый 1% кефиром+350гр (виноград+слива+инжир)
планирую обед:14-00: салат310гр(огурец+ помидор),100гр запеч.кабачок с баклажаном+90гр отварн.курица+1 яйцо вар.
ужин 18-00:салат300гр(листья,лук, огур,помидор+лим.сок+1лож олив.масла+1лож.проростки пшеницы)

комментарии и ответы: 3

2014-09-22 23:47:04

22 сентября

мой вес123,900 не уверен
В выходные сбился режим и вес как-то плохо падает.
Сегодня считала воду и это довольно трудно пить 2л воды,но я справилась.Такое ощущение,что я только ем и пью воду.
Завтрак: 8-00 Салат (морковка+куржут+лим.сок+ЛН мас.-дес лож + овсянка+2шт. грец.орех. - не понравилось
2-й завтрак 11-00 400гр(яблоко+ инжир,слива)+3 орех.миндаль
Обед: 14-00 - салат250гр (огуре-редиска + укроп+кефир), творог-90 гр
Ужин 18-00 _салат 330гр(листья+помидор+огурец+перец+1ст.Л.пророщ.пшеницы+ лим.сок 1ст,Л+1ч л.олив.мас.
Вечером кушать совсем не хотелось.Немного воды глотками.
отбой в 23-00.Посмотрим результат завтра.

комментарии и ответы: 3

2014-09-17 12:33:59

Всё будет хорошо!

124,800кг (-800г)
Неверю своим глазам.С утра уверенность и радость.Все павильно.Виват Татьяна Владимировна за систему ДД!
7-00 2-ст воды
8-00 завтрак: салат-морковь+ свекла+2 орешка грец.+2ч.л.льнян.масла+перец.черн.чуть-чуть., каша греч.запареная( сначала ем половину салата потом смешиваю кашу с оставшимся салатом и такая вкуснятина)
Вода глотками до 10-30
11-00 2-й завтрак: 90г торог-0%+2 ч.л.активии йогурт1,5%, сливы+персик+яблоко -400г,6шт орешки кешью.
вода до обеда
14-00 обед: салат250г-айсберг,огурец,помидор.петрушка,остр.пер,лимон и олив.масло; вощи пуш (кабачок баклажан лук.помидор)- 120г+ чечевица130г

18-00 ужин : помидоры чери-220г+ котлета паровая из индейки с луком- 150г
Как вкусно и даже думаю смогу ли съесть?

комментарии и ответы: 8

2014-09-16 12:01:59

первые минусы

В начале каждого сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника. Администратор.
16сентября 2014г
Первый радостный момент - 2,400кг. Я думаю ,что это лишняя жидкость выходит, т.к исключена соль и сладкое.
мое меню на сегодня
7-00 Стакан воды
8-00 салат из моркови с1 ст.л.кефира 1%,потом творог 0% с 1ст.л. кефира 1% + 3шт кураги и 3 шт.чернослив (пыталась есть запареную зеленую гречку но не смогла выбросила - может кто-то поделится вкусным рецептом с ЗелГреч)
10-15 стакан воды
11-00 (груша и яблоко -370гр) и 5 шт половинки грец.орех
12-00 стак. воды
13-00 стак.воды
14-00 обед салат200г-капуста белокоч.с св.огурцом и остр.перцем+ 1ч .л. оливкового мас. с лим.; туш.овощи150г+ фасоль белая150г
Перед ужином 2 ст воды
18-00 ужин.Салат250г-помидоры, перецБ,перец Ост,лук реп. без заправки,паровые котлеты из индейки с луком-150г
Примерно так, подскажите правильно или есть ошибки?хочется больших результатов.

комментарии и ответы: 6

2014-09-11 21:26:39

моя попытка

Вот я и решилась больше не откладывать на завтра , что можно сделать сегодня.С программой знакома еще с 2012 года и книга есть и подписана на рассылку новостей, но на все это смотрела как бы со стороны.Худею всю жизнь.Мне скоро 52 года.Всегда была полненькой но шустрой.Худе сильно до родов и после родов.А потом гормональный сбой нервные расстройства и новые болячки и операции.Добилась хорошего сброса веса на программе "золотая игла"- 25кг.и мой вес стал меньше 100кг.Но когда я вернулась к обычному питанию я набрала с +.Теперь мой вес мне мешает и мне хотелось найти систему питания которую можно соблюдать всегда.Решила что буду это делать!

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Постройнеть к Новому году! (дневник пользователя Бадлена)