Дневники пользователей

Постройнеть к Новому году!

2014-09-17 12:33:59

Всё будет хорошо!

124,800кг (-800г)
Неверю своим глазам.С утра уверенность и радость.Все павильно.Виват Татьяна Владимировна за систему ДД!
7-00 2-ст воды
8-00 завтрак: салат-морковь+ свекла+2 орешка грец.+2ч.л.льнян.масла+перец.черн.чуть-чуть., каша греч.запареная( сначала ем половину салата потом смешиваю кашу с оставшимся салатом и такая вкуснятина)
Вода глотками до 10-30
11-00 2-й завтрак: 90г торог-0%+2 ч.л.активии йогурт1,5%, сливы+персик+яблоко -400г,6шт орешки кешью.
вода до обеда
14-00 обед: салат250г-айсберг,огурец,помидор.петрушка,остр.пер,лимон и олив.масло; вощи пуш (кабачок баклажан лук.помидор)- 120г+ чечевица130г

18-00 ужин : помидоры чери-220г+ котлета паровая из индейки с луком- 150г
Как вкусно и даже думаю смогу ли съесть?

Елена,молодец!Все хорошо,ешь на здоровье,и стройней!Фрукты не надо смешивать с орехами и творогом,смешиваешь растительные и животные жиры,все пойдет в бока.В остальном все хорошо,рыбку добовляй в ужин,хорошие отвесы дает.

Бадлена 17.09.2014 16:12:54

Спасибо, куплю рыбку.

Нинель Мовчан 17.09.2014 16:30:20

Ну вот и хорошо! круто

Валюша48 17.09.2014 17:04:04

Лена, 2 стакана воды утром это хорошо, но зачем делать такой большой перерыв до завтрака. Достаточно за 15-20 минут до приема пищи, а затем через 40 минут после приема еды и небольшими глоточками в течении всего дня и до самого отбоя. На вечер маловато салата, согласно веса котлеты , вес салата должен составлять не менее 300 грамм.
Для ланча с творогом лучше добавлять обезжиренный кефир, чем йогурт.

Бадлена 17.09.2014 17:32:04

спасибо,но я не могу сразу утром кушать,а что нельзя через час как проснулась? а в ужин у меня еще 100г тушеных овощей.

Нинель Мовчан 17.09.2014 19:02:14

За воду мы уже беседовали,в течении часа допустимо завтракать,можно зарядку сделать,я бодик в это время делаю.Лена,тушеные овощи только в обед допустимы,на ужин салат и белок в виде рыбки,морегадов или грудки.

Валюша48 19.09.2014 13:15:15

Елена, да пожалуйста кушай через час,но воду пить небольшими глоточками и закончить за 15-20 минут до приема пищи.

ТатьянаU 19.09.2014 16:42:05

Елена,а в ужин тушеные овощи не кушаем,только в обед,удачи!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Постройнеть к Новому году!

Всё будет хорошо!

Комментарии: