Дневники пользователей

Так держать! 23 сентября

Вес 123,000.
отвес-900гр.
Завтрак: 8-00 Салат(морковь+свекла 150гр+1Л проростки пшен +кефир,как заправка,каша гречка +3 шт.курага - вкусно(приятность дает курага- я все еще сладкоежка!)
2-завтрак : 10-45 творог-90гр политый 1% кефиром+350гр (виноград+слива+инжир)
планирую обед:14-00: салат310гр(огурец+ помидор),100гр запеч.кабачок с баклажаном+90гр отварн.курица+1 яйцо вар.
ужин 18-00:салат300гр(листья,лук, огур,помидор+лим.сок+1лож олив.масла+1лож.проростки пшеницы)